6 Fofo Faʻanatura mo Wheezing

Anotusi

• 1. Inu vai vevela
• 2. Faʻaalu le susu i totonu
• 3. 'Ai tele fualaʻau ma fualaʻau
• 4. Tuʻu le ulaula
• 5. Taumafai tulu le manava laugutu
• 6. Aua le faʻamalositino i le malulu, mago o le tau
• Faʻailoga lapataʻi
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le mea e mafua ai le vevela?

Wheezing e faʻatatau i se leo faʻasolo leo maualuga e tupu pe a e manava i totonu poʻo fafo. E mafua mai ile faʻamalosi o au auala vaʻalele.

O au ala vaʻalele e mafai ona faʻamau ona o:

• mea leaga
• faʻamaʻi
• nisi vailaʻau
• sela
• gastroesophageal faʻamama toto
• faʻamaʻi papala toto papala (COPD)
• soʻo se mea e mafua ai le fulafula poʻo le fula i ou ala

Afai e te le o mautinoa le mea ua mafua ai lou susu, faia se taimi ma lau fomaʻi e faʻateʻaina ni tulaga e manaʻomia vave togafitiga. I se faʻaopopoga i soʻo se talavai togafitiga ma fualaʻau fautuaina e lau fomaʻi, e tele vailaʻau ile fale e ono fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai sina susu.

1. Inu vai vevela

A faʻapea e mafua mai lou mimita i au paipa matagi, e mafai ona fesoasoani ni vaiinu mafanafana. O le inu lauti lauti poʻo ni vai mafanafana e mafai ona fesoasoani e gagauina ai soʻoga susu. Tumau hydrated e taua i soʻo se ituaiga o faʻalavelave.

2. Faʻaalu le susu i totonu

O le faʻaaluina o le ea malulu poʻo le ausa e aoga faʻapena foi i le inuina o vai inu. E mafai ona fesoasoani faʻamalolo i luga vaʻaiga ma mucus i au auala ea, faʻafaigofie ai ona manava. Faʻaele i se vai vevela ma faʻasusu i le faitotoʻa pe faʻapipiʻi le fale i le fale. E mafai foi ona e taumafai e faʻaalu sina taimi i totonu o se potu ausa. Na ona e mautinoa e te aloese mai le mago, vevela ea o se sauna.

Faʻatau mo sūsū.

3. 'Ai tele fualaʻau ma fualaʻau

Nisi masani masani manava tulaga mafai ona taitaiina atu i faʻailoga pei o wheezing. O loʻo suʻesuʻeina atili e tagata suʻesuʻe le taua o meaʻai o loʻo faia ile faʻatonutonuina o nei faʻailoga. O se suʻesuʻega o loʻo iai nei, o le vailaʻau C e ono iai sona puipuiga i le respiratory system. Peitaʻi, o suʻesuʻega na suʻesuʻeina na fautuaina ai foi o le 'ai i meaʻai maualuga i le vaitamini C e foliga mai e sili atu le aoga nai lo le aveina o le vailaʻau C supplement.

Taumafai e faʻaopopo nisi o meaʻai nei i lau taumafataga e selesele ai le ono aoga o le vaitamini C:

• spinach
• broccoli
• tamato
• logo logo
• moli

O le iloiloga lava lea e tasi na maitauina ai se fesoʻotaʻiga i le va o le faʻaleleia o le soifua maloloina o le manava ma taumafa e maualuga ai le vaitamini D ma le E. E mafai ona e mauaina le vaitamini D i:

• oloa gaosi susu
• aano mumu
• iʻa gaʻo, pei o le iʻa poʻo le samani
• fuamoa fuamoa

E mafai ona e mauaina le vailaʻau E ile:

• fatu sunflower
• sekati
• spinach
• pinati pinati

O se suʻesuʻega na lolomiina i le 2013 o loʻo fautua mai ai o le ginger fou e iai ni mea e mafai ona fesoasoani e teteʻe ese ai siama o le manava manava.Taumafai e fai lau oe lauti fou ginger e tuʻufaʻatasia ai aoga o nei tuʻufaʻatasia ma i latou o le inuina vai mafanafana. O nei ono ono mafai ona fesoasoani pe a fai o lou wheezing e mafua mai i se viral siama.

4. Tuʻu le ulaula

I se faʻaopopoga i le faʻaitaina o au auala vaʻaia, o le ulaula e mafai ona oʻo atu ai i ni tulaga ogaoga e mafua mai ai le vevela i le COPD, e aofia ai le faamamaina o le mafaufau ma le tumau o le bronchitis.

E mafai foi ona afuafua le ulaula i isi, aemaise tamaiti. O faʻamatalaga a le fanau, o tamaiti e faʻaalia i le ulaula o le paʻu, e maualuga le avanoa e maua ai i le maʻi sela, ma e tele foʻi faʻamaʻi e manava ai lo latou tagata. Aʻoaʻo atili e uiga i auala 'eseʻese e kiki ai le masani.

O le aloese mai le asu mai magalafu, papakiu uʻuina ma isi punaoa e leʻo faʻatosina mai le tapaa e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia ai le pisapisao.

5. Taumafai tulu le manava laugutu

O le manavaina o le laugutu o le manava o se metotia mo le faagesegeseina o le fua o le manava ma faia ia manava sili atu le aoga e ala i le tausia o ala vaalele tatala umi. Afai e sili atu le aoga o lau manava, oe le a le galue malosi e manava. Ma o soʻo se manava o le manava e tatau ona faʻaleleia, ma e ono fesoasoani e faʻaititia ai le mimita.

Ina ia faʻataʻitaʻia lenei metotia, amata ile faʻamalolo o lou ua ma tauʻau. Faʻafilemu lemu i lou isu mo lua faitau, ona fusi lea o ou laugutu e pei o oe o le a fai e paʻi se sipelise. Faʻalu lemu mo le fa faitauga. Toe fai le faʻamalositino lea i ni nai taimi seʻia e lagona le toʻafilemu. E mafai ona magoto ifo lou faʻasusu pe toe faʻaleleia atili pe a uma ona manava ou laugutu.

6. Aua le faʻamalositino i le malulu, mago o le tau

Mo nisi tagata, faʻamalositino i le mago, malulu o le tau e mafai ai ona mafua ai a latou ala vaʻalele ona faʻamalosia. A o faʻatele lau mānava, oe ono amata ona pē. Lenei e taʻua o le faʻamalositino-faʻaosoina i le bronchoconstriction, ma e mafai ona aʻafia ai tagata uma e i ai pe leai foi se maʻi sela masani.

Afai e naʻo lou wheeze pe a faʻamalositino i tulaga malulu poʻo lou wheezing faʻateleina pe a e faia, taumafai e aveese lau toleniga i totonu o le fale pe a o le malulu o le tau. Maua nisi fesoasoani mo le faʻatonutonuina o le foma e mafua mai i le malulu o le tau.

Faʻailoga lapataʻi

A o wheezing lava ia e le lamatia le ola, e mafai ona avea ma faʻailoga o tulaga ia e. Afai o iai sau pepe poʻo sau tamaititi o loʻo faʻasusu pe faʻapea foi o loʻo maua oe ile tau o le susu, faʻafesoʻotai lau fomaʻi. Afai o loʻo e manava faʻatasi ma nisi o faʻailoga nei, saili se togafitiga faʻafuaseʻi.

• samasama lanu i le paʻu
• tiga o le fatafata
• manava vave e le mafai ona e faʻatonutonuina i manava faʻamalositino
• faʻalavelave manava
• tiga le ulu
• niniva

Afai e te amata wheezing pe a uma ona laoa i luga o se mea, fetaiaʻi ma se vailaʻau, pe o le tui e se lagomeli, saili faʻalavelave faʻafuaseʻi togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

Le pito i lalo

Ole faʻafuaseʻi e tupu peʻa vaapiapi au ala vaʻalele, masani ona tali atu i se maʻi, itaitagofie, poʻo se tulaga faʻavae. E taua le galue ma lau fomaʻi pe a o e manava, talu ai e mafai ona faʻaalia ai se faʻafitauli manava. O le taimi lava na e galueaina ai se togafitiga togafitiga ma lau fomaʻi, e mafai ona e taumafai e faʻaaoga fofo i le fale e faʻaopoopo i ni vailaʻau faatonuina e faʻaititia ai lou mimita.