Faʻafefea ona Faʻaaoga Lau Faletaʻalo TV e Faʻaaoga Sili ai Lau Faʻamalositino

Anotusi

• Tatau Ona E Tusiaina Tala Fou I Lou Faigata?
• Tatau Ona E Faia Atoa Workout TV Atoa?
• O Faʻaliga TV Sili Ona Lelei e Maimoa I Le Fale Taʻalo
• Iloilo mo

Ua fiu i tala fa'apopoleina e fa'aleagaina ai lau fa'ai'uga-tu'imomomo endorphin maualuga? Ole filifili ole malosi ole Life Time Athletic e fa'atatau i Minnesota e mana'o e tu'u tonu lena.

Ua latou faʻatulafonoina le faʻatulafonoina tala fou i luga o televise i totonu o fale faletaalo uma e 128 i totonu o le atunuʻu. Na faalauiloa e le kamupani se faamatalaga i luga o le Twitter e faapea, o le faaiuga na faia ona o se taunuuga o "taua a tagata o le ekalesia manatu faaalia i le aluga o taimi" ma a latou "tautinoga e saunia siosiomaga aiga-faamasani saoloto mai faifai pea leaga po o faaupufai molia mataupu."

O le taimi ole olaga e le o le faletaʻalo muamua na faia: I le masina o Aperila 2017, aka Stress Awcious Month, Blink Fitness (o se gym gym i le lautele atu o le taulaga o Niu Ioka) na faʻailoa mai latou te faʻasaina le uaea tala mai a latou faletaalo TV i Aso Gafua uma. i se taumafaiga e tausia le faletaaloʻalo lagona leai se popole. O la latou taumafaiga, ua taʻua o le "Tune Out While You Work Out," sa tatau ona fesoasoani i tagata o le ekalesia e faaitiitia le popole ma taulai atu ia i latou lava ma faʻaumatia a latou toleniga aʻo latou i totonu o le faletaalo.

Tatau Ona E Tusiaina Tala Fou I Lou Faigata?

O le manatu i tua o le fa'asaina o talafou e le o le tapuni o TV alu, mafaufau oe-na o le fesuiaʻi i lagona-siʻi aʻe ma tala fou-leai mea ina ia mafai ona ogatasi atoa i le toleniga o loʻo i ai. Atonu e le fiafia le au fiafia pe a feoti, ae o le tapeina o tala e faaitiitia ai le popole, e le o se manatu leaga. E tusa ai ma le American Psychological Association, 76 pasene o Democrats ma le 59 pasene o Republicans lisi "le lumanaʻi o lo tatou malo" o se taua mafuaʻaga o mafatiaga.

"O le a ou taumafai e mate mai afai o se tagata na matamata i se mea latou te matua le fiafia i ai, o le a ono afaina ai la latou atoa fiafia i taimi o faamalositino," fai mai Brian Rider, Ph.D., fesoasoani polofesa o kinesiology i Hope College ma le tusitala o se suesuega i o le fesoʻotaʻiga i le va o le TV ma le faʻamalositino fiafia, lomia i le Tusi o Tala o le Saienisi Taʻaloga ma Faʻafomaʻi.

Tatau Ona E Faia Atoa Workout TV Atoa?

O le faʻailoaina o tala fou e le lelei tele, ae o le TV, i se tulaga lautele, e mafai ona avea ma se mea lelei. Ina ua matamata tagata faʻataʻitaʻi i le TV i le suesuega a Rider, na latou lipotia le sili atu o le tele o le fiafia pe a faʻatusatusa ia i latou na faʻamalositino e aunoa ma le matamata i le TV-pe o se polokalame latou filifilia poʻo se le faʻaituʻau polokalama. I ana suʻesuʻega, na savali ai Rider i luga ole soli uila i se auala faigofie e feololo aʻo matamata i le 1) leai se mea, 2) le faʻaituau e uiga ile natura, poʻo le 3) sitcom poʻo isi faʻaaliga na latou filifilia. Na latou lipotia le fiafia i le toleniga sili atu tusa lava pe latou te fiafia i le latou fiafia i le malie a Netflix pe na o le matamata i lanu-suia lane i luga Le Fanua Lalolagi.

Peitai, o le isi suʻesuʻega lolomiina i le Tusi o Tala o le Saienisi Taʻaloga ma Faʻafomaʻi-lea na i ai tagata fa'amalositino e matamata i le 10-minute kilipa o Lua ma le afa aliʻi a'o savali fa'avave i luga o le ta'avale-na maua ai tagata na leai fiafia i le faʻaaliga na le maua le tutusa lagona faʻamalosia post-faamalositino pei oi latou na fiafia i le faʻaaliga pe na i ai le le mautonu manatu e uiga i ai. Mea moni, mo i latou e le o ni tagata fiafia i ai Lua ma le afa aliʻi, sa tutusa o latou le lava o le suia o lagona pei o le kulupu kulupu na le faʻamalositino i uma. (Ma le mafaufauina o le maeʻa-faamalositino maualuga o le masani lava o le fiafia fualaʻau, oe mautinoa e te le manaʻo e misia lena mea.)

O le mea autu e ave ai: Afai o loʻo ola le TV, o le a sili atu lou fiafia i le faʻaaluina o le taimi i luga o le taʻavale, pe a fai o se ata e te fiafia i ai poʻo se faʻaaliga e te le mafaufau e matamata. Ma afai oe na fuafua e matamata i le lata mai vaega o Savali le maliu Ae ui i lea, aisea e le faia ai a'o toaga nai lo le vegging i luga o le nofoa? (BTW, oe mafai ona susunuina sili atu nai lo 300 kalori savavali savali luga o le treadmill i le na o se tasi o na vaega, e tusa ai ma Netflix.) Ae afai e mafai ona e mauaina na o faʻailoga e faʻatupuina oe? O le fesuiaʻi ma liliu i luga o le malosi-faʻamalosia playlist ono avea ma au sili sili ona lelei.

E taua le maitau o uma uma nei suʻesuʻega naʻo le tofotofoina savali luga o le solofanua. "Ua taʻu mai e suʻesuʻega a o faateleina le malosi, o le a le afaina ai lou fiafia i faamalositino, pei o le TV poʻo musika. Faʻaliliuga: O loʻo e alu i totonu o le-sone mai le toleniga lava ia, e leai se mea o loʻo tupu i ou tafatafa. Tau lava o lou mafaufau pe a e sone i fafo i le taimi o lena faʻaopopoga faigata i le taimi o le vasega taʻavili. (E ui lava, matou te iloa o le paina musika faia faʻateleina le ono mafai ona e fiafia ile HIIT toleniga.)

O Faʻaliga TV Sili Ona Lelei e Maimoa I Le Fale Taʻalo

E i ai ni faʻafitauli e piki ai se ata? Oe mafai i taimi uma liliu atu i se soifua maloloina-fesoʻotaʻi faʻaalia faʻaaliga pei O Le Maliu Sili poʻo le NBC's Malosi mo nisi faʻaosofia faʻaosofia. E ui lava e leai se molimau maumaututu (ae) e lagolagoina, "Ou te talitonu e i ai le avanoa o le matamata i se polokalame faʻaosofia poʻo se tasi e taulaʻi i taʻaloga / faʻamalosi tino e mafai ona i ai se aafiaga i le fiafia o le tagata / faʻaosofia / faʻatinoina i taimi o faamalositino," fai mai Ti'eti'e. Aua afai Meaʻai o le afiafi, Drive-Ins ma Dives mafai ona faʻaosofia se manaʻo tele, Khloé Kardashian's Tino taui ma sui e na o le oso aʻe i luga o lou naunautaʻi e alu malosi i le taimi o lau toleniga, a ea?

Iloilo mo