8 Faʻailoga E Ono Taimi e Fesuiaʻi Togafitiga mo Faʻamaʻi Manaʻomia

Anotusi

• 1. O au vailaʻau e foliga mai e le ola
• 2. Ua e inuina au vailaʻau masani
• 3. Ua amata ona sili atu le leaga o au faʻailoga
• 4. O lou tumutumu tafe tulaga ua i lalo
• 5. O ou autafa itu e matua ogaoga lava
• 6. Ua faʻamalosia oe e misia le aʻoga pe faigaluega
• 7. Ua le mafai ona e faʻamalositino
• 8. Ua fafagu oe e lau sela i le vaeluaga o le po
• Ave ese

Vaaiga aoao

Afai o loʻo e nofo ma le maʻama fomaʻi, o le sailia o le saʻo togafitiga o se taua vaega o le faʻatonutonuina o lou tulaga. Talu ai e eseese uma tali a tagata i togafiti togafitiga, e ono fai sina faʻataʻitaʻiga ma mea sese ae e te leʻi mauaina se mea e sili ona aoga mo oe.

Nei o valu faʻailoga e ono oʻo i le taimi e suʻesuʻe ai isi togafitiga togafitiga mo lou maʻi sela.

1. O au vailaʻau e foliga mai e le ola

Ole faʻailoga muamua ma sili ona manino ole taimi ole sui fesuiaiga o togafitiga mo lou maʻi sela oga pe afai e foliga mai e leʻo aoga lau vailaʻau. Afai o lau togafitiga nei e le mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu faʻailoga pei o le tale, manava, manava manava, ma tiga poʻo fufusi i lou fatafata, e foliga mai e le aoga e pei ona tatau ai.

E i ai le numera o eseʻese togafitiga togafitiga avanoa mo tagata e maua i le maʻama fomaʻi. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le manavaina o le corticosteroids, leukotriene modifiers, o le beta agonists ua leva na faia, ma le biologics.

Aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faʻataʻitaʻia o se mea fou pe a fai o lau togafitiga nei e le o maua ai ni faʻaiuga e te manaʻomia.

2. Ua e inuina au vailaʻau masani

O le isi faʻailoga e ono leʻo lelei ou togafitiga o loʻo i ai nei pe a fai e te faʻaaogaina faʻatele au vailaʻau nai lo le mea masani.

O le mea lelei, e le tatau ona e faʻaaogaina lau mea e faʻaola ai vave e sili atu i le lua aso i le vaiaso. Faʻaaogaina ia sili atu ma le lua aso i le vaiaso masani o lona uiga o lau foma e le lelei pulea. A faʻapea e te manaʻomia ile tele o taimi ile aso, e tatau ona e vaʻai i lau fomaʻi e talanoaina suiga o togafitiga.

3. Ua amata ona sili atu le leaga o au faʻailoga

Faʻamaonia faʻamaʻi o se tasi faʻailoga e ono oʻo i le taimi e fesuiaʻi ai tiga matuitui sela. Masalo ua sili atu le ogaoga o au faʻailoga talu ai nei. Atonu o loʻo feagai oe ma se taimi umi o le tale poʻo le manava, faʻapipiʻi o le fatafata, pe manava foʻi i aso uma.

Afai o le tulaga lea, o lau togafitiga e le o galue lelei e pei ona tatau ai ma o se malaga i lau fomaʻi e talafeagai.

4. O lou tumutumu tafe tulaga ua i lalo

O lau fua faʻasologa fua o le fuaina o le lelei galue o lou mama pe a latou i le sili ona lelei.

A faʻapea e te maitauina le paʻu maualalo o lau faitauga o le tafe, e ono avea ma faʻailoga e tatau ona e mafaufau e sui togafitiga. Afai o au faitauga e laʻititi ifo i le pasene o lau oe lava mea silisili, o lona uiga o lau sela e matua le lelei pulea.

Oe ono i ai i se sili atu tulaga lamatia o le oo i se ogaoga asthma osofaʻiga, o lea e tatau ona e vaai lau fomaʻi e uiga i le fesuiaiga o togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

5. O ou autafa itu e matua ogaoga lava

E ono mafai ona e aʻafia ile aʻafiaga o au togafitiga o le sela. Laʻititi aʻafiaga pei o le tiga o le ulu, niniva, poʻo le faʻaʻi tiga e mafai ona faʻamoemoeina pe a fai o loʻo e faʻaogaina au togafitiga i taimi uma.

Ae afai e amata ona e maua ni faʻalavelave matuia e afaina ai lou olaga mai lea aso i lea aso, e tatau ona e mafaufau e fesuiaʻi au togafitiga. O ni itu ogaoga o aʻafiaga o fualaʻau foma e aofia ai le faʻatupulaia o le mamafa, suiga o le mafaufau, toto maualuga, ma le osteoporosis.

6. Ua faʻamalosia oe e misia le aʻoga pe faigaluega

Afai o le maʻi sela na mafua ai ona e misia le aʻoga pe faigaluega, o lau togafitiga nei o le a foliga mai e le galue i le tulaga sa tatau ona i ai. O se tasi o vaega sili ona faigata e uiga i le ola ai ma le maʻama sela e mafai ona avea ma aʻafiaga na i ai i lou mafai ona ola i se masani olaga.

Atonu e te faʻalogologo ia te oe lava e uiga i le tale o le tale poʻo le manava, pe faigata foi ona e tautala ona o le manava puʻupuʻu. O le maʻemaʻi o le foma e le tatau ona faʻatapulaʻaina oe mai le alu i au masani masani o aso uma. A faʻapea ua aʻafia lou olaga i lou olaga, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le fesuiaʻi o togafitiga.

7. Ua le mafai ona e faʻamalositino

E taua tele le faamalositino mo tagata uma, o lona uiga atonu ua oʻo i le taimi e fesuiaʻi ai ou togafitiga pe a fai o lou papala fomaʻi e taofia ai oe mai le tausisi pea i se faʻamalositino masani.

O le faʻamalositino e taua tele i le faʻamalosia o lou fatu ma mama, e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ai au faʻailoga. O se vaega taua foi o le faʻatumauina o le soifua maloloina mamafa mamafa.

O se tasi o faʻamoemoe taua o togafitiga o foma o le faʻatonutonu au faʻailoga a o faʻamalositino. Afai o lau togafitiga e le o faia lelei lenei, ona tatau lea ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi filifiliga.

8. Ua fafagu oe e lau sela i le vaeluaga o le po

A faʻapea e te ala aʻe i le vaeluaga o le po ona o le tale poʻo le manava, atonu e le o ola lelei au togafitiga o loʻo i ai nei.

Tagata o loʻo manaʻomia lelei le foma e tatau ona le ala mai ona o latou faʻailoga sili atu ma le faʻalua ile masina.

Ala i luga tasi i le tolu taimi i le vaiaso o se faʻailoga o lou foma e le lelei pulea. O lou moe gagau e sili atu i le fa taimi i le vaiaso o lona uiga ua e i totonu o le "sone mumu." I lenei tulaga, saili le togafitiga o lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai ona maua se sili lelei togafitiga.

Ave ese

O le maʻi sela e le lelei ona puleaina e mafai ona faʻatamaʻia ai i ou mama i se taimi umi. E mafai foʻi ona oʻo i se osofaʻiga o le sela na faʻafefe.

Afai na e mauaina se tasi pe sili atu foi o nei valu faʻailoga talu mai le amataina o ou togafitiga o loʻo i ai nei, e tatau ona e faia se taimi atofaina ma lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. E mafai ona latou talanoa ia te oe e uiga i isi avanoa togafitiga e mafai ona fesoasoani ai ia te oe e suʻe se mea e sili ona aoga mo oe.