Afai e te faia se mea se tasi i le masina lenei...ta'e lau fata

Anotusi

• Iloilo mo

O le to'atele oi matou e na'o le 'a'apa o matou umukuka e sele ai le Parmesan po'o le fa'aiina o se tipolo, ae o le fa'aaogaina o meafaigaluega i aso uma e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amama ai ni nai pauna. "Pe a faʻafefiloi meaʻai, e foliga mai o loʻo e mauaina se vaega tele, o lea e te faʻamalieina i mea itiiti," o le tala lea a Christine Gerbstadt, M.D., o se tagata suʻesuʻe meaʻai ma o se failauga mo le AmericanDietetic Association. O le mea moni, o se suʻesuʻega lolomiina i totonu o le tusi talaagaFaʻaola na iloa ai e talitonu tagata e toeitiiti atoa le 50 pasene o mea'ai e avatu ia i latou pe a tipi. O le isi taimi e te fa'aopoopoina ai le sisi maualuga-kalori e pei o le sukalati-i se ipu, fa'amalo nai lo le tipi pe tipi. E le gata o fasi mea laiti o le a faasaoina ai lou kalori (o se ipu cheddar fa'afefiloi, mo se fa'ata'ita'iga, o lo'o i ai le 77 itiiti ifo kaloli nai lo le ipu tipi), e fa'apea fo'i ona sosolo sa'o i le taimi atoa o le taumafataga, ma fa'asusu ai mea'ai uma i le tofo. La matou 'auʻaunaga e sili ona fiafia iai faʻamanatu: Grate sisi i luga o steamedvegetables ma sukalati overstrawberries po o faʻi.

Iloilo mo