Faʻafefea ona Aveese Faʻafuaseʻi Faigofie

Anotusi

• Le mea e fai e faʻamama ai le manava
• Faʻafitauli e mafua mai i le Constipation
• Laxative Fofo mo Constipation
• Meaʻai e Faʻapipiʻi i le Faʻamaʻa

O le toʻoto puʻe, e taʻua foi o le papala, o se faʻafitauli tau soifua maloloina e ono aʻafia ai seisi, ae e sili ona taatele i fafine. Lenei faʻafitauli mafua ai palapala ia mauaʻi ma faʻaputuputu i totonu o le manava, o lea ua i ai se sili atu faigata i le faʻaseʻe, lea e mafai ona taitai atu ai i le aliali mai o isi faʻailoga pei o le fulafula manava, sili kesi ma manava tiga ma le le mautonu.

E mafai ona faʻateleina le papala pe mafua mai foʻi i le le gaoia o le olaga ma meaʻai e maualalo le alava, fualaʻau, fualaʻau ma fualaʻau, e mafua ai ona paie le manava ma faigata ai ona ola.

Le mea e fai e faʻamama ai le manava

E faʻasaʻoloto le manava e taua le 'ai o fualaʻau ma fualaʻau e pei o le spinach, spinach, lettuce, green beans, broccoli, cauliflower, pumpkin, kale, carrot ma beets mo le aoauli ma le' aiga o le afiafi ma soʻo se taimi e mafai ai. I se faʻaopopoga, e taua i le 'aiga o le taeao ma i le ao' aʻai fualaʻau e pei o papaya, kiwi, plum, moli, pinia, tangerine, peach po o vine ma peel mo se faʻataʻitaʻiga, e mauoa i alava ma vai, fiafia i le faʻagaioiga o le manava Vaai i isi meaʻai e fesoasoani e faʻaleleia le gutu o loʻo taofia.

O fatu atoa ma fatu e pei o flaxseed, chia, oats, sesame, saito poʻo le maukeni o ni mea masani masani lava e fesoasoani i le gaʻoga e galue, ma e mafai ona faʻaopopo mo le 'aiga o le taeao poʻo se meaʻai i le aoauli. E taua tele aua o latou o se sili lelei faʻanatura o alava mo le tino.

I se faʻaopopoga, e taua tele le inu ia le itiiti ifo i le 1.5 i le 2.5 L o le vai i le aso, aemaise pe a fai e faʻateleina lau fiva taumafaina, aua e fesoasoani foi e faʻatonutonu ai le gaʻo. A faʻapea e faigata ona e inu vai, maimoa le ata lea mai le matou nutristist o loʻo fesoasoani e faʻataʻitaʻi metotia e inu tele ai vai.

Faʻafitauli e mafua mai i le Constipation

A faʻaletonu le manava, e mafai e le nofoa i le faʻaaluina o ni nai aso i totonu o le manava e atili ai ona faigata ma faʻamago, lea e faigata ai ona alu i fafo ma fiafia i le foliga mai o anal anal poʻo hemorrhoids. I se faʻaopopoga, i nisi tulaga o lenei faʻafitauli e mafai foi ona puipuia le oso aʻe o le lelei kolisi i le tino, ona e leai se saʻo faʻafefeteina nofoa.

I le sili ona ogaoga tulaga, pe a le togafitia le togafitia e mafai ona tupu ma mafua ai ogaoga manava manava, lea e naʻo le togafitia e ala i le faia o taotoga. E masani lava ona fautuaina e alu i le falemaʻi pe a fai o le papala na tumau mo le sili atu i le 10 aso pe a iai ni faʻailoga o tiga o le manava ma le le faʻamafanafanaina ma le fulafula tele i le manava.

Laxative Fofo mo Constipation

Nisi laxative fofo e mafai ona faʻaaogaina e togafitia faʻafitauli aofia ai:

• Susu o magnesia
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senana
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Guttalax Mataua
• Suauʻu minerale

O nei fofo tatau ona faia i taimi uma i le po, ae le i moe e mafai ai ona aoga i le po ma e tatau ona faʻaaogaina i lalo o fautuaga faʻafomaʻi poʻo i tulaga o le matua manaʻomia. E mafua ona o lona faʻaaogaina tele ma le le taofiofia e mafai ai ona atili ai ona paie le manava, ona ua amata ona faʻaosofia e faʻaosofia.

O le mea lelei o le taumafai i taimi uma e togafitia lenei faʻafitauli e ala i suiga i taumafataga ma ala i le taumafaina o le natura lauti ma le laxative aafiaga e pei o le uliuli plum ti poʻo Senna mo se faʻataʻitaʻiga. Saili le 4 malosi ti ma se laxative aafiaga i le kiliki ii.

Meaʻai e Faʻapipiʻi i le Faʻamaʻa

O le taua tulafono o le limamatua e taofiofia ai le manava manaʻo lalo o le faʻaititia o le faʻaititia pe aloese mai le taumafaina o meaai e mailei le gutu, pei o le:

• Kolova;
• Candy;
• Pastas;
• Pateta;
• Bean;
• Areto papaʻe;
• Meaai vave;

Ole tele o nei meaʻai o loʻo mauʻoa ile gaʻo oona, e fesoasoani e faʻamaʻa ai le manava male mea lea e tatau ona 'aʻai ile faʻalelei ina neʻi faʻatupuina le faʻafitauli. I se faʻaopopoga, e tatau foʻi ona 'aloʻalo i meainu suamalie poʻo carbonated, aua e iʻu foʻi ina faʻamamaina le papala.