O Aafiaga Fa'alesoifua maloloina ole Turmeric

Anotusi

• O le a le Turmeric?
• Le Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Turmeric Spice
• Faʻafefea ona faʻaaoga Turmeric
• Iloilo mo

O le a le mea e tutusa ai le sinapi ma le paʻu karate? La latou lanu samasama e sau mai le faʻaaloaloga a le turmeric. Masalo ua e va'ai i le mea'ai sili lea e tupu a'e i le pa'u turmeric polotini lulu ma falai falai, ae o le mea moni e sili atu le fa'aogaina o le turmeric e sili atu nai lo le kuka.

O le a le Turmeric?

O lenei mea manogi auro e sau mai le curcuma longa pe curcuma domesticica Laʻau, e moni i Saute Asia. O le manogi malosi e sau mai le vaega pei o aʻa e tupu i lalo o le palapala, e taʻua o le rhizome. O rhizomes e fa'apuna ma fa'agogo e fai ai le pauta turmeric, lea e fa'atau atu na'o ia ma fa'apipi'iina i totonu o le tele o paluga pa'u curry. E mafai foi ona e mauaina le faʻafouga fou i nisi faleoloa faʻapitoa.

Le Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Turmeric Spice

Tasi le sipuniti o turmeric paula e naʻo le iva kalori, ae o le auro mea manogi o se fetu moni lava ona o ona aneti-afaina mole mole, aofia ai le tasi taʻua o curcumin. Turmeric paula e tusa ma le 3.14 pasene curcumin, fautua mai se tasi faʻasalalauga lomia i Nutrisi ma Kanesa. ’Turmeric ma curcumin, o le mea sili ona malosi o mea manogi, ua avea ma autu o le faitau afe o suʻesuʻega, "o le tala lea a Maribeth Evezich, MS, RD, MBA, o se tagata fai meaʻai e faʻavae i Niu Ioka. anti-inflammatory properties faʻapea foʻi ma antiviral, antibacterial, anti-fungal and immune-modulating activities." E mafai ona e manuia mai se sipuniti i le aso.

Curcumin mafai foi ona i ai alatoto-kilia aʻafiaga. I se suʻesuʻega se tasi mai Taiwan, o tagata na faʻaaogaina curcumin extracts i aso uma na faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga (LDL) i le na o le 12 vaiaso. Isi suʻesuʻega lolomiina i Suʻesuʻe Ophthalmology & Visual Science feso'ota'i le curry ma le soifua maloloina o mata fai mai o tagata e masani ona 'ai le kari e itiiti le maualuga o le myopia, o se ma'i mata e mafai ona fa'apogai ai le va'ai.

E iai ni fa'afitauli o le gutu? Turmeric manogi ono fesoasoani. I se suʻesuʻega lolomiina i le British Journal o Meaʻai paleni, curcumin fa'aitiitia le fulafula i ga'au o tagata e maua i le ma'i fulafula. O le mea e sili atu, o le lega turmeric e mafai ona avea o se faʻamama tiga o le tiga, e pei o le tasi suʻesuʻega mai Thailand na maua ai curcumin extract galue e faʻapea foi ma ibuprofen e faʻamalolo ai tiga i tagata o loʻo maua i le osteoarthritis.

Faʻafefea ona faʻaaoga Turmeric

O le auala muamua ma sili ona faigofie e faʻaaoga ai le turmeric o le kuka faʻatasi ai: Faʻasaʻo le paʻu turmeric i luga o fualaau faisua pei o le kalipalaʻau aʻo leʻi tunu, fautuaina Evezich. Fagogo le mea manogi i le sup pe faʻaopopo i le vai e te faʻaaogaina e kuka ai araisa poʻo lentils. Faʻaopopo turmeric paʻu i mea lamolemole ma sua poʻo le faʻasusu ma fuamoa fuamoa poʻo tofu. Afai e te manaʻo (ma e mafai ona maua) le aʻa fou, faʻaaoga se sipuni sipuni e fai ma sui mo se sipuniti o le pepa mago, fai mai Evezich. Ina ia faʻateleina le aoga o le lega, tuʻufaʻatasia ma le gaʻo, pei o le popo suauʻu, na ia faʻaopopo. E fesoasoani lea e tufatufa lelei le mea manogi i lau ipu. Faaopopo le pepa uliuli mo le tofo ma le malosi. O le fa'ama'i e mafai ona fa'atupuina ai le fa'amalieina e lou tino o le curcumin

Maua se vaega faʻaopoopo o le sili atu manogi i Starbucks® Kofe ma Golden Turmeric e fefiloi ma turmeric, ginger, ma kinnamon e taia nisi tele ~ paleni ~ mai lau taeao ipu ma i le aso atoa.

Peitaʻi, e le taofia le malosi o le lega i le faʻaluina o meaai. E mafai foi ona e faʻaaogaina mo le tausiga o paʻu. Va'ai: O le DIY Turmeric Mask Jourdan Dunn Fa'aaogaina e Fa'aitiitia ai Acne ma Li'o Pogisa

Mana'o e fa'aoga atili le turmeric? Lenei faʻafefea ona faʻaopopo lega i soʻo se 'aiga. Ona, e mafai ona e fa'ata'ita'iina se laumei laumei po'o se late mea manogi turmeric.

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