Faʻafefea ona iloa pe o aʻu i le lactose faapalepale

Anotusi

• 1. Matauina faʻailoga o le le faʻapalepale o le lactose
• 2. Fai le suʻega o le 'aveʻesea o meaʻai
• 3. Alu ile fomaʻi ma faʻamaonia
• Togafitiga mo le le faapalepale lactose
• Vaʻai pe faʻafefea ona inu le aofaʻi o kalasiamu e manaʻomia i le vitio:
• O nai fesoasoani ia mo le faʻaleleia atili o le faʻaaogaina o le calcium.

Ina ia faʻamaonia le i ai o le lactose intolerance, o le faʻamaoniga e mafai ona faia e se gastroenterologist, ma e toetoe lava o taimi uma e manaʻomia ai, e faʻaopopo i le faʻailoga o iloiloga, e faia isi suʻega, e pei o le manava suʻega, faʻataʻitaʻiga suʻega poʻo le totoga o le tino.

Ole faapalepale ole lactose ole le mafai e le tino ona faʻalu le suka o loʻo iai ile susu, lactose, e mafua ai faʻailoga pei ole colic, kesi ma le manava tata, e aliali mai ile taimi e uma ai le meaʻai lea.

E ui lava e masani ona faʻamaonia i le taimi o tamaititi, e mafai foi e tagata matutua ona maua le faʻapalepale lactose, ma faʻailoga sili atu pe itiiti ifo le malosi e tusa ai ma le ogaoga o le le faʻapalepale. Vaʻai seisi lisi atoa o faʻailoga o lenei le faʻapalepale.

1. Matauina faʻailoga o le le faʻapalepale o le lactose

Afai e te manatu o oe i ai lactose le faʻapalepale, filifili au faʻailoga e iloa ai le aʻafiaga:

1. 1. Manava fulafula, manava tiga poʻo tele kesi pe a uma ona 'aina susu, yogurt po o sisi
2. 2. Vaitau fesuisuiaʻi o le manava tata po o le manava tata
3. 3. Le lava le malosi ma le lelava tele
4. 4. Faigofie itaita
5. 5. E masani ona tiga le ulu e aliali mai pe a uma le taumafataga
6. 6. E mumu ilaila ile paʻu e mafai ona mageso
7. 7. Tumau tiga i maso poʻo sooga

O nei faʻailoga masani lava ona aliali mai i taimi e maeʻa ai le susu o povi, susu oloa poʻo oloa ua saunia ma le susu. O le mea lea, afai e i ai se tasi o nei faʻailoga e aliali mai, oe tatau ona faʻataʻitaʻi le suʻega o tuʻuesega o meaʻai mo le 7 aso e iloa ai pe ua mou atu faʻailoga.

Faʻailoga e mafai foi ona aliali mai ma le sili atu pe laʻititi le malosi e tusa ai ma le tikeri o le le mafai ona gaosia lactase, o le enzyme na te faʻatagaina susu o povi.

2. Fai le suʻega o le 'aveʻesea o meaʻai

Afai e te masalosalo e te le faʻaluina lelei le susu o povi, taumafai e aua le faʻaaogaina lenei susu mo le 7 aso. Afai i totonu o nei aso e leai ni au faʻailoga, suʻesuʻe ma inu sina susu ona e faʻatali lea e vaʻai i uiga o lou tino. Afai e toe foʻi mai faʻailoga, e ono mafai ona e faʻapalepale i le lactose ma e le mafai ona inu le susu o povi.

O lenei suʻega e mafai ona faia i meaʻai uma ua saunia ma susu, e pei o sisi, pata, puding ma meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga. Ma faʻamoemoe i lau tikeri o le lactose le faʻapalepale, o faʻailoga e mafai ona sili atu pe laʻititi ogaoga.

Lenei faʻafefea ona alu i se taumafataga e aunoa ma le aofia ai lactose.

3. Alu ile fomaʻi ma faʻamaonia

Ina ia mautinoa o le lactose intolerance, i se faʻaopopoga i le suʻega o tuʻusaunoa meaʻai, e mafai ona e faia suʻega e pei o:

• Suega ole nofoa: fua le faʻasusu acidity ma e taatele e iloa lactose le faʻapalepale i pepe ma tamaiti laiti.
• Manava suʻega: fuaina le le masani ai o iai le hydrogen i totonu o le ea faʻafefeteina pe a uma ona inuina le lactose faʻafefeteina i le vai. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai lenei suʻega.
• Toto suʻega: fua le aofaʻi o kulukose i le toto pe a uma ona ave lactose faʻavaivaia i le vai i le potu suesue.
• Biopsy o le manava: i lenei tulaga o se laʻititi faʻataʻitaʻiga o le manava e suʻesuʻeina i lalo o le microscope e faʻailoa ai le i ai pe leai foi o ni sela faʻapitoa e faʻamaonia ai le le faʻapalepale o le lactose. E ui lava e aoga tele, e le faʻaaoga ona e sili atu ona osofaʻia.

O nei suʻega e mafai ona okaina e le fomaʻi lautele poʻo le alualutoto i le tulaga o masalomia le le faʻamalieina o le lactose poʻo le taimi e le tuʻuina ai le suʻega meaai i ai ni masalosaloga.

E taua tele le suʻesuʻe ma togafitia le faʻatagaina o le lactose, aua o le tulaga lea e mafua ai le le fiafia faʻailoga ma aʻafia ai le faʻaaogaina o mea taua e aoga mo le tino.

Togafitiga mo le le faapalepale lactose

O le togafitia o le faʻatagaina o le lactose e aofia ai le le tuʻuina atu o susu o povi ma mea uma ua saunia ma le susu o povi e pei o keke, masi, masi ma puding, mai le taumafataga. Peitai, o nisi taimi e mafai e se tagata ona ave se faʻaopopoga o le lactase, o se enzyme na te faʻatauaina le susu, pe a manaʻomia pe manaʻo e 'ai ni meaʻai na saunia ma le susu o povi.

Lactase mafai ona faʻatau i le fale talavai poʻo se fale talavai, ma e faigofie lava ona faʻaaoga. Lenei enzyme mafai ona faʻaopopoina i le keke fua pe mafai foi ona faʻaaluina taimi ae le i 'ai nei meaai. O ni faʻataʻitaʻiga o Lactrase, Lactosil ma Digelac. O le isi avanoa o kapala malala e faʻamalolo ai faʻailoga pe a maeʻa e se tasi ona maua se mea e maua ai le lactose ma e aoga tele pe a tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi.

O le suasusu o le povi e mauoa i le kalasiuma, e taua tele mo le faʻatumauina ole soifua maloloina o ponaivi, o tagata la e iai le lactose intolerance e tatau ona faʻateleina le latou taumafaina o isi meaʻai e maua mai le calcium e pei ole prune ma blackberry, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai isi faʻataʻitaʻiga i: Meaʻai mauoa i kalisiu.

Peitaʻi, e i ai le tele o tulaga o le le faʻapalepale o le lactose ma e le o latou uma e manaʻomia le taofi le 'ai o susu, e pei o sisi ma yogurt, aua o nei meaʻai e maualalo le aofaʻi o le lactose, ma e mafai ona' ai sina laʻititi i le taimi e tasi pe isi

Vaʻai pe faʻafefea ona inu le aofaʻi o kalasiamu e manaʻomia i le vitio:

E iai foʻi le lactose i le susu, ae o se mea laʻititi, o lea e mafai e tina e faʻasusuina pepe o loʻo iai le faʻapalepale ole lactose, ona faʻaauau pea susu faʻatasi ma le leai o ni faʻafitauli, ma aveʻese ai meataumafa mai a latou lava taumafataga.

O nai fesoasoani ia mo le faʻaleleia atili o le faʻaaogaina o le calcium.