Iodine puipuia le feololo ma faafitauli tiroida
Anotusi
Iodine o se taua minerale mo le tino, ona o loʻo faʻatinoina ai le gaioiga o:
- Puipuia faʻafitauli o le thyroid, pei ole hyperthyroidism, goiter ma le kanesa;
- Puipuia le faʻatamaiti i fafine, aua o loʻo faʻamautuina lava le gaosiaina o thyroid homone;
- Puipuia kanesa o le prostate, susu, uterus ma ovaries;
- Taofi le faʻateleina o le toto i fafine maʻitaga;
- Puipuia le le atoatoa o le mafaufau i le pepe;
- Puipuia faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, faʻafitauli o le fatu ma le faʻamaʻi fatu;
- Fuafua faʻamaʻi mafua mai fungi ma siama.
I se faʻaopopoga, iodine kulimi mafai ona faʻaaogaina i le paʻu e tau ma puipuia faʻamaʻi, faʻaleleia le faʻamaloloina o le gutu papala i le taimi o chemotherapy ma togafitia manuʻa ma papala i tagata suka.
Aofaʻi fautuaina
Ole aofaʻi fautuaina ole iodine ile aso e fesuisuiaʻi e tusa ma tausaga, pei ona faʻaalia ile siata lea.
| Tausaga | Aofaʻiga o iodini |
| 0 i le 6 masina | 110 mcg |
| 7 i le 12 masina | 130 mcg |
| 1 i le 8 tausaga | 90 mcg |
| 9 i le 13 tausaga | 120 mcg |
| 14 tausaga pe sili atu | 150 mcg |
| Tina maʻitaga | 220 mcg |
| Tina faʻasusu | 290 mcg |
Iodine supplementation tatau ona faia i taimi uma i lalo o taʻitaʻi faʻafomaʻi, ma e masani ona fautuaina ile tulaga o le iodine le lava, goiter, hyperthyroidism ma le kanesa o le thyroid. Vaʻai Mea e 'ai e faʻatonutonu ai le thyroid.
Aʻafiaga ma faʻafitauli
I se tulaga lautele, o le iodine e saogalemu mo le soifua maloloina, ae o le tele o le iodine e mafai ona mafua ai le niniva, manava tiga, tiga le ulu, tafe o le isu ma manava tata. I tagata sili atu maaleale, e mafai ona mafua ai le fulafula laugutu, fiva, soʻoga tiga, mageso, palapala toto ma le oti.
O le mea lea, e le tatau ona sili atu le faʻaopoopoga iodine i le 1100 mcg i le aso i tagata matutua, ma laʻititi ifo tui e tatau ona ave i pepe ma tamaiti, ma e tatau ona faia e tusa ai ma le fautuaga faʻafomaʻi.
Meaʻai e tele le iodine
O le siata o loʻo sosoʻo atu o loʻo faʻaalia ai meaʻai faʻauta i le iodine ma le aofaʻi o lenei minerale ile 100g o meaʻai taʻitasi.
| Meaʻai (100g) | Iodine (mcg) | Meaʻai (100g) | Iodine (mcg) |
| Mackerel | 170 | Cod | 110 |
| Salemoni | 71,3 | Susu | 23,3 |
| Fuamoa | 130,5 | Uafu | 41,3 |
| Tuna apa | 14 | Ate | 14,7 |
I se faʻaopopoga i nei meaʻai, o le masima i Pasila e faʻatamaoʻaeina i le iodine, o se fuataga e fesoasoani e puipuia le le atoatoa i lenei mea paleni ma faʻafitauli tau soifua maloloina pei o le goiter.
Vaʻai 7 Faʻailoga e ono iai ni ou faʻaletonu i le tiroida e vave amata ai togafitiga.
Manaia Le Aso
Mea na ou Aʻoaʻoina I le "Tolauapiga Talitonuga"