Lactose faapalepale mafai ona 'ai yogurt

Anotusi

• Meaʻai faʻatagaina ile faʻatagaina ole lactose
• Matamata i le vitio ma tele fesoasoani i le fafagaina i le tulaga o le lactose le faʻapalepale:
• Vaʻai se faʻataʻitaʻiga lisi i le:
• Meaʻai mo le faʻatagaina o le lactose

O le yogurt o se filifiliga lelei mo i latou e leʻo faʻapalepale lactose ma manaʻomia e sui susu i isi meaʻai, e mauoa i le kalisiu ma e maualalo le aofaʻi o le lactose, aua o le yogurt o se susu faʻafefeteina e siama faʻaigoaina o lactobacillus lena vaega faʻasoesa lactose, ia sili ona faigofie digested.

Peitaʻi, o i latou e leʻo faʻatagaina le lactose ma e le mafai ona faʻalu lelei yogurt e mafai ona ai soʻo yogurt poʻo yogurt e aunoa ma le lactose, mo se faʻataʻitaʻiga. O yogurts e leai ni lactose e mafai ona faʻaseʻe, malamalama, suavai ma e i ai foi le yogurt Greek e leai se lactose. I nei yogurts o loʻo tusia i luga o le igoa o le yogurt e leai ni lactose.

Meaʻai faʻatagaina ile faʻatagaina ole lactose

O meaʻai faʻatagaina i le lactose intolerance, o mea na uma e le o iai ni susu o povi i la latou tuʻufaʻatasiga. O ni filifiliga o oloa gaosi susu mo i latou e le faapalepale i le lactose o:

• Lactose-leai se susu, yogurt ma sisi,
• Susu soya, susu oat, araisa,
• Soy Yogurt,
• Suamalie fualaʻau suamalie.

O nei meaʻai e mafai ona faʻaaoga mo meaʻai o le taeao, meaʻai mama ma e oʻo lava i le faia o sosi ma mea manogi e suia ai le susu masani a le povi, o loʻo iai le lactose ma e le tatau ai ona faʻaumatia.

Matamata i le vitio ma tele fesoasoani i le fafagaina i le tulaga o le lactose le faʻapalepale:

Vaʻai se faʻataʻitaʻiga lisi i le:

• Meaʻai mo le faʻatagaina o le lactose