Aisea e tiga ai loʻu tauau?

Anotusi

• O le a le mafuaʻaga tiga tiga tauau?
• Faʻafefea ona iloa le mafuaʻaga o tauʻau tiga?
• O afea e tatau ai ona ou sailia se fesoasoani faʻafomaʻi?
• O a togafitiga faʻafitauli mo tauʻau tiga?
• Faʻafefea mafai ona ou taofia tiga tauʻau?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le tauʻau o loʻo i ai le lautele ma lautele lautele gaioiga. A i ai se mea e faʻaletonu i lou tauʻau, e faʻalavelaveina lou mafai gaioi gofie ma mafai ai ona mafua ai se tele o tiga ma le le mautonu.

O le tauʻau o se polo-ma-socket soʻoga e tolu ona ponaivi autu: o le humerus (ponaivi ponaivi), o le clavicle (collarbone), ma le scapula (lauiloa foi o le tauʻau lau).

O nei ponaivi e aluga e le isi vaega o le cartilage. E i ai sooga autu e lua. O le soʻoga o le acromioclavicular o loʻo i le va o le maualuga vaega o le scapula ma le clavicle.

O le soʻotaga glenohumeral e faia i luga, lapoʻa foliga foliga o le humerus ponaivi ma le pito i fafo o le scapula. Lenei soʻoga ua taʻua foi o le tauʻau soʻoga.

O le tauʻau soʻoga o le soʻoga feaveaʻi soʻotaga i le tino. E alu i luma le tauʻau i luma ma tua. E faʻatagaina ai foʻi le lima e minoi i se taʻamilosaga faʻasolosolo ma e alu i luga ma aluese mai le tino.

Tauʻau maua a latou laina o gaioiga mai le rotator cuff.

O le rotator cuff e faia i luga o le fa tendon. O sooga o nifo e fesoʻotaʻi maso i ponaivi. Atonu e tiga pe faigata ona siʻi lou lima i luga o lou ulu pe a fai e faʻaleagaina pe fulafula neura poʻo ponaivi o loʻo i totonu o le rotator cuff.

E mafai ona e manuʻa i lou tauʻau e ala i le faʻatinoina o le galue lima, taʻalo i taʻaloga, poʻo le toe faia foi o gaioiga. O nisi faʻamaʻi e mafai ona aumaia tiga e faimalaga atu i tauʻau. E aofia ai maʻi o le faʻaʻautagata (ua), faʻapea foi ma le ate, fatu, poʻo faʻamaʻi o le gallbladder.

E tele lava ni faʻafitauli i lou tauʻau a o e agaʻi i le matua, ae maise pe a oʻo i le 60 tausaga. O lenei ona o sela vaivai o loʻo siʻosiʻomia le tauʻau e masani ona faʻaleagaina i le matua.

I le tele o tulaga, oe mafai ona togafitia tiga tauʻau i le fale. Peitaʻi, o togafitiga faʻamalositino, vailaʻau, poʻo taotoga e ono manaʻomia foi.

O mea ia e te manaʻomia e iloa e uiga i tauʻau tiga, aofia ai mafuaʻaga, faʻamaoniga, togafitiga, ma le puipuia.

O le a le mafuaʻaga tiga tiga tauau?

E tele mea ma tuutuuga e mafai ona fesoasoani ile tiga ole tauau. O le mafuaʻaga sili ona taatele o le rotator cuff tendinitis.

Ole tulaga lea e faʻailoaina e uaua fulafula. O le isi mafuaʻaga masani o tiga tauau o le impingement syndrome lea na maua ai le rotator cuff i le va o le acromium (vaega o le scapula e ufiufi ai le polo) ma ulu ulu (o le vaega vaega o le humerus).

O isi taimi o tiga tauau o le iuga o le manuʻa i se isi nofoaga i lou tino, masani lava o le ua po o biceps. Lenei ua taʻua o le taʻua o le tiga. Faʻasino tiga e masani lava e le sili atu le leaga pe a e minoi lou tauʻau.

Isi mafuaʻaga o tauʻau tiga aofia ai:

• gugu
• cartilage masaesae
• sasaina rotator cuff
• fulafula bursa sacs po o uaua
• ponaivi spurs (bony faʻailoga e atiaʻe i le pito o ponaivi)
• pinched neura i le ua poʻo le tauʻau
• gau le tauʻau poʻo le ponaivi ponaivi
• tauʻau faʻaaisa
• gagau tauau
• manuʻa ona o le soʻona faʻaoga poʻo le faʻaaoga faʻalua
• manua o le tuasivi
• maʻi fatu

Faʻafefea ona iloa le mafuaʻaga o tauʻau tiga?

O lau fomaʻi o le a manaʻo e saili le mafuaʻaga o ou tauau tiga. Latou te talosagaina lau talaʻaga faʻafomaʻi ma faia se suʻega tino.

O le a latou lagona mo le agavaivai ma le fulafula ma o le a latou iloiloina foʻi lou tulaga o gaioiga ma soʻoga faʻamautuina. Faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi, pei o le X-ray poʻo le MRI, e mafai ona gaosia ai ni auiliiliga o ata o lou tauʻau e fesoasoani ai i le faʻamaoniga.

E mafai foi ona fesiligia e lau fomaʻi fesili e iloa ai le mafuaʻaga. Fesili e ono aofia ai:

• O le tiga i le tasi tauʻau poʻo uma?
• Na amata faafuasei lenei tiga? Afai o lea, o le a lau mea na fai?
• E alu le tiga i isi vaega o lou tino?
• E mafai ona e iloa le vaega ole tiga?
• E tiga pe a e le o minoi?
• E tiga tele pe a e alu i ni auala faapitoa?
• O se tiga matuitui poʻo se tiga le malie?
• Ua mumu, vevela, pe fulafula le vaega o tiga?
• E te mataala i le po ona o le tiga?
• O le a le mea e atili ai ona leaga ma o le a le mea e faʻalelei ai?
• Na e faʻatapulaʻaina au gaioiga ona o lou tauʻau tiga?

O afea e tatau ai ona ou sailia se fesoasoani faʻafomaʻi?

E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a faʻapea e te maua i le fiva, le mafai ona minoi lou tauʻau, umi le papala, vevela ma le agavaivai faataamilo i le soʻoga, poʻo le tiga e tumau pea i tua atu o ni nai vaiaso o togafitiga ile fale.

A faʻafuaseʻi lou tiga tauʻau ma e le fesoʻotaʻi ma se manuʻa, valaʻau loa i le 911. Atonu o se faʻailoga o le fatu fatu. O isi faʻailoga o le faʻamaʻi fatu e aofia ai:

• faʻalavelave manava
• fufusi pusa
• niniva
• afu tele
• tiga i le ua poʻo le auvae

Faʻapea foʻi, valaʻau le 911 pe alu i se potu faʻafuaseʻi vave pe a e manuʻa lou tauʻau ma ua tafetoto, fulafula, pe e te vaʻaia le aʻa faʻaalia.

O a togafitiga faʻafitauli mo tauʻau tiga?

Togafitiga o le a faʻamoemoe i le mafuaʻaga ma le ogaoga o le tauʻau tiga. Nisi togafitiga togafitiga aofia ai faʻamalositino pe faʻamalositino togafitiga, o se maata poʻo tauau immobilizer, poʻo se taotoga.

E mafai foi e lau fomaʻi ona faatonuina vailaʻau e pei o vailaʻau e le faʻaaoga e teteʻe ai i le mafaufau (NSAIDs) poʻo le corticosteroids. Corticosteroids o vailaʻau teteʻe faʻafefeteina e mafai ona ave e le gutu pe mafai foi e lau fomaʻi ona tui i lou tauʻau.

Afai na fai sau taotoga o tauʻau, mulimuli ma le faʻaeteete i faʻatonuga e tausi ai.

Nisi laʻititi tiga tiga tauʻau mafai ona togafitia i le fale. O le faʻamamaina o le tauʻau mo le 15 i le 20 minute tolu pe fa taimi i le aso mo ni nai aso e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le tiga. Faʻaaoga se aisa taga pe afifi le aisa i se solo ona o le tuʻu saʻo o le aisa i luga o lou paʻu e mafai ona mafua ai le faʻamaʻa ma mumu ai le paʻu.

O le faʻamamaina o le tauʻau mo ni nai aso ae e te leʻi toe foʻi i gaioiga masani ma aloese mai ni gaioiga e ono mafua ai tiga e mafai ona fesoasoani. Faʻatapulaʻa galuega i luga o le fale poʻo gaioiga.

O isi togafitiga i le fale e aofia ai le faʻaaogaina o fualaʻau e le mafai ai ona faʻaaoga e puipuia ai le tiga ma le fulafula ma faʻapipiʻi le eria i se fusipaʻu e faʻaititia ai le fulafula.

Faʻafefea mafai ona ou taofia tiga tauʻau?

Faʻamalositino tauʻau faʻamalositino mafai ona fesoasoani faʻalautele ma faʻamalosia maso ma rotator cuff tendons. O se fomaʻi faʻamalositino poʻo se tagata faigaluega faʻapitoa e mafai ona faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faia lelei.

Afai na i ai muamua tauau o tauʻau, faʻaaoga aisa mo le 15 minute pe a maeʻa le faʻamalositino e puipuia ai ni manuʻa i le lumanaʻi.

A maeʻa le maua o le bursitis poʻo le tendinitis, faʻamalositino faigofie-o-gaioiga faʻamalositino faigofie i aso uma e mafai ona taofia ai oe mai le faʻamamaina tauʻau.