O Lafoa (ma Fofoia) Pulu e leaga mo oe?

Anotusi

• Le Mea Moni e Uiga i le Foloina o le Pulu
• O le a le mea e fai e le soona lamu amu i lou gutu ma ou nifo
• Iloilo mo

Manatua ina ua e foloina faʻafuaseʻi lau gaina i le aʻoga tulagalua ma na faʻatalitonuina oe e au uo o le ai ai iina mo le fitu tausaga? Afai na e vaʻai i ulutala e uiga i le Failautusi fou a le White House Press Sean Spicer, oe ono faitau e uiga i lana masani gum-aso 35-peita o le kinamona-flavored Orbit gum, chewed ma folo, atoa le aoauli.

Afai na e foloina muamua se fasi pululamu, atonu na tuua e lenei tala se faapaleni le lelei (i le moni ma le faʻatusa) i lou faʻaʻi. E ui tatou te tausalaina uma i le foloina o taimi taʻitasi i se taimi (a le o le mea sese pe o le mafuaʻaga) lamulamu sili atu pulu e masani lava ma foloina i taimi uma e foliga mai e tau le fesiligia-pe a uma mea, o le a le mea o le a faia e lena fana i ou totonu?

Le Mea Moni e Uiga i le Foloina o le Pulu

O le tala lelei: E le o le fasiotia oe-poʻo Spicer, mo lena mataupu. O na tamaʻi pulapula e alu i totonu o lau digestive tract i le 12 i le 72 itula, e pei foi o isi mea e le mafai e lou tino ona gagau, fai mai Robynne Chutkan, MD o se gastroenterologist lauiloa ma o le tusitala o O le Faamalolo Bloat. Faʻaliliuga: E sau i fafo i lau vaʻa. E oʻo foi i le lamuina ma folo isi vaega e le tatau faia soʻo se ituaiga poloka i le digestion tract le auala e mafai pe a e foloina se mea tele. (Mafai e chewing gum mafai ona fesoasoani ia te oe e aveʻese pauna?)

Ae o iina e taofi ai le tala lelei.

O le faʻafagaina o le pulu na mafua ai le foloina o le tele o le ea-a.k.a. aerophagia-lea e mafai ona mafua ai le tone o bloating, manava faʻaletonu (poofy manava), manava le faʻamafanafana, ma burping. "O le a masani lava ona e lagona e pei o le tamaitai Michelin," o le tala lea a Dr. Chutkan. "E ono iʻu ina e alu i luga i laʻei e lua i le tele o itula."

Ma e na o le ea, aua le popole i mea e moni i totonu le pulu. Na e tuufesili pe aisea e mafai ai ona oʻo mai i mea manogi pei o le "sweet mint," "watermelon," "apple pie," ma le "cinnamon" (o loʻo tilotilo atu ia te oe, Spicer) ma tofoina lole-suamalie a o e taina se measese lima, tasi, pe leai ni kalori? O le tali o le "le taliaina mugofie o suka suka" -ma e ui e ono fiafia ou tofo e uiga i lo latou i ai, o lou tino leai. O na suka suka uma (o le tele o mea aoga e faʻaiʻu i le "-ol" pei o le sorbitol poʻo le glycerol) e le solia i totonu o le tamaʻi manava ma iʻu i le kolone, lea latou te faʻalanuina ai e le siama o le manava ma maua ai le tele o aofaʻi o bloating ma kesi, fai mai Dr. Chutkan. (Taumafai nei meaʻai e 10 ma meainu e faʻafetauia ai le afu.)

O le ituaiga o gum Spicer chomps i aso uma-kanamoni flavored Orbit-e leai se tasi pe lua ae lima suka suka. Tasi o latou, "sorbitol" o le muamua mea i luga o le elemeni lisi, e oʻo lava i luma o "gum faavae." Yikes. Ole tele na o poof-faʻatosina vailaʻau.

Afai o loʻo e mafaufau e faʻateʻa lau masaniga ona o lenei suka suka faʻaaliga, faʻaaoga; e faʻatatau foi i isi meaʻai maualalo-kalori ma inu foi. Soʻo se mea e ofo ai aisea o le kulimi maualalo-paʻu porotini 'aisa poʻo le mea e taʻu o le "maloloina" aisa kulimi faia oe lagona e pei o se tagata marshmallow? Siaki le lisi mea e gaosi ai; atonu e tumu i suka suka. (O nisi ituaiga fou, pei o le Simple Gum, o loʻo filifili e faʻaaoga le suka moni nai lo lena, ina ia e le maua lena faʻafitauli. Lenei sili atu i suka vs suamalie.)

"Ou te manatu o le isi tele ata taua o le tatou matua manaʻomia le mafaufau i mea o loʻo tatou tuuina ia tatou digestive tract, ma totonu o tatou tino," fai mai Dr. Chutkan. "O le mea lelei a, e tatau ona tatou tuʻuina iai meaʻai i totonu. Ma o le pulu, ou te taʻuina, e leʻo se meaʻai."

Manaomia se suiga lelei? Taumafai e lamu fatu fennel (e "faʻateleina le gaosiga o le manava acid ma matua faʻamalosia ai le faʻasaʻolotoina o digestive enzymes," o le tala lea a Dr. Chutkan) pe a piki, "e lelei tele mo le microbiome ma faʻaleleia atili ai siama o le manava," o lana tala lea).

O le a le mea e fai e le soona lamu amu i lou gutu ma ou nifo

Avanoa, oe feanu ese lou Trident. Ae e tatau lava ona e mafaufau i lou gutu o se faʻaopopoina o lau digestive tract. "Mafaufau pe o a nei mea o fai i le microscopic environment o le gutu-e le manaia tele," o le tala lea a Dr. Chutkan. (O le mafuaaga lena e mafai ai e lou gutu ona taʻu atu ia te oe le tele o mea e uiga i lou soifua maloloina.)

A oʻo mai i le tofo filifiliga, kinamoni ono foliga mai maloloina, ae atonu e sili atu le leaga mo lou tino ma lou gutu. E mafai ona mafua ai se lagona mu i le gutu ma le laulaufaiva, po o le papala foi pe a taumafaina i se aofaiga tele, o le tala lea a Dr. Dustin Cohen, fomai nifo i The Practice Beverly Hills.

Tusa lava poʻo le a le ituaiga pulu o loʻo e lamuina, pe a e faia faʻataʻamilo le uati o le a e afaina ai i lou gutu. Mo le tasi, oe o le a tuʻuina atu i lou auvae se aʻoaʻoga matuia, lea e mafai ona taitai atu ai i le feteʻenaʻi i lou auvae ma ulu ulu. Lona lua, o le a e ofuina, masaesae, ma "matua" i luga o ou nifo, aofia ai le mafuaʻaga latou te avea atili ai maaleale i vevela / malulu temps ma mamafa. Lona tolu, o le a e fafagaina ana. E pei ose "buffet all day" mo siama e mafua ai le ana peʻa fai e te le lamulamuina se suka e leai se suka. (Manatua: O suka e leai se suka o se ituaiga e utaina i suka suka ... talanoa e uiga i le faiaʻina-faiaina.) Ma, mulimuli lava, o le a faʻateleina soʻo se le faʻamalosiina olo poʻo auvae clenching ua uma ona e alu, fai mai Cohen. (Helloooo, tiga o le ulu.)

Le ave? E ui ina le taʻumamaina mea, o le tele naua o pulu e le lelei tele mo oe. I le ata sili o mea, o le avea ma mea leaga e leʻo le iʻuga o le lalolagi-e sili atu lona lelei nai lo nisi auala-ae afai o loʻo e oso i luga i se aofaʻiga ogaoga (oe iloa o ai oe ... ma, Talofa, Spicer), atonu ua oʻo i le taimi e feula ai lau puta mulimuli.

Iloilo mo