O le aisa kulimi e le taʻusalaina e fai si masani, ae pe e maloloina?

Anotusi

• O le eseʻesega tele i le va o aisa kulimi ma 'maloloina'
• E le avea le aisa kulimi ma meaʻai maloloina
• O aʻafiaga o le 'ai aisa kulimi maloloina
• 1. Maualuga lamatiaga mo gaʻoa mai isi suamalie suamalie
• 2. Fafula, faʻaputa, pe manava tata
• 3. Tau i lau atotupe
• Soifua maloloina e sau i lalo i le lapoʻa tautua

Le mea moni i tua atu o le soifua maloloina kulimi kulimi

I se lalolagi atoatoa, o le aisa kulimi o le a tutusa meatotino meaʻai pei o le broccoli. Ae e leʻo se lalolagi atoatoa lenei, ma aisa kulimi na faʻatau atu e pei o le "zero tausalaina" poʻo le "maloloina" e le o le faʻatauina atu o le feau saʻo.

Faʻatasi ai ma le $ 2 piliona faʻatauaina, Halo Top o loʻo mauaina uma tagata faʻatau talu ai nei, outselling talatuu pei o Ben & Jerry's lenei taumafanafana. E le afaina o le Halo Top's trendy afifi e talanoa i le mata. Laina mama, paʻi lanu, ma faʻamaufaʻailoga faʻamau fuamoa i tagata faʻatau e "Tu pe a e pa i lalo" poʻo le "Leai se pesini, leai ni faʻanoanoaga."

Ae o lenei ituaiga, e leʻi i ai muamua 2012, e le na o le aisa kulimi fai mai e maloloina. O isi e pei o le Arctic Freeze, Thrive, Wink, ma le Enlightened o loʻo i ai maketi maketi e faʻatatau i tagata uma mai tagata afeleti e oʻo i soifua maloloina (e oʻo lava i le Thrillist, o loʻo faʻatatau i tama talavou, na latou faia se iloiloga o le tolu sili "maloloina" aisa kulimi).

Leai se tasi e faʻafitia le oso aʻe o Halo Top i le lauiloa. Ae tatou te ono manaʻo e fesiligia lona aoga - ma isi kulimi aisa kulimi - o se "soifua maloloina" meaʻai.

O le eseʻesega tele i le va o aisa kulimi ma 'maloloina'

O le Halo Top ma le Enlightened e faʻaaogaina uma le susu povi moni, ae o isi e pei o le Arctic Zero ma le Wink e tatau ona faʻaigoaina o se "meaai faʻaʻaisa faʻaisa" ona o le laʻititi o mea e maua mai i le susu. O se oloa e tatau ona i ai le laʻititi o le 10 pasene gaʻo susu e faʻaigoa ai aisa kulimi, e tusa ai ma le U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Halo Top o loʻo iai foʻi le suka suka erythritol ma stevia. O nei suka suia e manatu "saogalemu" filifiliga ma le itiiti ifo o le soifua maloloina aʻafiaga pe a faʻaaogaina i le feololo (e oʻo i le maualuga o le 50 kalama i le aso). Peitaʻi, o le taumafaina o se atigipusa atoa o le Halo Top e pei ona faʻasalalauina o lona uiga o le taumafaina o le 45 kalama o suka.

Ae o isi ituaiga "maloloina" aisa suamalie suamalie suamalie faʻaopoopoina suamalie suamalie, lea na faʻaalia e mafua ai aʻafiaga e pei o suiga i siama o le manava, faateleina lamatiaga mo kanesa, lapoʻa, suka, ma le faʻateleina o le manaʻoga suka. O se taʻitaʻiga i le 2005 na faʻaalia ai o le aspartame, o le mea e masani ai ona faʻamalieina le suamalie, na iʻu ai i le iloa lelei o le lymphomas, leukemia, ma le fulafula i isumu.

E le avea le aisa kulimi ma meaʻai maloloina

E tusa ai ma le saunoaga a Elizabeth Shaw, MS, RDN, CTL, o se tagata poto faapitoa i meaʻai na galue ma le Arctic Zero ma o loʻo galueaina ni fua mo le Halo Top, o loʻo galue nei le FDA i le faiga o le "toefaʻauigaina o le faʻauigaina o tulafono e uiga ile upu maloloina." O lona uiga o faʻailoga o loʻo faʻapea mai e faʻatau atu ni mea maloloina - pe a faʻatumuina i latou i mea taua - o le a faʻatapulaʻaina.

O le a le uiga o na mea mo meaʻai suamalie aisa pe "maloloina" kulimi kulimi paʻu maualalo o kalori e tumu i mea e gaosi pe faʻasolosolo ona gaosi? E toʻatele e tatau ona toe faʻataʻitaʻia a latou faʻatauga faʻapisinisi e taulaʻi i le leai o se taʻusalaina, atoa le inuina o paina aua e "maloloina."

O aʻafiaga o le 'ai aisa kulimi maloloina

O nei aisa kulimi ono faʻatau atu e sili atu le maloloina, ae afai na e alu i luma ma mulimuli ia latou le tausalaina fua-fua (aua o ai taofi le 'ai i le tasi tautua?), Lou manaʻoga maloloina ono i ai mo se teʻi.

1. Maualuga lamatiaga mo gaʻoa mai isi suamalie suamalie

E ui o le Halo Top e leai ni suamalie faʻafuaseʻi, o le tele o isi ituaiga latou te faʻasalalau latou lava o le "suka-leai". Mea aoga pei ole sucralose, aspartame, ma le acesulfame potassium e ono faʻaletonu le faiʻai ma. E iʻu foʻi ina mafua ai manava manava, niniva, ma manava tata. "O nei mea na faʻaalia na faʻaalia ai le le manaʻomia aafiaga i luga o le manava microbiota ma mafai mafua ai manava tiga, tatala manava, poʻo manava tata i nisi tagata," fai mai Shaw.

I leisi itu, o isi suamalie suamalie e le saoloto mai le fesoʻotaʻiga i le lapoʻa, pe. fautua mai o suamalie suʻesuʻega, e aofia ai stevia, faia itiiti mo mamafa pa'ū. O le isi 2017 suʻesuʻega vaʻai i 264 kolisi freshmen ma maua ai se fegalegaleaiga i le va o erythritol ma mamafa maua.

I le iuga, faʻamamaisa suamalie ituaiga o loʻo fautua mai ai o le pint o le "mulimuli nofofua tautua" e le o faʻamalosia ai se soifua maloloina soifua maloloina. O loʻo latou faʻalauiloaina i latou lava.

2. Fafula, faʻaputa, pe manava tata

E ui lava e le o se mea e fai, o suka e sui e pei o le erythritol - o se elemeni o loʻo maua i le Halo Top ma le Enlightened - e mafai, talu ai e le avea e lou tino ni enzymes e talepeina i lalo. Ole tele ole erythritol na iu lava ina alu i fafo e ala ile miaga.

Ole tele o nei meaʻai suamalie faʻaʻaisa e ofoina ia latou lava o se "maloloina" filifiliga i le aisa kulimi ona o latou maualuga protein mea. Ae afai na e faʻamalieina i se pint atoa, o le a e faʻaaluina le 20 kalama o alava - e sili atu ma le afa o lou alava i aso uma. O le iʻuga? O se manava faʻanoanoa tele.

Mo le tele o nei meaʻai suamalie aisa, o le faʻaigoaina o latou 'eseʻese ma le "atoatoa le faʻamalieina fiafia" e mafua i se vaega i lona prebiotic alava. e fesoasoani e faʻatupuina ni mea aoga mo faʻalaʻoa meaai. O fualaʻau e pei o kaliki, lulu, ma aniani e masani lava ona maualuga i fulufulu prebiotic. Ole tele o meaʻai suamalie ua faʻamamaina latou mea masani - faʻatasi ai ma meaʻai e leai ni fua ole GMO pei ole chicory root poʻo agave agave inulin.

O le faʻafitauli o le leai lea o se soifua maloloina mafuaʻaga ua ala ai ona faʻaopopo le prebiotic fibers i nei togafiti. Nai lo lena, ua latou faʻaopoopoina e faʻatumauina le kulimi foliga o aisa kulimi, talu ai erythritol i ai se faanaunauga e fausia aisa tioata.

Ma, e le o le mea moni o nei faʻaopoopoga e maloloina - na o se isi tulaga faʻavae nei ituaiga mafai ona faʻaaogaina e maketi ai latou lava. Ma i le iuga, e sili atu le maua lau alava mai atoa meaai nai lo aisa kulimi, tusa lava.

3. Tau i lau atotupe

Faatasi ai ma nei mea moni mea moni i lou mafaufau, oe ono le mafai moni ona maua lau scoop's aoga. O le aisa kulimi "maloloina" e tusa ma le fa i le lima taimi e sili atu ai nai lo le aisa kulimi e faʻailoga i le Target ma o loʻo iai ma mea e tele atu na gaosia ma gaosia.

A faʻapea e mafai ona e pipiʻi atu i le tele o vaega, faʻatau tu masani, aisa kulimi - e oʻo lava i tamaʻi mea mai lau fale kulimi (mo i latou e mafai ona faʻapalepale susu). Na faia i latou ma na o nai luʻitau o mea ma mafai ona sili atu mo lau atotupe ma manava

Soifua maloloina e sau i lalo i le lapoʻa tautua

O tagata uma o tagata. Ma e oʻo lava i lesitalaina o meaʻai ma meaʻai (ma lo latou poto uma) na lauiloa e faʻamalieina, fai mai Shaw. Nai lo le taulaʻi i le taumafaina o oloa ua faʻaigoaina "maloloina" ae ua matua gaosiina, liliu i le lelei, muamua mea e te manaʻomia e te alofa ma iloa.

Tau lava ina manatua e faʻataʻitaʻia le agamalu! "Soifua Maloloina e faatatau i le paleni ma aʻoaʻo ia talisapaia mea moni," o le tala lea a Shaw. "O meaʻai uma e mafai ona ofi i paleni paleni," o lana faʻaopopo mai lea.

O se faʻamanatuga: E oʻo i fualaʻau 'aina fou ma fualaʻau mata e mafai ona afaina ai le manava ma fulafula pe a faʻaalu tele. O le iloaina o au tapulaʻa ma le tautua tele e mafai ona alu mamao.

O le Halo Top e maua ai le 60 kalori i le 1/2-ipu e tautua ai, pe a faʻatusatusa i kulimi o aisa kulimi ma fale tausi e masani ona maua ai le 130 i le 250 kalori i le 1/2-ipu. E ui o lenei e le masalomia e manaia i le tele o tagata faʻatau, o loʻo avea pea ma gaosi oloa gaosi - e ui lava i lona faigofie mea eletise lisi ma sili atu le saogalemu suka suia.

Tele tagata atamamai malilie na o le alu mo masani aisa kulimi kulimi ma minimally gaosia mea faʻatapulaʻa ma faʻatapulaʻa suamalie suamalie, stabilizers, ma pulu. Latou te malilie foi e taofi pe a e lavea se tautua - e le o le pito i lalo.

O le faʻaititia o mea faʻatosina ma le 'ai ma le mafaufau i soʻo se meaʻai poʻo se meaʻai suamalie - tusa pe faʻatau atu e maloloina pe leai - o le auala sili lea e faʻateleina ai le fiafia ma tamaʻi vaega ma aloese mai le mausa o le soʻona' ai.