O Nofo mo se Taimi Umi Faʻafetauia Lau Tamai?

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• Iloilo mo

Vagana ua e galue i se ofisa i le aso atoa ma ua le amanaʻiaina uma talafou fesoʻotaʻi ma le leaga o le nofo ai mo lou soifua maloloina, oe ono iloa o le nofo e le lelei tele mo oe. Ua fa'aigoaina fo'i o le ulaula fou, ona e ono o'o atu ai i le tino puta, ma'i suka, ma'i fatu, e o'o lava i le vave oti. E foliga mai o aso uma lava se suʻesuʻega fou e oso ai lapataiga i le mataʻutia o le kesi galuega ma le soifua maloloina lamatiaga o le nofo i luga o lau derrière. Uh.

E ui ina ogaoga le popolega i le soifua maloloina e pei o le toto maualuga, mamafa o le tino, e oʻo foi i le atuatuvale e matua aoga lava, o nisi ulutala atonu ua fai lava sina mamao, fai mai le au popoto. Pei o le aptly faaulutalaina "ofisa asini," o loʻo faʻamatalaina ai le tulaga lamatia o le mauaina o se mafolafola vete mai le nofo i le aso atoa. I se lipoti fou, fai mai le New York Post, o lau galuega i luga o le kesi e matuaʻi faʻaleaogaina uma squats na e (masani) faʻatupuina lou pusi faia, ma fai mai uma na nofo e mafai ona tuuaʻia mo se tulaga o pancake luʻitau.

Peitaʻi, e tusa ai ma le saunoaga a Niket Sonpal, M.D., polofesa lagolago i le kolisi o vailaʻau i Tuoro i New York, e leʻo saʻo le auala e galue ai. "O le manatu o le nofo i luga o lau pusi mafua ai lou musa maso e malepe i lalo e fai si faigata ona folo," o le tala lea a Sonpal. "O maso e fai si lavelave nai lo lena," ma e le o se mafuaaga ma se aafiaga e pei ona foliga mai o se ulutala. E ui lava e moni le mea moni i le manatu o le le nofo ai i luga o le kesi olaga mafai ona mafua ai ona e leiloa maso maso, pe a fai o loʻo e tausisi pea i lau faletaʻalo masani i fafo atu o le ofisa, oe le o le a taofia le fausiaina maso i lou pusi -poʻo se isi mea mo lena mataupu.

"E mafai ona e nofo i luga o lou tush i le aso atoa e oʻo atu ai i faʻafitauli o le soifua maloloina? Ioe. Ae o lona uiga o le ae leiloa i au toleniga?

Afai o lo'o e popole i le alualu i luma o lau fa'ameamea, ia mautinoa ua e fa'aopoopoina le tele o fa'agaioiga si'i i luga o lou tino. Manaomia nisi musumusuga? Faʻataʻitaʻi lenei mea i tua ma faʻamalositino toleniga ia foliga sili atu le vevela nai lo se isi taimi mai tua, ma nei yoga poses o le a tauva soʻo se squat sauniga.

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