O le fatu o se maso poʻo se totoga?

Anotusi

• Anatomy o le fatu
• Le mea e fai e le fatu
• Tulaga e aafia ai le fatu
• Faʻamaʻi o alatoto toto
• Toto maualuga
• Arrhythmia
• Le lava le fatu
• Maʻi fatu
• Fautuaga mo le ola maloloina i le fatu
• Le pito i lalo

Sa e mafaufau pe o lou fatu o se maso poʻo se okeni?

Ia, ole ituaiga fesili togafiti lea. O lou fatu o se maso maso.

O le okeni o se kulupu o sela e galulue faʻatasi e faʻatino se gaioiga patino. I le tulaga o lou fatu, o lenei gaioiga o le pamuina toto i lou tino atoa.

E le gata i lea, o le fatu e tele lava ona faia i luga o se ituaiga o maso maso e taua o le fatu fatu. O lenei maso maso pe a tata lou fatu, faʻatagaina le toto e pamuina i totonu o lou tino.

Faitau pea e aoao atili ai e uiga i le faʻavae ma le aoga o lenei taua maso maso, tulaga e mafai ona aafia ai, ma pe faʻapefea ona tausia ia maloloina.

Anatomy o le fatu

O puipui o lou fatu e faia i luga o tolu faaputuga. O le ogatotonu vaega, taʻua o le myocardium, e tele lava maso maso. O le mafiafia foi o le tolu faaputuga.

Cardiac muscle o se ituaiga faʻapitoa o maso maso e na o totonu o lou fatu e maua ai. O maliega tuʻufaʻatasia o musele o le fatu, lea e faʻatonutonuina e sela faapitoa e taʻua o sela o sela, e faʻatagaina lou fatu e pamuina le toto o se mea e tasi e aoga.

I totonu o lou fatu o potu e fa. O potu pito i luga e taʻua o atria. E maua e le atria le toto mai isi vaega o lou tino.

O potu i lalo e taʻua o ventricle. Latou te pamuina le toto i isi vaega o lou tino. Ona o lenei, o le puipui o le ventricles e mafiafia, aofia ai sili atu fatu fatu.

O totonu o lou fatu o loʻo i ai foʻi fausaga e taʻua o afuala. Latou te fesoasoani e taofi le toto i le auala saʻo.

Le mea e fai e le fatu

O lou fatu e matua taua lava mo lou tino atoa soifua maloloina ma gaioiga.

A aunoa ma le pamuina o gaioiga o lou fatu, e le mafai e le toto ona fealuaʻi solo i totonu o lau taamilosaga. O isi totoga ma aano o lou tino o le a le mafai ona galulue faʻalelei.

O le toto e maua ai sela ma aano o lou tino i le okesene taua ma mea aoga. E le gata i lea, o oloa lapisi e pei o le carbon dioxide o loʻo aveina foi e le toto e tiaʻi ese mai le tino.

Seʻi o tatou mulimuli i lou toto a o alu i totonu o le fatu:

1. O le okesene-leaga le toto mai mea o lou tino e ulufale i le atrium taumatau o lou fatu e ala i alatoto lapoʻa, o le maualuga ma maualalo o le vena cava.
2. Ona alu ai lea o le toto mai le atrium taumatau i le ventricle taumatau. Ona pamuina lea i mama e maua ai le okesene fou ma aveʻese le carbon dioxide.
3. O le taimi nei ua maua i le okesene tele-toto toto lou fatu mai mama i le agavale agavale.
4. Ona alu ese lea o le toto mai le atrium tauagavale i le venetikula agavale, lea e pamuina mai i lou fatu e ala i se alatoto tele faʻaigoa o le aorta. Ua mafai nei ona fealualuaʻi le toto e maua i le okesene i lou tino atoa.

Tulaga e aafia ai le fatu

E tele tuutuuga e mafai ona afaina ai le fatu. Seʻi o tatou suʻesuʻeina nisi o mea masani i lalo.

Faʻamaʻi o alatoto toto

O faʻamaʻi o le alatoto e tupu pe a faʻalavelave le toto i totoga o le fatu.

E tupu pe a faʻaputuputu luga o puipui o alatoto o loʻo faʻaalu ai se toto i lou fatu, ma tau faʻapito pe poloka foʻi.

Mea lamatia aofia ai mea e pei o:

• maualuga suka
• toto maualuga
• talafaasolopito o aiga

O tagata e maua i le maʻi fatu e lamatia mo isi tulaga fatu e pei o le fatu fatu, fatu fatu, ma le arrhythmia.

Faʻailoga mafai aofia ai angina, o se lagona o le tiga, mamafa, po o le fufusi e tupu ma faʻamalositino gaioiga. E masani lava ona amata ile pusa ma ono sosolo i isi vaega, pei o lima, auvae, poʻo tua.

O isi faʻailoga e ono aofia ai mea e pei o le lelava ma le popole.

Togafitiga faalagolago i le ogaoga o le tulaga ma ono aofia ai vailaʻau, taotoga, ma suiga olaga.

Toto maualuga

Toto toto o le mamafa e faia i le toto luga o puipui o alatoto. A maualuga tele le toto, e ono faʻafefe ma ono lamatia ai oe ile maʻi fatu poʻo le papala.

Mea e ono lamatia ai le toto maualuga e mafai ona aofia ai:

• talafaasolopito o aiga
• puta lapoʻa
• tulaga masani e pei o le maʻisuka

Ole toto maualuga e masani ona leai ni faʻailoga, o lea e masani ona faʻamaonia ile taimi ole asiasiga masani a fomaʻi. O vailaʻau ma suiga olaga e mafai ona faʻatautaia ai.

Arrhythmia

E faʻasolosolo loa le gasologa o le fatu pe a vave tele le tata o lou fatu, telegese, pe faʻaletonu foi. Tele mea e mafai ona mafua ai se arrhythmia, pei o:

• faʻaleagaina poʻo le maʻila o fatu fatu
• faamai o le alatoto toto
• toto maualuga

O nisi tagata e maua i le arrhythmia e leai ni auga. A iai ni faʻailoga, e ono aofia ai ma mea e pei o le osooso o lagona i lou fatafata, manava puʻupuʻu, poʻo le tiga o le fatafata.

Togafitiga faalagolago i le ituaiga o arrhythmia o ia oe. E mafai ona aofia ai:

• vailaʻau
• taualumaga poʻo taotoga
• masini totoina, pei o se pacemaker

Le lava le fatu

O le fatu pa'ū o le taimi o le fatu e le o pamuina le toto e pei ona tatau ai. Tuutuuga a le soʻona fai pe mafua ai le faʻaleagaina o le fatu mafai ona taitai atu ai i le fatu toilalo. O ni faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• faamai o le alatoto toto
• toto maualuga
• maʻi suka

O faʻailoga masani o le fatu paʻu e mafai ona aofia ai le lagona lelava, le lava le manava, ma le fulafula i lalo vaega o lou tino.

Togafitiga mafai ona faʻalagolago i le ituaiga ma le ogaoga o le fatu faʻaletonu. E mafai ona aofia ai vailaʻau, suiga olaga, ma ono fai taotoga.

Maʻi fatu

E oso le oso o le fatu pe a poloka le toto i le fatu. O faʻamaʻi o le alatoto e mafua ai le oso o le fatu.

Nisi faʻailoga lapatai masani e aofia ai mea e pei o:

• omiga poʻo le tiga i lou fatafata e ono sosolo atu i lou ua poʻo lou tua
• manava puupuu
• lagona o le niniva poʻo le manava

O le fatu fatu o se faʻalavelave faʻafuaseʻi e manaʻomia vave togafitiga. I le falemaʻi, e mafai ona faʻaaoga vailaʻau e togafitia ai le fatu fatu. I nisi tulaga, atonu e manaʻomia foi taotoga.

Fautuaga mo le ola maloloina i le fatu

Oe mafai ona fesoasoani e tausi lou fatu maloloina i le mulimuli i le fesoasoani i lalo:

• Tipi i lalo sodium. O le i ai o se taumafataga e maualuga tele i le sodium e mafai ona fesoasoani i le toto maualuga.
• Taumafa fualaʻau ma fualaʻau. Nei o se lelei mafuaʻaga o vitamini, minerals, ma alava.
• Fetuunai au polotini punaoa. Filifili iʻa, paʻu manifinifi o aano o manufasi, ma polotini-faʻavae poloka pei o soybeans, lentil, ma nati.
• Faʻaopopo meaʻai o loʻo iai omega-3 gaʻo gaʻo i au meaʻai. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai iʻa (samani ma mackerel), walnuts, ma flaxseed oil.
• Aloese gaʻo trans. E mafai ona latou faʻateleina le LDL (leaga) cholesterol aʻo tuʻuina i lalo le HDL (lelei) cholesterol. Trans gaʻo e masani ona maua i mea pei o kuki, keke, poʻo falai falai.
• Faitau ma le faʻaeteete igoa o meaʻai. E mafai ona latou avatua ia te oe ni faʻamatalaga taua e uiga i kalori, sodium, ma mea lololo.
• Faʻamalositino. Taumafai e faʻamalositino aerobic mo le 30 minute le tele o aso o le vaiaso.
• Taofi le ulaula. Taumafai foi e aloese mai le asu o isi.
• Aloese mai le nofo mo se taimi umi. Afai e tatau ona e nofo mo se taimi umi i le taimi o se galuega po o femalagaaiga, ia mautinoa ia ala i luga taimi ma faʻaloloa ma fealualuaʻi.
• Moe filemu. Taumafai ia moe i le fitu i le valu itula i po taʻitasi. Tagata e le lava le moe e ono ono lamatia mo fatu fatu.

Le pito i lalo

O lou fatu o se totoga e tele lava faia mai maso. E i ai le aoga galuega o le galue e pamuina le toto i totoga ma aano o lou tino.

Ona o lenei, e taua tele le tausia lelei o lou fatu. Manatua e le o tuai lava ona fai suiga o le olaga e unaʻia le soifua maloloina o le fatu.

Faʻamalositino, 'ai i meaai maloloina, ma tuu le ulaula e tausi ai lou fatu maloloina.