Matamata ia Javicia Leslie, le Ulua'i Pe'a Uliuli, Fa'ato'ilaloina nisi o Sauniga Toleniga Muay Thai.

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O le tamaitai fai pese o Javicia Leslie o loo faia le tala faasolopito o Hollywood ina ua uma ona avea ma Batwoman fou a le CW. O Leslie, o le ua sauni e amatalia i le tofiga ia Ianuari 2021, o le muamua Uliuli fafine na taʻalo le tamaʻi tama i le TV.

"Mo tamaʻi teine ​​Uliuli uma o miti e avea ma tamaʻi maoaʻe i se aso ... e mafaia," na ia tusia i luga o le Instagram aʻo ia tufatufaina talafou.

"Ou te matua mitamita lava i le avea ai ma uluai tamaitai Black e faia le matafaioi iloga a Batwoman i luga o le televise," o lana faaopoopo mai lea i se faatalanoaga ma ASO E FAAGATA. "I le avea ai o se tamaʻitaʻi faʻaipoipo, ua faʻamanuiaina aʻu e auai i lenei faʻaaliga o le eleele, lea sa avea ma auala sili mo le nuʻu o le LGBTQ." (Fesoʻotaʻiga: E Faʻapefea Ona Avea o se Uliuli, Tamaʻitaʻi Ita i Amerika)

O lona suatiaina o le eleele i luga o le lau mata'utia mea na ausia, o Leslie foi o se tagata soifua maloloina. O le tamaitai fai mea'ai, o ia o le vegan, e tuuto atu i le faasoaina atu o fautuaga mo meaai maloloina ma fua i luga o le Instagram, faatasi ai ma laasaga taʻitasi o le auala e fai ai meaʻai suamalie e pei o le fettuccine e leai se kulūlū, kaulifugalaau steaks, vegan gluten-free granola, ma isi mea. (Fesoʻotaʻiga: 5 Easy Vegan Recipe E Mafai Ona E Faia ma 5 Mea Sili pe Itiiti)

O ana toleniga e matua ofoofogia foi. Talu ai nei lava, na faʻasoa ai e Leslie se tuʻufaʻatasiga o ana toleniga faigata i le mea na vaʻaia ai o ia faia toleniga vavave maualuga (HIIT) faʻaaogaina o taua, galue malosi, ma toleniga malosi, a o galueina foi lona Muay Thai agavaʻa ma le faiaʻoga Jake Harrell, o se calisthenic ma le plyo faʻapitoa faʻavae i Los Angeles.

Na liliu ane nei le tamaʻitaʻi, na ia pikiina lava le taʻaloga o le taua ia Mati, talu ai na lava lona taimi e fasioti ai a o taofia i le lotolotoi o le faʻamaʻi o le coronavirus (COVID-19). "Ua ou filifili e faʻafefe i se tuʻinanau na ou maua mo sina taimi i le taimi nei," o lana faʻasoa i luga o le Instagram i lena taimi. "Talu ai e leai se mea ae na o le taimi, e matua leai lava se alofaga. O lea o le a ou tusia ai laʻu malaga Muay Thai faatasi ma outou uma."

"Ua naʻo le amataga lea, o lea ia agalelei mai ia te aʻu, lol!" sa ia faaopoopo mai.

Afai e te le iloa tele e uiga i Muay Thai, o se ituaiga o martial arts aofia ai se sili atu-malosi ituaiga o kickboxing. O le taʻaloga e manaʻomia le fesoʻotaʻi i lima ma vae i le tino, ma luʻiina toetoe lava o maso uma i lou tino. "E tusa lava pe e te lavea tamaʻitaʻi toleniga, le taga mamafa, poʻo le sparring, i Muay Thai, o loʻo e faʻaaluina i taimi uma kulupu uma o musele," o le tala lea a Raquel Harris, o le siamupini o le kickboxing o le lalolagi ma le faiaoga i le The Champion Experience. (Vaai: Muay Thai o le taʻaloga sili ona leaga e te leʻi faʻataʻitaʻiina)

O le mea moni o Muay Thai o se fasioti tagata atoa-tino toleniina e moni lava manino i ata a Leslie. O loʻo vaʻaia le faʻataʻitaʻiga o le togiina o se faasologa o tuʻi, kiki, tulivae, ma tulilima i luga o paʻu aʻoaʻoga-o auala sili uma e atiaʻe ai le saʻo ma le malosi, o le tala lea a Harris. "O lenei galuega faifaipea e faʻaleleia ai lou faʻamalosi cardiovascular ma le malosi faʻamalosi, fausia ai se malosi ogaoga," o lana tala lea, ma faʻaopoopo mai o le taʻaloga e mafai ona fesoasoani ia te oe e fausia ai maso paʻu e aunoa ma le siisii ​​mamafa. "O le fesuiaiga o latalata-laina taia (tulivae / tulilima), ogatotonu-laina (punches), ma umi-kicks (kicks) faia ai o se tasi o sili sili ona lelei taʻaloga taua," na ia taʻua. (Na e iloa o Muay Thai mafai ona avea ma taʻaloga Olimipeka?)

Ae alu le taaloga ala tala atu o le faʻamalositino, faʻaopopo Harris. "O se matua maoaʻe faʻamalosia booster," na ia faʻasoa. "O le mafai ona faʻamalosi i se toleniga, faʻaleleia mai le amataga i le tulaga tuʻufaʻatasi, ma le lagona malosi faaletino e faamanatu atu ai ia te oe e mafai ona e manumalo i soo se mea." (Fesoʻotaʻiga: Lenei Vitio a Gina Rodriguez O Le a Faia Oe E Te kiki Se Mea)

O le taʻaloga e le mo na o ni aliʻi sili ona ogaoga. O le tu'ufa'atasia o nai fa'agaoioiga Muay Thai faigofie i lau masani fa'aletino o lo'o i ai nei e mafai ona aoga tele, fai mai Harris. "Amata i le na'o le fa'aopoopoina o ni ta'amilosaga se tolu 3-minute i lau masani fa'aletino o lo'o iai nei," o lana fautuaga lea, ma fa'aopoopo mai, i ta'amilosaga ta'itasi, e mafai ona e filifilia se seti se tasi o ta e galue ai. (Tasi mafai amataga amata: Nei kickboxing faʻafefea-togi mo amata.)

E sili atu ona faʻapitoa, ua fautuaina e Harris le amataina o le taʻamilosaga tasi ma le lua fesuiaʻi o kiki i luma. O le taʻamilosaga lua e mafai ona taulaʻi i tuʻi saʻo e lua — pei o le jab poʻo le koluse — ma le taʻamilosaga tolu e mafai ona tuʻufaʻatasia uma ai luga ma lalo tino gaioiga, e aofia ai matau ma tulivae lavea. (Fesoʻotaʻiga: Le Mea-faigaluega Cardio Kickboxing Workout e Faia Oe Lagona Badass)

Le isi fesoasoani mai ia Harris: Taumafai e minoi i le va o taʻamilosaga taʻitasi (e pei ona vaaia i ata a Leslie) e faʻateleina ai lou onosaʻi ma tausisi lelei le toleniga. "Mo le gaioi, e mafai ona e fiti, shuffle, pivote pe laa faalava po o le pito i tua," o lana tala lea.

Ponesi: Talu ai o Muay Thai o se ituaiga o puipuia o ia lava, o se lelei tele mo fafine e aʻoaʻo ai, faʻaopopo Harris.

Ae o le mea sili o na mea uma, o le taʻaloga e faigofie lava ona faʻatagaina. "O se faʻamalositino malie toleniga e le tuʻulafoaia soʻo se vaega o lou tino," o le tala lea a Harisi. "O le a e savali i fafo i taimi uma ma se lagona e pei o se manuʻa."

Mafaufau ia Leslie o le muamua Black Batwoman, e saogalemu le fai atu ua uma ona faamaonia badass-ae a, o le Muay Thai na o luga lona tulaga BAMF.

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