Fai mai Jessamyn Stanley o le #PeriodPride o se vaega taua o le gaioiga lelei o le tino.

Anotusi

• Aisea lou taimi e tatau ai ona e lagona ai le malosi
• Faʻafefea 'vaitaimi positivity' ma le 'tino positivity' alu lima-i-lima
• Aisea e tatau ai pea ona yoga i lau vaitaimi-ma faʻafefea ona feagai
• Le mea na te manaʻo e fai atu ai i fafine e le mananao e talanoa e uiga io latou vaitaimi
• Iloilo mo

Vave: Mafaufau i ni mataupu tapu. Lotu? E mautinoa lava ootia. Tupe? E mautinoa. Ae fa'afefea le tafe toto mai lou manava? * Ding ding ding * e i ai le tatou manumalo.

O le mafuaaga lena o Jessamyn Stanley, faiaoga o le yoga ma le tino-pos activist i tua o le "gaʻo yoga" ma le tusi Yoga tino uma, faʻatasi ma U e Kotex e tapunia le vaitaimi faʻamamaina ma le tutusa vevesi ma #realtalk uiga na ia faʻaaogaina e faʻateʻa uma ai ou faʻamoemoega e uiga i tino tino yoga. Stanley o le fou foliga o U e Kotex malosi oloa laina, e aofia ai tampons, liners, ma ultra manifinifi pads tuʻuina atu i le minoi ma oe i burpees, maile i lalo, ma 5K tamoe.

Ae e ese mai le fa'aauupegaina o tama'ita'i toaga o Amerika i mea e sili atu le malosi o le tino (ona o lo'o i ai se mana'oga tatau mo lena mea), o lo'o i ai iinei e fa'atupu le fa'amaualuga. (V talafeagai, talu ai o vaitau e matua vevela i le taimi nei.) Faitau ia ia lagona musuia i lalo i le toe mauaina o le tino fafine, lena taimi o le masina, ma tapunia le vaitaimi-maasiasi ma nisi matuia filosofia yogi. Naʻo taumafai e sau i fafo e aunoa ma le alofa i lou tino-ma lou toto (e pei o valea pei o le ono foliga mai).

Aisea lou taimi e tatau ai ona e lagona ai le malosi

"O se taimi e te manaʻo ai e faʻaali ia te oe le alofa ma tausi oe lava, ae le o le i ai i se nofoaga o le inoino ma le le fiafia. E pei o, 'Ugh Ou te ita i loʻu vaitaimi.' Ioe, tama, o lo'o e fa'aali atu o oe o se tama'ita'i. O le fa'amaoniga moni lava lea e mafai ona e fanauina se tama-e sili atu ona faigata nai lo se isi lava mea e mafai e se tamaloa ona fai. O lo'o fa'aalia ai e te mafaia lena mea. I lou taimi, e tatau ona mafai ona e tau ma tarako uma i lou olaga; o le taimi e te matua malosi ai ma e sili ona malosi, ma e le tatau ona e lagonaina se isi mea nai lo lena. O lou taimi masiofo."

Faʻafefea 'vaitaimi positivity' ma le 'tino positivity' alu lima-i-lima

"Ou te manatu e le mafai ona i ai le vaitaimi lelei taimi e aunoa ai ma le tino gaioiga lelei. E matua taua lava le faʻamalosia o tino uma o tagata. Ma i le avea ai o se vaega o lena mea, e le tatau i fafine ona lagona le toʻafilemu e uiga ia latou paiolo. E leai se mafuaʻaga e lagona leaga ai e uiga i lena mea e uiga i le umiaina o lenei mea ua matua tapu.

"A tatou talanoa e uiga i le lelei o le tino, o le tele o taimi o le taulaiga e faapitoa lava i tino gaʻo. Ou te manatu e sili atu le tele nai lo lena, ae mo na o le finauga ... o soʻo se taimi lava e te talanoa ai e uiga i le umiaina o le 'gaʻo,' o le E feteʻenaʻi lava ona o le gaʻoa ua liua i se isi tulaga o upu masoa. A e fai mai gaʻo, e te le o fai atu lapoa, ua e fai mai o le valea, ua e fai atu leaga. ga'o, ou te lapo'a, ae e mafai fo'i ona avea a'u ma isi mea uma.'" (Afai e te fa'apea "YAS" i lou ulu, e te fiafia i la matou #LoveMyShape movement.)

“Ma o le mea lava lea e tasi e iai le vaitaimi lelei.E amata i le fa'atamaisaina o le aganu'u ma oloa ina ia leai se tasi e lagona le ma."

Aisea e tatau ai pea ona yoga i lau vaitaimi-ma faʻafefea ona feagai

"Faʻapitoa lava, ma le yoga, ou te lagona e pei o tagata o loʻo matuaʻi lava latou mafaufau e oʻo i le vasega pe a latou i ai i o latou vaitaimi. Aua e te pei lava o 'Oute cramping,' 'o loʻu tino lagona ese,' ma O le itu lelei lea o le fusi o alaleo. E atili ai ona sili atu le leaga pe a e popole e uiga i le leakage poʻo se manoa faʻaalia poʻo se mea. Pe na o le tatalaina lau ato yoga ma le i ai o se fusi o pads pauu i fafo ma matua maasiasi i ai.

"O nisi taimi o le mea e tupu o lou feteʻenaʻi mo se taimi umi ma e te le o mauaina foi le poto masani. O le mafaufau loloto mafaufauga fasiotia se yoga yoga. o lea e te nofonofo iinei mo le vaega o totoe o lenei vasega ae e te le faia se mea ona ua e popole ina ne'i e tafetotoi lou ofuvae po o se mea?' O le a le mea e sili ona leaga na tupu? O se isi tagata i totonu o lenei potu ua maua le ma'i masina. Ma e masani lava ona galo ia te aʻu i le taimi mulimuli.

"Pau loʻu manaʻo ia iloa e tagata uma o vaitaimi o vaega ia o lou olaga. O vaega na o lou soifua maloloina. Latou te faʻaalia o lou tino e maloloina ma ola lelei, ma o le mea moni o se punavai o le malosi. Ia tusa lava pe e te le o faia lima po'o tu'u ulu i lou taimi, e le faapea e le mafai ona e faia vae i luga o le puipui po o se pale pose ma fa'aauau pea. , o le 'auuso teine ​​e faʻafesoʻotaʻi fafine, ma e mafai ona e maua le malosi i lena mea. "

Le mea na te manaʻo e fai atu ai i fafine e le mananao e talanoa e uiga io latou vaitaimi

“Pe a e fa’apea, ‘e mafai lava ona tatou le talanoa e uiga i lena mea,’ pe ‘Ou te iloa e i ai sa’u tasi ae e le mana’omia ona tatou talanoaina,’ e tatau lava ona e iloilo pe aisea ua e lagona ai faapea, ma e leai. paolo, aua ou te mafai ona iloa atoa le mea e sau ai lena mafaufauga-aemaise pe a fai o loʻo i ai augatupulaga na muamua atu ia te oe o loʻo faateʻia e faʻapea foi o loʻo ia oe se faiga fanautama. Afai e te lagona le le toʻa lelei i lea mea, o se mea lena e tatau ona e talanoaina i totonu ia te oe lava, ma vaai poʻo fea e sau ai lena tulivae. O lenei toega e taua pe a fai o le a tatou nonofo i se sili paleni sosaiete. "

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