Dialectical amioga faʻamalositino (DBT)

Anotusi

• O le a le DBT?
• Faʻafefea ona faʻatusatusa le DBT ile CBT?
• O a tomai e fesoasoani le DBT e atiaʻe?
• Mafaufauga
• Faapalepale faʻanoanoa
• Lelei a le tagata lava ia
• Tulafono faatonutonu lagona
• O a metotia e faʻaaogaina e le DBT?
• Tasi-i-le tasi togafitiga
• Toleniga Tomai
• Faiaoga telefoni
• O a tuʻutuʻuga mafai DBT fesoasoani togafitia?
• Le pito i lalo

O le a le DBT?

DBT faʻasino i dialectical behavioral therapy. O se auala i togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe aʻoga e faʻafetauia ma faigata lagona.

O le DBT na afua mai i le galuega a le mafaufau o le mafaufau o Marsha Linehan, o le na galulue ma tagata o loʻo nonofo ma faʻamaʻi pipisi (BPD) poʻo mafaufauga faifai pea o le pule i le ola.

I aso nei, o loʻo faʻaaogaina pea e togafitia le BPD faʻapea foʻi ma le tele o isi tulaga, e aofia ai:

• faaletonu o taumafataga
• afaina oe lava
• faanoanoa
• vailaʻau faʻaaoga le lelei

O lona autu, e fesoasoani le DBT i tagata e fausia ni tomai taua se fa:

• mafaufau
• faapalepale i mafatiaga
• aoga i le va fealoaʻi ma isi
• tulafono faatonutonu

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i le DBT, aofia ai pe faʻafefea ona faʻatusatusa i le CBT ma pe faʻapefea ona fesoasoani le poto autu o loʻo aʻoaʻoina ia te oe e ola ai i se olaga fiafia, sili atu paleni.

Faʻafefea ona faʻatusatusa le DBT ile CBT?

DBT ua manatu o se subtype o le mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga (CBT), ae o loʻo i ai le tele o fesiliaʻi i le va o le lua. O loʻo aofia uma ai togafitiga i talanoaga e fesoasoani e malamalama lelei ai ma faʻatonutonu ou mafaufauga ma amioga.

Peitaʻi, o le DBT o loʻo faʻamamafaina i luga o le faʻatonutonuina o lagona ma vafealoaloaʻi. E mafua ona o lenei na amataina o se togafitiga mo le BPD, lea e masani ona faʻailogaina e ni suiga maoaʻe i uiga ma amioga e mafai ai ona faigata le faia o faiā ma isi.

O a tomai e fesoasoani le DBT e atiaʻe?

Faatasi ai ma le DBT, oe o le a aʻoaʻo e faʻaaoga ni autu autu se fa, o isi taimi e taʻua o ata, e faʻafetauia ai lagona faʻanoanoa i ni auala lelei, aoga. Linehan e faʻasino i nei tomai e fa o le "mea aoga" o le DBT.

O le mafaufau ma le faʻapalepale agavaʻa agavaʻa fesoasoani ia oe galue agaʻi i le taliaina o ou mafaufauga ma amioga. Lagolagosua faʻatonutonu ma faʻafesoʻotaʻiga lelei agavaʻa fesoasoani fesoasoani ia te oe galue agaʻi i le suia o ou mafaufauga ma amioga.

Lenei o se vaʻavaʻaiga vavalalata i le fa tomai.

Mafaufauga

O le mafaufau e faʻatatau i le mataala ma talia mea o loʻo tupu i le taimi nei. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe aʻoaʻo e maitau ma talia ou mafaufauga ma lagona e aunoa ma se faʻamasinoga.

I le tulaga o le DBT, o le mafaufau e solia i lalo i le "o le a" tomai ma le "faʻafefea" tomai.

O le a le mea e aʻoaʻo atu ia te oe "tomai" a o loʻo e taulaʻi atu i ai, atonu ole:

• le taimi nei
• lou silafia i le taimi nei
• ou lagona, mafaufauga, ma lagona
• tuueseeseina lagona ma lagona mai mafaufauga

O "tomai" e aʻoaʻoina ai oe faʻafefea ia atili mafaufau e:

• faapaleniina o mafaufauga paleni ma lagona
• faʻaaogaina taliaina matua e aʻoaʻo ai ia faʻatagaina vaega o oe lava (pe a le latou le afaina ia oe poʻo isi)
• faia gaioiga aoga
• faʻaaogaina i taimi uma o tomai mafaufau
• manumalo i mea e faigata ai le mafaufau, pei o le moe, le mapu, ma le masalosalo

Faapalepale faʻanoanoa

O le mafaufau e mafai ona alu i se auala umi, ae e le lava taimi uma, aemaise lava i taimi o faʻalavelave. O iina e sau ai le faʻapalepale faʻanoanoa.

O le faʻapalepale agavaʻa agavaʻa fesoasoani ia te oe e ala i talatala patch e aunoa ma le liliu atu i ono ono faʻatamaʻia metotia faʻafitauli.

I taimi o faʻalavelave, oe ono faʻaaogaina ni metotia faʻafitauli e feagai ai ma ou lagona. O nisi o nei, pei o le faʻaesea o oe lava poʻo le aloese mai ai, e le tele se fesoasoani, e ui latou te ono fesoasoani ia te oe mo sina taimi le fiafia. O isi, pei o le afaina o oe lava ia, faʻaaogaina o vailaʻau, poʻo le oso o le ita, atonu e ono afaina ai foi.

Faʻapalepale agavaʻa agavaʻa mafai ona fesoasoani ia te oe:

• faʻalavelave ia oe seʻia e toʻafilemu e feagai ma le tulaga poʻo lagona
• lava-faʻamalieina e ala i le malolo ma le faʻaaogaina o ou lagona e lagona atili ai le filemu
• saili auala e faʻaleleia atili ai le taimi e ui i tiga poʻo faigata
• Faʻatusatusa auala faʻataʻitaʻi ile lisiina o mea lelei ma mea leaga

Lelei a le tagata lava ia

O le malosi o lagona ma le vave suia o lagona e mafai ona faʻafaigata ai ona fesoʻotaʻi ma isi. O le iloa o ou lagona ma le mea e te manaʻo o se taua vaega o le fausiaina faʻamalieina fesoʻotaʻiga.

E mafai ona fesoasoani ia te oe le malamalama lelei i nei mea, i le isi tagata. O nei agavaʻa tuʻufaʻatasia tomai faʻalogo, tomai faʻaagafesoʻotaʻi, ma le faʻamautuina aʻoaʻoga e fesoasoani ia oe e aʻoaʻo pe faʻafefea ona suia tulaga ae tumau faamaoni i ou tulaga taua.

O nei tomai aofia ai:

• aoga aoga, pe aʻoaʻo pe faʻafefea ona e fesili mo le mea e te manaʻo ai ma faia laʻasaga e maua ai
• aoga i le va fealoaʻi, pe aʻoaʻo pe faʻafefea ona galue e ala i feteʻenaʻiga ma luitau i fegalegaleaiga
• oe lava faʻaaloalo aoga, poʻo le fausiaina sili faʻaaloalo mo oe lava

Tulafono faatonutonu lagona

O isi taimi e te ono lagona ai e pei e leai se sola ese mai ou lagona. Ae e ui lava ina faigata e pei ona foliga mai, e mafai ona faʻatautaia i latou ma sina fesoasoani.

O lagona faʻatonutonu tomai fesoasoani ia oe aʻoaʻo e faʻafesagai ma muamua lagona faʻaali lagona aʻo leʻi oʻo atu i latou i se filifili o faʻatiga lona lua tali atu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se lagona muamua o le ita e ono taitai atu ai i le tausalaina, leai se aoga, maasiasi, ma e oo lava i le faanoanoa.

O lagona faʻatonutonu agavaʻa aʻoaʻoina oe e:

• iloa lagona
• foia papupuni i lagona o loo i ai aafiaga lelei
• faʻaititia le vaivai
• faʻateleina lagona e iai ona aafiaga lelei
• ia sili atu le mafaufau i lagona e aunoa ma le faʻamasinoina o latou
• faʻaali oe lava i ou lagona
• aloese mai le tuʻinanau i lagona faʻaosofia
• foia faʻafitauli i auala fesoasoani

O a metotia e faʻaaogaina e le DBT?

E faʻaaogaina e le DBT ituaiga e tolu o togafitiga e aʻoaʻo atu ai le fa autu o loʻo talanoaina i luga. O nisi e talitonu o lenei tuʻufaʻatasia o metotia o se vaega o le mea e faia ai DBT matua aoga.

Tasi-i-le tasi togafitiga

E masani ona aʻafia le DBT ile itula ole tasi-ile-tasi togafitiga ile vaiaso. I nei vasega, oe talanoa ma lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i soʻo se mea o loʻo e galueina pe taumafai e faʻatautaia.

O le a faʻaaoga foʻi e lau fomaʻi lenei taimi e atiaʻe ai ou taleni ma fesoasoani ai ia te oe e faʻatautaia ni luitau.

Toleniga Tomai

DBT aofia ai se tomai toleni kulupu, e tutusa ma le kulupu kulupu sauniga.

O vasega o tomai e masani ona feiloai tasi i le vaiaso mo le lua i le tolu itula. O fonotaga e masani ona tumau mo le 24 vaiaso, ae o le tele o polokalame a le DBT o loʻo toe faʻataʻitaʻia le aʻoaʻoina o tomai ina ia atoa le tausaga le umi o le polokalame.

I le taimi o vaega tomai, oe o le a iloa e uiga ma faʻataʻitaʻi ia tomai taʻitasi, talanoa e ala i ata ma isi tagata o lau vaega. Ole tasi lea vaega taua ole DBT.

Faiaoga telefoni

O nisi fomaʻi latou te ofaina foʻi le aʻoaʻoina o telefoni mo le lagolago atili i le va o au tofiga taʻitasi. Atonu o se mea lelei lenei i lau taga tua pe a fai e masani ona e lagona le lofituina pe na o le manaʻomia sina fesoasoani faʻaopoopo.

I luga o le telefoni, o le a taʻitaʻia oe e lau fomaʻi auala e faʻaaoga ai ou tomai DBT e fofo ai le luʻi o lo o i ai.

O a tuʻutuʻuga mafai DBT fesoasoani togafitia?

O le DBT na faia muamua e fesoasoani e faʻaleleia atili faʻailoga o le BPD ma mafaufauga faifai pea o le pule i le ola. I aso nei, ua manatu o se tasi o togafitiga sili ona aoga mo le BPD.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i le 2014 na vaʻai pe faʻafefea e 47 tagata ma le BPD ona tali atu i le DBT. Ina ua maeʻa le tausaga e tasi o togafitiga, e 77 pasene ua le toe feiloaʻi ma faʻataʻitaʻiga mo le BPD.

E mafai foʻi ona fesoasoani le DBT ile tele o isi tulaga, e aofia ai:

• Faʻaoga vailaʻau le atoatoa. DBT mafai ona fesoasoani faʻamalosia e faʻaaoga ma faʻapuʻupuʻu le toe tupu.
• Faʻanoanoa. O se tamaʻi suʻesuʻega 2003 na maua ai se tuʻufaʻatasiga o antidepressants ma o le DBT na sili atu le aoga mo le togafitia o faʻanoanoaga i tagata matutua nai lo antidepressants naʻo ia.
• Faʻaletonu ole 'ai. O se matua suʻesuʻega mai le 2001 na tilotilo pe faʻafefea ona fesoasoani le DBT i se vaega toʻaitiiti o fafine e aʻafia i le fiafia tele i le 'ai. I latou na auai i le DBT, 89 pasene na taofia le toe 'aʻai atoatoa i le maeʻa ai o togafitiga.

Le pito i lalo

DBT o se ituaiga o togafitiga e masani ona faʻaaogaina e faʻaititia ai faʻailoga o le BPD, ae o loʻo iai foʻi isi faʻaoga.

A faʻapea e te masani i ni lagona faʻanoanoa ma manaʻo e aʻoaʻo ni metotia fou mo le faʻatautaia, atonu e fetaui lelei le DBT mo oe.