O Lau Fesili uma i Bunion, Tali

Anotusi

• O le a le Bunion?
• O le a le mafuaʻaga mafuavaliona?
• Faʻafefea ona puipuia Bunion mai le atili leaga
• Faʻafefea ona Maua seevae sili ona lelei mo Bunion
• Auala e Aveese ai Bunions
• Iloilo mo

O le "Bunion" atonu o se upu le malamalama i le Igilisi, ma o bunion latou e le o se fiafia tele e feagai ai. Ae afai o loʻo e feagai ma tulaga masani o vae, ia e mautinoa e tele auala e maua ai se mapusaga ma puipuia ai mai le leaga. Lenei o mea uma e tatau ona e iloa e uiga bunion, aofia ai le mafuaʻaga latou ma pe faʻafefea ona togafitia bunion na o oe pe ma le fesoasoani a se doc.

O le a le Bunion?

Bunion e aulelei iloagofie - o se patupatu fomu i lalo o lou vae lapoʻa i luga o le pito pito i totonu o ou vae, ma lou vae lapoʻa tulimanu agai i isi ou tamatamaivae. "O le bunion e tupu ona o le mamafa le paleni i lou vae, lea mafua ai lou soʻoga vae soʻofaʻatasi," o le faʻamatala lea a Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrist ma faʻavaeina le Fix Your Feet. "O ponaivi o lou limamatua ua amata ona fesuisuiaʻi ma faʻatatau i lou tamatamaivae lona lua. O le tumau o le mamafa e mafua ai le ulu o lau metatarsal (le ponaivi i lalo o lou tamaʻimaʻi) e ita, ma e faʻateleina faʻateleina, avea ma se puta."

Bunion e le na o se matagofie mea; latou mafai foi ona le lagolelei ma sili atu tiga. "Atonu e te aʻafia i le tiga, fulafula, ma mumu faataamilo i le soʻoga faʻatasi," o le tala lea a Ragland. "E ono mafiafia le pa'u ma pa'u, ma o lou vae lapo'a e ono fa'ata'oto i totonu, e mafai ona fa'afefe ai tamatama'ivae laiti, e afaina ai fo'i. E mafai fo'i ona so'i pe pipii le vae matua i lalo o isi ou tamatama'i vae, ma i'u ai i sana po'o ma'i." E pei o kalala, o sana o se vaega mafiafia o le paʻu, ae e laʻitiiti nai lo kaluga ma e iai le ogatotonu faigata e faʻataʻamilomiloina e le paʻu o le paʻu, e pei ona taʻua e le Mayo Clinic. (Fa'atatau: O oloa sili ona lelei e 5 mo le va'ai vae)

O le a le mafuaʻaga mafuavaliona?

E pei ona taʻua, o lapoʻa e mafua mai ile le faʻapaleni o le vae. O se suʻesuʻega e taʻu mai ai, i le vae ma bunion, o loʻo i ai le fesiitaʻiina o le mamafa mai le tamatamaivae i isi tamatamaivae, poʻo le a lava le taimi e mafai ona tuleia ai ponaivi i le soʻoga i le pito o le tamaʻi vae mai le faʻavasega, e tusa ai ma le American Academy of Foma'i tipitipi. O lenei soʻoga ona lapoʻa ai lea ma oso mai totonu o le pito i luma, ma e masani ona tupu ai le mu.

E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, o bunion e e leai mafua mai i ituaiga olaga e pei o le ofuina o nisi seevae. Ae o nisi ituaiga olaga mafai faʻatupuina le leaga o loʻo i ai nei. "O bunion e mafua mai i le natura, talu ai o latou tupuʻaga faʻaleaganuʻu ma mafai ona alualu i luma sili atu vave i le aluga o taimi ona o le faʻafailele, pei o le faʻaaogaina o seevae le talafeagai," fai mai Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist ma faʻavae o Gotham Footcare. E pei o isi foliga tino, o foliga o ou matua e aafia ai ou foliga. E mafai e tagata o loʻo tuʻufaʻatasia ni soʻoga lavalava poʻo le faʻaosooso e soona fai - pe a faʻasolosolo ou vae i totonu aʻo e savali - mai se tasi matua e tele lava ona maua i faʻamaʻi.

I se faʻaopopoga i seevae filifilia, maʻito mafai ona faia se sao. A e maʻitaga, o lau maualuga o le homone e taʻua o le relaxin e faʻateleina, e tusa ai ma le Ragland. "Relaxin renders ligament ma tendons sili atu fetuʻunaʻi, o lea o ponaivi latou manatu e faʻamautuina avea ono afaina i le sifi," o lana tala lea. Ma ia mafai ai ona sili atu le manino o le paʻu itu o lou limamatua. (Fesoʻotaʻiga: Lenei o le mea ua tupu i ou vae i lenei taimi e te le masani ona ofuina seevae)

Afai e te tu i luga o ou vae i le tele o taimi o au gaioiga i lea aso ma lea aso, e mafai foi ona faʻateleina bunion. "O bunion e sili ona faʻalavelave i tagata o latou galuega e aofia ai le tele o le tutu ma le savali e pei o le tausimaʻi, aʻoaʻo, ma le tautua i faleʻaiga," o le tala lea a Cunha. "Faʻamalositino, ae maise lava o le tamoʻe ma siva, faʻatasi ai ma bunion e mafai foi ona tiga."

O Bunion e faʻapea foi ona agaʻi i luma i se saoasaoa tele i tagata o loʻo mafolafola vae poʻo e ova le soona fai, fai mai Cunha. "Savalivali poʻo le tamoʻe i seevae e le lava le lagolago o le faʻaofuofu mafai ona taitaiina atu ai i le soona tautala, lea e mafai ona iʻu atu ai i le faʻateleina le le paleni ma le faʻaletonu foliga o le matua soʻoga soʻofaʻatasi," o lana tala lea.

Faʻafefea ona puipuia Bunion mai le atili leaga

A iai sau bunion, e tele mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai e faʻatumauina le leaga. "O faʻamaoniga vaivai e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma le le mautonu e ala i le ofuina o seevae sili atu ona lelei ma faʻaogaina faʻaleaganuʻu masani [insoles e mafai ona faia e lau fomaʻi mo oe], faʻapipiʻi, ma / poʻo le faʻamalama e lagolago ai lou tamatamaivae i se tulaga masani," o le tala lea a Cunha. E mafai ona e vaʻai i se fomaʻi tipitipi mo faʻapitoa ni fautuaga, pe faigofie ona e mauaina ia gel-gel pads ua faʻailogaina mo bunion i le fale tuʻuoloa (pei o mea o loʻo i lalo). "O vailaʻau faʻapitoa, aisa, ma faʻamalositino faʻamalositino e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o tiga ma mafatiaga," o lana tala lea. Tusitusiga analgesics, pei o gel poʻo kulimi o loʻo iai menthol (eg Icy Hot) poʻo salicylates (eg Ben Gay), e mafai ona ofa le mapusaga mai vae tiga, e tusa ai ma le Harvard Health.

A oʻo mai i seevae, taumafai e faʻatapulaʻa ou laei taimi o mulivae ma seevae mafolafola atoa, lea e mafai uma faʻatupuina bunion, fautua Ragland. (Fesoʻotaʻiga: Le Sili Insoles, E Tusa I Podiatrists ma Tagata Faʻatau Iloiloga)

Faʻafefea ona Maua seevae sili ona lelei mo Bunion

Afai e i ai sau bunion (s), oe tatau ona taumafai e aloese mai soʻo se seevae e le toʻafilemu faʻapea foi ma le le fetaui lelei seevae e le ofaina le faʻamau lagolago, fai mai Cunha.

Talu ai o le faʻamalositino i bunion e mafai ona tiga, oe manaʻo e filifili ou sneakers poto. O Cunha o loʻo fautua mai e suʻea se pea ma se tamaʻi atigipusa avanoa ma fetuutuunai, lea e faʻatagaina ai ou tamatamai vae e feʻaveaʻi ma faʻaitiitia le omiga i le bunion. E tatau ona i ai se mulimulitaʻi vae mulimulitaʻi ma lagolago faitotoʻa e taofi ai le plantar fascia (o le fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga e tafe mai ou mulivae i tamatamaivae i lalo o ou vae) ma taofi lou faitotoʻa mai le solovi ifo ma oomi i lalo atili nai lo le tatau ai, lea e mafai na atili ai ona leaga bunions, na ia fai mai. E te manaʻo foʻi e suʻe se ipu mulivae loloto e faʻaitiitia ai le mamafa i luga o lau pusa (s) i taʻitasi mulivae, o lana tala lea.

O sneakers nei o loʻo i luga uma, e tusa ai ma Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Faʻatau, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Faʻatau, $ 154, amazon.com)
• Saucrete Echelon 8 (Faʻatau, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Faʻatau, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Faʻatau, $ 104, zappos.com)

Auala e Aveese ai Bunions

O metotia uma na taua i luga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le bunion mai le leaga, ae o le taotoga o le bunion na o le pau lea o le auala e faʻasaʻo ai se faʻaputuga.

"O taotoga na o le pau lava le auala e faasaʻo ai se bunion; peitai, e le uma bunion manaʻomia taotoga," faamatala Cunha. "O le sili ona lelei togafitiga mo bunion faalagolago i le ogaoga o tiga, talaʻaga talaʻaga, le vave ona alualu i luma le bunion, ma pe a fai o le tiga e mafai ona maua i le faʻasao e le o se taotoga." I se faaupuga faigofie, "a faaletonu togafitiga faasao, fautuaina le taotoga e fesoasoani faasaʻo ai le seseina o le lapoʻa vae soofaatasi," o lana tala lea.

Mo lapoʻa e laʻititi ae leaga lava e manaʻomia ai se taotoga, o togafitiga e masani ona aʻafia ai le osteotomy, o se faʻataʻitaʻiga e tipi ai e le fomai tipitipi le polo o le vae, toe faʻatulagaina le ponaivi nonoa ma faʻatumau lelei i faovilivili. Mo sili atu matuia mataupu, masani ona o le fomai tipitipi o le a aveese foi vaega o le ponaivi i luma o le toe fetuunaiga. Ae paga lea, e mafai e bunion ona toe foʻi mai tusa lava pe ua uma lou taotoga. E tusa ma le 25 pasene le toe tupu mai o fua faatatau, e tusa ma le suʻesuʻega na lomia i le Le Tusi Faʻapitoa mo taotoga o ponaivi ma soʻotaga.

Lalo pito i lalo: Poʻo le a le faigata o lau bunion, oe mafai ona faia ni auala e puipuia ai le tiga o le bunion mai le faʻalavelave i lou aso-i lea aso. Ma a o masalosalo? Va'ai se foma'i.

Iloilo mo