Talanoa Vale: O Loʻu Fomaʻi Fautuaina Au Fautuaina Aʻu Lava. Ua ou fefe.

Anotusi

• Sam, ua leva na ou tauivi ma le lotovaivai e tetee i togafitiga, ma ua foliga mai ua faasolo ina ou le manuia.
• Sa tele na ou pule i le ola i le tele o vaiaso, ma e ui ou te le o fuafua e fasioti aʻu lava, ae na fautuaina e laʻu fomai ou te alu pea i le falemai mo le tele o isi togafitiga. Ua ou fefe lava. E leai soʻu aitia poʻo le a le mea o le a ou faʻamoemoeina - {textend} fesoasoani?
• Peitai, o le mea moni, e le o se ata mataga sa ou mafaufauina.
• Aisea se tasi, moni lava, pe a fai o se le toʻafilemu aafiaga?
• Fai mai, e faigata ona iloa tonu pe faʻafefea ona sauniuni mo se nofo ai i se falemai faapitoa, aua e eseese uma.
• Teu se atopau (poʻo se ato ato)
• Tofia se 'au lagolago
• Tusi i lalo numera o telefoni e te manaʻomia
• Taofi i le faletusi poʻo le faletusi
• Fai (laʻititi) fuafuaga mo le lumanaʻi
• Faʻamatala ou manatu
• Ma o le mea mulimuli e tasi, ae ou te leʻi alu ese mai laʻu pusa fasimoli: Afai e te alu i le falemaʻi, aua faanatinati lou toe manuia.
• Pei o se isi faʻafitauli tau soifua maloloina, o isi taimi e manaʻomia ai le tele o le tausiga. Ole mea moni na o le olaga ma e leai se mafuaʻaga e ma ai.

I le avea ai o se tasi na faʻalua, e tele au fautuaga mo oe.

Lenei o le Crazy Talk: O se fautuaga mo le faʻamaoni, e le faʻamaoni talanoaga e uiga i le soifua maloloina o le mafaufau ma le fautua o Sam Dylan Finch. E ui e le o ia o se faʻamaonia fomaʻi, ae i ai lona olaga atoa o le poto masani o le ola ai ma le faʻamaʻi-manaʻomia faʻamaʻi (OCD). Na ia aʻoaʻoina mea faigata i se auala faigata ina ia e (faʻamoemoe) e le tatau.

E i ai se fesili Sam e tatau ona tali? Aapa atu ma oe ono faʻaalia i le isi Crazy Talk koluma: [email protected]

Faamatalaga Aano: Falemai i le mafaufau, pule i le ola

Sam, ua leva na ou tauivi ma le lotovaivai e tetee i togafitiga, ma ua foliga mai ua faasolo ina ou le manuia.

Sa tele na ou pule i le ola i le tele o vaiaso, ma e ui ou te le o fuafua e fasioti aʻu lava, ae na fautuaina e laʻu fomai ou te alu pea i le falemai mo le tele o isi togafitiga. Ua ou fefe lava. E leai soʻu aitia poʻo le a le mea o le a ou faʻamoemoeina - {textend} fesoasoani?

A fesili mai tagata ia te aʻu e uiga i le falemaʻi o le mafaufau, ou te le sasaina faataamilo i le togavao: "O se tafaoga sili ona leaga na ou faia."

O se tafaoga lea, i le ala, sa ou maua le fiafia o le oo faʻalua. Ma na le mafai foʻi ona tuʻu luga aʻu ata o tafaoga i luga o le Instagram, aua na latou aveʻesea laʻu telefoni. Le neula!

Afai na ou i ai, atonu, semanu e foliga faapenei:

(E mafai ona e iloa le malie o se tasi o oʻu tomai faʻafetauia?)

Afai la o e lagona le fefe, ou te malamalama atoatoa i le fefe o loʻo e talanoa ai. O le aufaasālalau e leʻo faia lelei ia i tatou ni mea fiafia i lena tulaga.

Ina ua ou vaʻaia ata 'uarota mafaufau' (oe iloa, ae ou te leʻi i ai i totonu o le tasi), na ou vaʻaia i latou i le auala lava e tasi e te manatuaina ai se mea mai se ata mataga - lalo ma faʻaseseina latou.

E ui ina mataʻina na leo, ae o tala mataʻina na o loʻu pau lea o le mau e oʻo atu i lena taimi.

Peitai, o le mea moni, e le o se ata mataga sa ou mafaufauina.

O oʻu puipui e leʻo afifi (e ui e manaia le faʻamatalaga), o tagata mamaʻi na sili atu ona agalelei nai lo le feʻei, ma o le tele o tala na matou faia, o le talanoaina lea poʻo ai na puleaina le taumamao i afiafi uma pe a ma matamata i le televise.

E le o le fai atu sa o se fiafia. Ole faʻamalosi ile falemaʻi - {textend} ma ile tele o itu taufaafefe ona e le masani ai i soʻo se itu. Ou te taʻuina atu ia te oe nei mea uma e aua le faʻafefeina oe, ae nai lo lena, ia saunia oe ma fesoasoani ia te oe e setiina ia sao saʻo i totonu.

O le tele fetuʻunaʻiga e faʻatatau i le faʻatonutonu, e tofu tagata uma ma a latou tali eseʻese i. E le o toe pule ia oe i meaʻai e te ai, le mea e te moe ai, pe a mafai ona e faʻaaogaina se telefoni, lau faʻasologa, ma i nisi tulaga, pe a e alu.

Mo nisi, o le mafai ona faʻamatuʻu le aso ma le aso fuafuaina ma faʻatagaina se tasi e vaʻaia lena mea o se mapusaga. Mo isi, e le lagolelei. Ma o nisi taimi? O sina mea laiti uma.

O le vaega ou te fiafia tele i ai, o le lagona lea o le i ai i lalo o se microscope.O lena lagona o le i lalo o le vaʻavaʻaia i taimi uma (ma faʻatasi ai, le leiloa o le le faalauaʻiteleina) sa le faigofie ona faʻatautaia.

Sa ou lagona aulelei faalemafaufau ae ou te leʻi taliaina, ae na pei aʻu o se tumu i luga o le nutjob ina ua ou maitauina se tasi ma le kilipa laupapa o loʻo tusitusi e uiga i le tele o meaai na ou tuua i luga o laʻu fata.

Ioe ioe, o le a ou le faʻaaluina i le suka: O falemaʻi o ni nofoaga le lelei. E leʻi taofia ai foʻi aʻu mai le toe alu i le taimi lona lua pe a manaʻomia. (Ma afai e te faitau pea, o le a ou avatu ia te oe ni fesoasoani e faʻafaigofie ai, ou te folafola atu.)

Aisea la na ou alu ai lotomalie? Ma faalua, leai laʻititi? O se fesili talafeagai lena.

Aisea se tasi, moni lava, pe a fai o se le toʻafilemu aafiaga?

O le tali faigofie e mafai ona ou tuuina atu o nisi taimi mea tatou manaʻoga e fai ma mea tatou te mafaia sili o le faia o mea sili ona lua lua.

Ma o le tele o taimi, o mea matou te mananaʻo e sili atu i lo matou faʻaiuga e uiga i mea matou te manaʻomia, o le mea lea e mafua ai manatu i fafo - {textend} pei o lau fomaʻi - {textend} e matua taua i le toe faʻaleleia.

E toaitiiti tagata e fiafia e o i le falemaʻi mo soʻo se mafuaʻaga. Ae pe ana ou faia le mea ou manaʻomia e fai, O le a ou 'ai Sour Patch Tamaiti mo le' aiga o le taeao ma paʻu tamaiti aso fanau pati ina ia mafai ai ona ou faʻaaogaina le latou fola fale ma 'ai a latou keke.

I nisi upu, atonu o le a puʻeina aʻu mo le solitulafono.

Na ou alu i le falemaʻi ona o le mafatiaga o lagona ma le mafaufau na ou oo i ai ua sili atu nai lo le mea na ou mafaia. Sa ou manaʻomia le fesoasoani, ma e ui ou te leʻi manaʻo e ave i se falemaʻi, ae na ou malamalama lelei o iina tonu na ou te maua ai.

Afai e mafai ona e vaai faalemafaufau i lenei vaaiga: Sa ou savali saʻo atu lava i le tagata faigaluega o le potu mo faalavelave faafuasei ma fai atu faasamasamanoa, "Sa ou manao e oso i luma o se nofoaafi, o lea na ou sau ai iinei."

E le o se talanoaga na ou mafaufauina sa ou faia, ae o lea foi, toʻaitiiti tagata moni lava o loʻo mafaufauina se faʻaletonu mafaufau pe tusi se tala mo ia.

Atonu na ou taʻua faasamasamanoa - {textend} ma masalo na fefe le sh * t mai le auauna - {textend} ae i le taʻele o loʻu loto, sa ou fefe tele.

Masalo o le mea totoa lea na ou faia. Ma e tatau foi ona ou faʻamaoni ia te oe foi: E le mafai ona ou folafola atu ia te oe o le a ou ola pea pe ana ou le faia lena filifiliga.

E te le tau i ai i le pito o le oti e alu ai i le falemaʻi, e ui.

Le iloa le fomaʻi, e le mafai ona ou taʻu faʻamaoni pe aisea na fautuaina ai le nofo ile falemaʻi (a e le mautinoa, faʻatagaina oe e fesili, oe iloa!). Ou te iloa, e ui i lea, e le o se fautuaga e faʻafaigofie e fomaʻi - {textend} e na ona fautua atu pe a latou talitonu moni o le a avea ma mea e te manuia ai.

“Faamanuiaga?” Ou te iloa, ou te iloa, e faigata ona mafaufau o se mea lelei e mafai ona maua mai ai.

Ae i tua atu o le "tumau ola," o loʻo i ai ni taua taua i le psychiatric falemaʻi e tatau ona tatou talanoa i ai.

Afai oe i luga o le pa, o nisi nei o mea e mafaufau i ai:

• Oe mafai ona taulai atu i oe Sa ou taʻua o se tafaoga, a ea? Leai ni tusitusiga e taliina, leai se galuega imeli e faʻamalosi - {textend} o le taimi lenei e te mafai ai ona e taulaʻi atoa i lau oe lava tausiga.
• E te mauaina se faʻasili o manatu faʻafomaʻi. O se au fou falemaʻi, ma o lea, o se seti o fou mata ono mafai ona taitai atu ai i se togafitiga togafitiga poʻo se faʻailoga fou foi e oso ai lou faʻamalologa.
• Penefiti puʻupuʻu faʻapitoa e faigofie ona maua. I le tele o nofoaga, penefiti puʻupuʻu penefiti avea atili faigofie e ulufale pe a na e falemai (ma o le ae maua tagata faigaluega agafesootai o loʻo i ai e fesoasoani ia te oe faʻatautaia lena gaioiga, foi).
• Oe mafai ona toe seti lau masani. Falemai ole mafaufau e mulimulitaʻi ile faʻasologa lelei o le taimi (taeao ile 9, art therapy ile aoauli, group therapy ile 1, ma isi). O le toe foi i se masani fuafuaina e mafai ona sili atu fesoasoani nai lo lou manatu.
• Vailaau suiga mafai ona tupu sili vave. A faʻapea e le galue se mea, e te le tau faʻatali mo le tolu vaiaso seʻia oʻo i lau isi taimi atofaina ma se fomaʻi o mafaufau.
• E te le tau faʻafoliga e le o oe o se gaogaosa. Tagata uma o ituaiga o faʻamoemoe e te avea ma se mea leaga, a ea? Alu i luma, tagi pe a e finagalo i ai.
• O loʻo siʻomia oe e tagata e "mauaina." I le feiloaiga ma isi tagata gasegase, na ou maua ai aiga o agaga e mafai ona malamalama i le mea na ou feagai. O le latou lagolagosua sa aoga tele e pei foi o le aufaigaluega faafomaʻi, pe a le sili atu.
• E masani ona sili atu le saogalemu nai lo le nofo toʻatasi. Sa le mafai ona ou osooso i luma tonu o se nofoaafi ina ua le mafai ona ou tuua le uarota e aunoa ma se ki, a ea e mafai?

Fai mai, e faigata ona iloa tonu pe faʻafefea ona sauniuni mo se nofo ai i se falemai faapitoa, aua e eseese uma.

Ae afai o loʻo e taʻutinoina oe lava ma le lotomalie, o nisi nei o fautuaga lautele e mafai ona faʻaleleia atili ai le poto masani:

Teu se atopau (poʻo se ato ato)

O loʻu lua ai lea i le falemaʻi o lea sili atu nai lo loʻu muamua.

Aumai tele ofu moe ma drawstrings aveʻese, sili ofu nai lo oe manatu o le ae manaʻomia, se palanikeke vaivai, ma soʻo se soothing gaoioiga e le aofia ai eletise poʻo maʻai mea.

Tofia se 'au lagolago

O i ai se tasi e naunau e nofo i lou fale mautotogi ma tausi mea mama (ma, pe a fai o sau manu manu, tausi i latou fafagaina?). O ai o le a fesoʻotaʻi ma lau galuega i soʻo se taimi e manaʻomia ai ni faʻafouga? O ai lou "faʻalapotopotoga lautele" tagata pe a fai e amata ona mafaufau tagata pe aisea latou te leʻi faʻalogo ai mai ia te oe mo sina taimi?

Mafaufau i mea e te manaʻomia ai se fesoasoani, ma aua le fefe e aapa atu ma fesili i e pele ia te oe mo le lagolago.

Tusi i lalo numera o telefoni e te manaʻomia

Sili atu nai lo ono, latou aveina lau feaveaʻi telefoni. Afai la e i ai tagata o le a e manaʻo e valaʻau, ae e te le o taulotoina a latou numera telefoni, o se mea lelei le tuʻuina ifo i latou i luga o pepa ma ave latou ma oe.

Taofi i le faletusi poʻo le faletusi

O a eletise e mafai pe le mafai ona i ai fesuiaʻiga ile falemaʻi, ae o le tele lava e sese ile itu ole full-on digital detox.

Aua neʻi e lotovaivai! Alu "aʻoga tuai" ma au faʻafiafiaga: O ata tusi, mea malie, tusi mea lilo, ma tusi fesoasoani mo oe lava na avea ma aʻu uo mamae ina ua ou falemaʻi. Sa ou tausia foi se tusi o talaaga.

Fai (laʻititi) fuafuaga mo le lumanaʻi

Na ou iloa ina ua maeʻa laʻu falemaʻi muamua, o le a ou faia se peʻa fou e faʻamanatu ai ia te aʻu le malosi na ou faʻaalia i loʻu malosi. Afai e fesoasoani, teu se lisi tamoʻe o mea e te manaʻo e fai pe a oʻo i le isi itu.

Faʻamatala ou manatu

O le a le mea e te manaʻo ai e te alu ese ai mai lou falemaʻi poto masani? E fesoasoani le i ai o sina le malamalama i mea o loʻo e sailia, ma faʻailoa atu i au tautua i le mea sili e te mafaia.

O a ni mea e te manaʻomia e te vaʻai ai - {textend} logistically, lagona, ma faʻaletino - {textend} mo lou olaga ia avea atili pulea?

Ma o le mea mulimuli e tasi, ae ou te leʻi alu ese mai laʻu pusa fasimoli: Afai e te alu i le falemaʻi, aua faanatinati lou toe manuia.

O le fautuaga sili lea e mafai ona ou tuʻuina atu ae o le mea pito sili foi ona le faʻatusatusaina.

Ou te malamalama i le faanatinati e aveese seoli mai iina aua o lena saʻo mea na ou faia ile taimi muamua - {textend} Na oʻo lava ina ou faʻaali le ata e faʻamalolo vave ai ... a o leʻi taitai ona ou sauni e alu.

Ae o le falemaʻi o, moni lava, fausiaina le faʻavae mo le toega o lou toe faʻaleleia. E te le faʻanatinatiina le faʻavae o se fale faʻamisa, a ea?

E le i atoa se tausaga mulimuli ane sa ou i ai i tua o le falemaʻi toe, sauni e faʻagasolo le faʻagaioiga mo le taimi lona lua (ma le tele o totogi na leiloa ma aitalafu aitalafu faʻaputuputuina - {textend} o le mea tonu lava lea o loʻo ou taumafai e aloese mai ai).

Avatu ia te oe le sili avanoa mo le manuia. Faʻaali atu mo kulupu uma, sauniga uma, taumafataga uma, ma gaioiga uma e te mafaia. Usitaʻi i fautuaga na tuʻuina atu ia te oe, e aofia ai ma le toe siakiina, i le mea sili e te mafaia foi.

Ia e lotomalie e faʻataʻitaʻi mea uma - {textend} e oʻo lava i mea e foliga faigata ma le aoga - {textend} tasi, pe a le faʻalua (ia mautinoa ia e le na o le maitaita ile taimi muamua ona, a, o lena e tupu).

Ma talitonu ia te aʻu, o au fomaʻi e le mananaʻo e te nofo i le falemaʻi soʻo se umi nai lo le tatau ona e i ai iina. E leai se aoga o le tuʻuina atu ia te oe o lena moega pe a ono manaʻomia e seisi. Faatuatuaina le faiga ma manatua lena e le tumau lenei.

Pei o se isi faʻafitauli tau soifua maloloina, o isi taimi e manaʻomia ai le tele o le tausiga. Ole mea moni na o le olaga ma e leai se mafuaʻaga e ma ai.

A e faʻapea ua e tau faʻatali ona ua e popole i manatu o isi, ou te manaʻo e faʻamanatu lemu atu ia te oe e leai se mea - {textend} ma o le uiga o laʻu tala. matua leai se mea - {textend} e sili atu lona taua nai lo lou manuia, aemaise lava i le taimi o le mafaufau faʻafitauli faigata.

Manatua o le toa e le o lona uiga e te le fefe. Ou te leʻi fefefe lava pei o aʻu i le aso na ou savali ai i le ER.

E ui lava i lena fefe, ae ui i lea, na ou faia lava le mea lototele - {textend} ma e te mafaia foi.

Ua ia te oe lenei.

Samu

Sam Dylan Finch o se taʻimua lagolago i le LGBTQ + soifua maloloina faalemafaufau, ina ua mauaina faʻavaomalo aloaʻia mo lana blog, Let's Queer Things Up !, lea na muamua avea viral i le 2014. I le avea ai ma se tusitala ma faʻasalalau auala, Sam ua lolomiina tele i mataupu pei o le mafaufau, transgender faʻailoga, le atoatoa, polokiki ma tulafono, ma sili atu. O le aumaia o lona poto masani tuʻufaʻatasi i le soifua maloloina lautele ma numera faʻasalalau, o loʻo galue nei Sam o se faatonu lautele i le Healthline.