O foliga o Kate Hudson ina ua maeʻa lenei luʻitau feʻaveaʻi e matua fesoʻotaʻi

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• Iloilo mo

Afai na e faʻaauau pea ma Kate Hudson i luga o le Instagram talu ai nei, o le a e iloa o le tamaitai e 42 tausaga le matua o loʻo taulaʻi i lona malosi. Pe o le tuʻimomomoina o se "faʻataʻitaʻiga asiosio" pei o se tagata taʻalo taʻalo poʻo le faʻataʻitaʻiina o lana faʻatutu i luga, ua faʻamuamua e Hudson lona soifua maloloina i lenei taumafanafana - ma e foliga mai e leai sana fuafuaga e taofi vave, e pei ona faʻamaonia e lana faʻamatalaga lata mai Instagram.

I le Aso Lulu, na alu ai le fai pisinisi i le 'gram e faʻasoa se ata o lana tackling suilapalapa. O le vitio e amata i le Hudson taoto faʻasaga i luga o le foloa ao faʻapaleniina le Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Free Weight (Faʻatau Ia, amata i le $ 14, amazon.com) i luga o lona vae agavale ma le vae lava e tasi faʻalauteleina. Hudson, o le sa pisi i lenei vaitau o le taumafanafana Naifi mai fafo 2 i Eleni, e faasolosolo malie lava ona feliuliuai lona tino seia oo ina i luga o lona manava. Ona faʻasolo atu lea o lona vae taumatau i luga o lona tino seʻia oʻo ina taʻoto faʻatasi i lona papatua ma faʻaloaloa uma ona vae - a o faʻaauau pea ona faʻamautuina le ato oneone i lona vae agavale.

"Hip rotations sa masani ona valea fufusi mo aʻu! Sa ou faia lenei gaioiga ma ua amata ona aumaia ia te aʻu nisi gaioiga! Lagona sooooooo lelei ina ua mafai ona faia lenei sili lelei," na ia tusia i le faamatalaga. "Ose auala e alu ai. O se mea malie lenei e fa'ata'ita'i i le fale. E mafai fo'i ona e tu'u se seevae i lou vae. E fai si faigata pe a fai o se seevae mama!"

Ina ua uma ona faʻamalosiʻau i ana tagata faʻapipiʻi e tuʻu pea ia latou taumafaiga i le luʻi, na faʻaopopo mai e Hudson, "Aua le afaina oe. Ia e agalelei ia te oe [sic] tino !!!"

Fa'afouina vave: O le gaioi o le "gaoioiga mo le tino e faʻaogaina uma le tele o gaioiga (ROM, poʻo le malosi atoatoa) e aunoa ma se tiga poʻo se taui," e pei ona taʻua muamua e Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S., fomaʻi faʻapitoa. foliga. Ma e ui o nisi sooga i totonu o le tino e tatau ona sili atu ona mautu (eg lumbar / pito i lalo), o isi e pei o sulu ma tauau e tatau ona sili atu ona feaveaʻi. Afai e leai sau "feʻaveaʻi talafeagai" i vaega mulimuli, "o le a maua e lou tino se auala e maua ai e ala i le taui i se isi mea, lea e ono mafua ai manuʻa i lalo o le auala," e tusa ai ma Ardoin. (Fa'atatau: Ole lu'i fou a TikTok Mobility e mana'omia ai le leai o se meafaigaluega - ae e le o lona uiga e faigofie)

Ona o le ataata o Hudson i le taliga i le taliga i le faaiuga o le Aso Lulu o le Instagram video, e saogalemu le fai atu na te lagona le mitamita ia te ia lava, ma e saʻo lava, ona o le luʻitau e i ai se aafiaga matagofie i lou gaioi suilapalapa.Suilapalapa fesuiaʻi (pe tu i luga o lou tua / manava; totonu pe i fafo) "fesoasoani e faʻamalosia ai suilapalapa rotators ma uma faʻagaoioia musele o latou siʻomia, e aofia ai le faʻatosinaina fasciae latae (aka, lou maso maso), luga gluteus maso, ma totonu ogavae, " o le faʻamatalaga lea a Bianca Vesco, o se faiaoga faʻapitoa a le NASM ma le WW D360 faiaoga. O le i'uga, fai mai Vesco o le fa'atinoina o suiga masani o suilapalapa a la Hudson e le gata e fa'aleleia ai le mautu ma le paleni ae puipuia ai fo'i manu'a i ou suilapalapa, tulivae, ma tapuvae.

Na maua foi e Hudson le viia o le Aso Lulu mai ana uo taʻutaʻua, oe na faʻafefe Faʻafefea Ona Leiloa se Tama i le 10 Aso tagata fai pese ma faʻamanuiaga i luga ole Instagram.

"E pei oe o se tamatoa sili," o le tala lea a Octavia Spencer, ae o Tracee Ellis Ross (o ana lava toleniga masani e matua malosi foi) na taʻua Hudson "e ofoofogia."

Dave Bautista, o se sa avea ma fagatuaga faʻapitoa na liliu-Leoleo o le aniva actor, tali mai, "Omg ou te manaʻomia lenei mea! 🙌 O le a ou le lafoina se vitio."

E leai se aoga e taʻu atu, ua oʻo i le taimi e seti ai faʻamatalaga ina ia e le misia se isi taʻaloga mataʻutia (e pei o lenei musika-tetee) mai Hudson e mautinoa e sau.

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