Katrina Scott Faʻasoa se Vitio o Lana Postpartum Belly e Faʻaalia le Faʻafetai mo Lona Tino

Anotusi

• Iloilo mo

A o maʻitaga o ia, na taʻu atu e tagata uma i le Tone It Up's Katrina Scott e tusa ai ma lona malosi, o le a "toe foʻi i tua" pe a uma ona fanau. I tua atu i na mea uma, o le tino ae e te leʻi maʻito e tatau ona faʻatelevaveina le gaioiga o le toe foʻi i foliga, a ea? Sa talitonu Scott o le a i ai o ia i lena tolauapiga-ae sa lei sologa lelei mea na fuafuaina.

"E leʻi tele soʻu pauna na paʻu i le 6 vaiaso talu ona maua Isapela," talu ai nei na ia tusia i luga o le Instagram ma ona ata e lua i tafatafa o ia. "Sa naʻo loʻu faʻasusu ma le 'ai lelei (o le tausisi i kalori mo le sapalai o susu ma puʻeina soo se mea vave ma faigofie), ma sa ou nofo lava i le mea e tasi ... o le mea moni ou te lagona na amata ona ou vaivai nai le le galue."

Ae e le i malo ia te ia lava ma lona tino, ae toe laa Sitivi i tua e tilotilo i le ata tele. "Na mafua ai ona ou mafaufau," o lana tala lea. “Ia te a’u lava ia, e mana’omia e lo’u tino le fa’amalositino e fa’aleleia atili ai ma iloa ai so’o se taunu’uga, o lea e talafeagai ai e le na’o le pa’u o pauna na’o lo’u nofonofo i totonu o le fale ae o lo’u susu i fafo.”

O le taimi lava na ia maua ai le malosi atoatoa e toe amata galue ai, na toe alu malie Scott i se koleniga masani ma iloa ai taunuuga i na o ni nai vaiaso. "O aʻu lenei i le vaiaso talu ona ou faʻatagaina e faʻamalositino ona sosoo ai lea ma se ata ananafi," na ia tusia ai faʻatasi ma ata o ia. "Ua 5 vaiaso o taʻaloga ma ua ou lagona le sili atu-ua sili atu loʻu malosi, ou te lagona le malosi, ma ua ou lagona le fiafia ma sili atu le malosi e avea ai ma se tina i aso uma."

O le mea moni, e matua masani lava le foliga maitaga pe a uma ona fanau mai, e ui lava i ata foliga lelei atoatoa e te vaʻaia ile Instagram. Ina ia faʻamanatu i tina fou lena mea moni, na faʻasoa e Scott le isi pou, o le taimi lea i le Tone It Up's Instagram itulau, e faʻasoa ai le mafuaʻaga ua ia alofa ai i lona tino i le taimi nei, i lenei lava taimi, ma aisea e tatau ai ona latou faia le tutusa.

"Ou te alofa i loʻu tino mo mea uma na ia aumaia ia te aʻu i le tausaga ua teʻa," na ia tusia faʻatasi ma lua vitio o ia lava. "O se taimi sili ona faigata, ae o se taimi aoga lea o loʻu olaga i le aumaia o Isapela i lenei lalolagi."

Ona ia talepeina lea o vaega uma o lona tino sa ia faafetai ai. "Ou te talisapaia loʻu manava ina ua maeʻa le pepe mo mea uma na ia aumaia ia te aʻu," na ia tusia ai. "Ma na ou faʻamalosi i laʻu laupapa muamua 30-lua ananafi!" (Fesoʻotaʻiga: O le 10-Minute Abs Workout Tone It Up's Karena ma Katrina Swear By)

"Ou te fiafia i loʻu mafaufau mo loʻu mafaufau ma le faʻataʻitaʻiina o le mafaufau i aso uma i mea uma ou te faia," o lana tala lea. "Ou te alofa i loʻu loto mo le alofa loloto ma le naunautai. Ma ou te fiafia i loʻu vete (e aofia ai oʻu mataʻu ma oʻu maka fou taika)." (Ma e le o le taimi muamua lea na ia faaleo ai e uiga i le taliaina o na suiga: Aisea Tone It Up's Katrina Scott Fai mai Na te Fiafia Lana Paʻu-Pregnancy Tino)

Ona fai atu lea o Scott i tamaitai e faasoa atu vitio ma tatala e uiga i mea latou te fiafia i ai e uiga io latou tino i le taimi nei, ma le na o le taulai atu i mea latou te mananao e sui. "Ou te iloa e manaʻomia le lototele ina ia mata ma aveʻese mai i lalo," na ia tusia ai. "O lea ua ou auina atu ia te oe le malosi ma le alofa e opogi mea uma e uiga ia te oe ona o oe o le aulelei, lototele, ma atamai."

O tamaitai i le salafa o le kelope o loo fai mai o latou manatu e uiga ia Sikoti, ma fefaasoaai i lo latou maofa mo lona vaivai ma lona faamaoni. "E ese le faʻafouina o le iai o se tasi i lau tulaga faʻataʻitaʻiga e faʻataʻitaʻia lea ituaiga soifua maloloina, paleni auala i maʻitaga ma le taimi faʻamasani ai," na tusia e se tasi tagata faʻaaoga. "E leai se leo i fafo i ni nai tausaga talu ai ina ua ou maʻitaga i laʻu maʻitaga muamua ma o le i ai o oe ma isi tamaitai uma i fafo mo loʻu maʻitaga lona lua e matua faʻamalosia."

“Faafetai mo le faasoaina atu o lenei mea,” o le tusi lea a le isi. “O lea ua maua lo’u tolu i ni nai vaiaso pu’upu’u ma ua ou lagona le uunaiga mai uso a tina ma Instamoms ina ia toe fa’afo’i vave lo’u tino! E taua le alofa muamua i lou tino ma ou te matua fa’afetai lava ua e fa’asoa lau malaga failele i aso uma. laa o le ala." (Fa'atatau: Fitness Blogger Fa'asoa lana Tala e uiga i le Taliaina o Lona Tino Pepe)

Le laina pito i lalo? Poʻo le a lava lau malaga postpartum, o sina vaega o lou alofa ia te oe lava ma le onosaʻi ia oe lava e mafai ona alu mamao i le suia o lau vaaiga.

Iloilo mo