Kayla Itsines Faʻasoa Atu Lana Muamua Fanau Toe Faʻaleleia Ata ma se Malosiaga Feʻau

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• Iloilo mo

Kayla Itsines sa matua matala ma faamaoni e uiga i lona maitaga. E le gata na ia talanoa e faʻatatau i le suia o lona tino, ae na ia faʻamatalaina foʻi pe faʻapefea ona ia suia lana auala atoa e galue ai ma faʻamalositino-saogalemu ma faʻamalositino. O le faiaoga Aussie na talanoa foi e uiga i itu e leʻi mafaufauina o aafiaga o le maitaga, pei o le le mapu o le vae syndrome.

I le taimi nei, na o ni vaiaso talu ona fanau mai, o loʻo tauaveina e Itsines lena avanoa i lona olaga o se tina fou. Na ave talu ai nei e le fitness diva i le Instagram e faʻasoa ai ni ata e seasea ma malolosi i autafa o lona tino e faʻaalia ai le tele o suiga. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea e Emily Skye's Maitaga Suiga Aʻoaʻoina o Ia e Faʻamamafaina Tala Leaga)

"Afai ou te faʻamaoni, ma le popole tele ou te faʻasoa atu ia te oe lenei ata patino," na ia tusia ai faʻatasi ma ata o ia lava na puʻeina na o le vaiaso e va ai. "O malaga uma a fafine i le olaga ae maise lava le maʻitaga, fanau mai, ma le faʻamaloloina o le fanau mai e matua ese lava. E ui lava o faigamalaga taʻitasi e i ai le filo masani e fesoʻotaʻi ai i tatou o fafine, o lo tatou lava poto masani, o le tatou va feagai ma tatou ma o tatou tino o le a avea pea ma a tatou. "

Ona o lana matafaioi o se faʻamalosi ma faʻamalosia aikona e faʻamalosia le faitau miliona o tagata e atiaʻe ni mafutaga maloloina ma o latou tino, na ia lagona e taua le faʻasoa pe faʻafefea ona ia faia lena mea i lona lava tino ina ua uma ona fanauina lana tama teine ​​o Arna.

"Mo aʻu i le taimi nei, ou te faʻamanatuina loʻu tino mo mea uma na oʻo i ai ma le fiafia atoatoa na aumaia i loʻu olaga ma Arna," o lana tusi lea. "I le avea ai ma se faiaoga patino, pau lava le mea e mafai ona ou faʻamoemoe mo outou tamaʻitaʻi o loʻo e lagona le faʻamalosia e faia le mea lava e tasi e tusa lava pe na e fanau mai pe leai, faʻamanatu lou tino ma le meaalofa, e tusa lava po o le a le faigamalaga na e alu i ai. o lou tino, o auala e faʻamalolo ai, lagolagoina, faʻamalosia ai ma fetuʻunaʻi ai e ave i tatou i le olaga e matua maoae lava. " (Fesoʻotaʻiga: Aisea Kayla Itsines E le Avea ma Tina Tina Blogger Ina ua Ia Fanau Fanau)

I le vaiaso mulimuli ane, na faʻasoa ai e Itsines se isi ata faʻatasi ma taʻutino mai na te leʻi faʻamoemoe e vaʻai i lona tino e suia tele i se taimi puupuu.

"E tele lava ina ou malolo ... ma sioa atu ia Arna seia ala mai," o lana tusi lea i le faʻamatalaga o le pou. "O le tino o le tagata e faʻamaoni naʻo le ofoofogia !!!"

O le tina fou e manaʻo e manino e uiga i le tasi mea, e ui lava: "Ou te le o lafoina nei mea o 'fesuiaiga pou', ou te le o popole foi i loʻu mamafa pa'ū post maitaga," na ia tusia. "Ua na ona ou faaali atu ia te oe laʻu malaga, lea na fesili mai ai le tele o #BBGcommunity e fia vaai."

O malaga failele e matua sili atu nai lo na o suiga faaletino. I le tolu vaiaso talu ona fanauina le pepe o Arna, na taʻua e Itsines le lagona "sili atu" lona mafaufau.

Na ia ta’ua o se vaega o lena suiga o le mafaufau i lona mafai ona toe foi i ana meaai masani. "O laʻu taulaiga i le vaiaso ua tuanaʻi o le toe foi lea i laʻu masani masani o le tausami i meaʻai masani," na ia tusia ai i se tulaga i le Instagram. "E le faapea sa ou 'ai i meaʻai le maloloina ae ua amata nei ona ou toe aumaia nisi o meaai maloloina ou te fiafia i ai sa le mafai ona' ai pe na ou lagona ai le maʻi i loʻu maʻitaga atoa." (Fa'atatau: 5 popolega fa'alesoifua maloloina e mafai ona oso a'e i le taimi o le ma'itaga)

E le faigofie le lagona o lou tino ua i ai se le fiafia i papatusi e te fiafia i ai. Mo Itsines, o i'a mata, avoka, ma meamata Asia e le mafai ona ia manava i le taimi o le maitaga, e ui lava na ia manatu o nisi o ana meaai e sili ona fiafia i ai.

O fa'ailoga a Itsines e fai ma fa'amanatu o le toe fa'aleleia o le tina failele e iai ona fa'aletonu. Mautinoa, e te ono foliga laʻititi maʻitaga pe a uma ona fanauina (e matua masani lava, BTW), ae e te vaʻaia foʻi vaʻaia pe faʻapefea ona e maufetuunaʻi i masina o mafaufau ma faʻaletino suiga. E umi se taimi e malolo ai lou tino pe a uma ona foafoaina ma amo se tamaʻi tagata. E pei ona fai mai Itsines, o le tino o le tagata e matua ofoofogia lava.

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