Le Fa'aa'oa'oga e Sa'oloto a Kegel mo le Fa'afeusuaiga Lelei

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Faʻateleina le tutumau, faʻalelei fetuʻutuʻunaʻi, ma malosi atu, mausali maso-uma sili faʻamalositino sini e faʻapea foi ona tupu e umi (ahem) penefiti i fafo atu o le faletaalo. Ioe, o loʻo matou talanoa e uiga i lou olaga feusuaʻi.

Ua e faʻalogo o kegels o ki i lau feusuaʻiga fiafia, ma na mafua ona latou te auai ma faʻamalosia maso o lou pelvic foloa. Lenei vaega o lou faʻavae faʻavae. E maua ai le lagolago mo lou pelvis ma okeni, ma a malosi, e mafai ona faʻaleleia ai au orgasms. Ae, kegels e le na o le pau lea o le auala e toleni ai nei maso.

O lenei masani, na atiaʻe e Roya Siroospour, le faʻatonu faʻaitulagi faʻamalositino mo Miami Crunch Gym lea e lauiloa mo ana vasega sexy-ma-malosi, e taulaʻi i faʻamalositino e faʻateleina ai lou fiafia. "O nei gaioiga faʻamalosia lou pelvic foloa, faʻatagaina ai mo le sili atu faʻatonutonuina o lou orgasms, ae o loʻo faʻaaogaina foi isi taua maso faʻaaogaina i taimi o feusuaiga," Siroospour fai mai.

Feusuaiga lava ia o se faʻamalositino gaioiga. Ae, leai, e le faitaulia na o lau aʻoga; oe tatau lava ona ogalaau nisi faamalositino itula i fafo atu o le potumoe. Tusa lava, taulaʻi i ou "maso-taimi maso" -e aofia ai ma lou suilapalapa suilapalapa, abs, ogavae i totonu, ma kulou-mafai ona tele totogi i totonu o le taga (poʻo fea lava e te maua ai oe lava) e ala i le fausiaina malamalama tino, fausiaina malosiaga (e lagolago ai lou mamafa ma lau paʻaga's), atiaʻe le malosi e aapa orgasm, faʻateleina le mautinoa, ma faʻaleleia lou fetuʻutuʻunaʻi. Ma le isi, faʻamalositino e foliga mai e sili atu le malie pe a e iloa e tau atu i le sili atu feusuaiga.

O lenei faiga masani e le manaʻomia ai soʻo se meafaigaluega, ma e mafai ona e faia faʻamalositino i le fale poʻo le faletaalo (aua le popole, latou te le alaga "O loʻo ou galue i oʻu musele alofa!" poʻo se mea). I luma atu, o lau ono-gaioi toleniga e faigofie uma ma faʻamalieina Lotomalie e faia le toleniga? Faitau atoa le tala i luga ole faʻamamaina29!

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