Kombucha e le na'o le lelei mo lou gutu-e sili mo lou pa'u, fo'i

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O aʻu o se tagata fiafia tele i tulaga lelei o le soifua maloloina. Adaptogens? E i ai aʻu tone i totonu o fagu, sachets, ma tincture. Fa'ailoga tautau? Sa ou talanoa e uiga ia i latou mo se vaega sili atu o le tausaga i le taimi nei. Ma kombucha, ia, sa ou inu i le vaiinu o le probiotic-mamafa mo sina taimi i le faʻamoemoe lava e faʻaleleia loʻu soifua maloloina.

O le lauti feʻaveaʻi e mauʻoa i faʻataʻitaʻiga, ma o suʻesuʻega na maua ai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasaina e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻafitauli o le manava e aofia ai le manava tata, IBD, ma le IBS.

Ae ua aliali mai e le na'o le lelei o le kombucha mo lou manava: Talu ai nei, sa i ai le fa'atuputeleina o oloa tau pa'u e tumu i le kombucha. E tutusa ma le auala e faʻaleleia ai e le probiotics le soifua maloloina o le gutu, e mafai foi ona latou faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu e ala i le faapaleniina o siama sili atu ona leaga ma toe faʻafoʻisia le pa puipui, faʻamatala mai e Shasa Hu, M.D., o se fomaʻi faʻamaʻi ma le faʻavae o le BIA Life. "O le tele o suʻesuʻega e lagolagoina le aoga o probiotics i tulaga o le paʻu mumu e pei o le eczema ma le paʻu," o le tala lea a Dr. Hu. (Fesoʻotaʻiga: 5 Faʻamanuiaga Faʻamaloloina Soifua Maloloina o Probiotics)

Aemaise lava, o nisi suʻesuʻega muamua a le fale suʻesuʻe e faʻaalia ai o probiotics, pe a faʻaogaina i luga, e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le microbiome o le paʻu, lea e mafai ona fesoasoani i le paʻu e foliga sili atu le susu, o le tala lea a Hadley King, M.D., o se dermatologist e faʻavae i Niu Ioka.

"I le talitonuga, o le a fesoasoani le paʻu e faʻamalosia le malosi masani o le paʻu e puipuia ai o ia lava e ala i le fausia o se ituaiga o talipupuni puipui i luga o le paʻu, lea e sili atu ai le faʻafefe o le paʻu i faʻaleagaina mai faʻalavelave faʻaleagaina o le siosiomaga, fesoasoani e faatumauina le susu, ma e fesoasoani foi e tetee atu. Faʻaleagaina UV, "o le tala lea a Dr. King.

Ma kombucha maua sili atu nai lo probiotics e fafaga ou foliga. "O Kombucha e iai foi vitamini B1, B6, B12, ma vitamini C," o le tala lea a Hu. "Vitamini B ma C o antioxidants taua e lagolagoina le gaioiga feaveaʻi ma faʻaleagaina faʻamaʻi faʻamaʻi, fesoasoani i le faatumauina o le elasticity o le paʻu ma le pa puipui." (Fesoʻotaʻiga: Lenei Mea Uma E Manaomia E Iloa e uiga i Vitamini C Paʻu Care)

Ae a, e le tatau ona e tuʻu saʻo i ou foliga le kombucha. "I lona tulaga masani, o le kombucha o se vailaʻau vaivai-o lona pH e tusa ma le 3-o lea e ono afaina ai le paʻu pe a le faʻafefeteina," o le tala lea a Dr. King, o le na ia matauina o le paʻu e sili ona lelei lona pa puipui i le pH o le siʻosiʻomaga. 5.5. (Fesoʻotaʻiga: 4 Sneaky Things Lafo Lou Paʻu Le Paleni)

Nai lo lena, aapa atu mo oloa e fa'apitoa mo le pa'u ae faia i le lauti fa'afefete. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le Glow Recipe sister brand Sweet Chef faatoa faʻalauiloa lana Ginger Kombucha + Vitamini D Chill Mist (Faatau, $17, target.com). Fai mai le GR co-founder and co-CEO Christine Chang, o le puao o foliga "o se auala sili e faʻafouina ai le paʻu ma faʻamalosia le paʻu o le paʻu i le aso atoa."

I le po, taumafai Autalavou i Tagata Kombucha + 11% AHA Exfoliation Mana Toner (Faatau, $38, sephora.com). Lenei, lua vailaʻau faʻamamaina-lactic acid ma glycolic acid - galulue e faʻamalieina pore lapopoʻa ma uiga a o le kombucha fesoasoani e faʻamalosia le paʻu i se isi itu papala pa'ū. Fou Tea Black Kombucha Antioxidant Essence (Buy It, $68, sephora.com) e maua ai foʻi se vaega puipuia o vitamini i le taeao po o le po.

Ma afai e leai se isi mea, inu pea lau paluga kombucha e sili ona e fiafia i ai.

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