Le mea e 'aʻai ai Kristen Bell e faʻaalu ai lana galuega ma toleniga

Anotusi

• Seti lou faamalositino faamoemoe
• Talia le microburst
• A'oa'o lau fanau i se fa'ata'ita'iga lelei
• 'Ai ou manaʻoga
• Faʻalelei lau kalapu
• Fa'aleleia lou tomai tau taumafa
• O le lalelei e aoga le taumafaiga
• Iloilo mo

Kristen Bell o se siamupini multitasker. I le taimi o lenei faʻatalanoaga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamaitai fai ata ma tina o le toʻalua o loʻo talanoa i luga o le telefoni, 'aʻai granola, ma tiʻetiʻe i le fale ina ua maeʻa le aso pisi o le pueina o lana NBC malie, Le Nofoaga Lelei. I le taimi lava e tasi, o loʻo fuafua e Kristen le aso o totoe i lona ulu, e aofia ai le faʻapipiʻiina o laʻei, pikiina o lana fanau mai le aʻoga, ma fai le 'aiga o le afiafi, ma isi mea e afe. Na te faʻamalosi i le faʻamalositino i le auala lava e tasi: "I le galuega, aʻo ou tamoe i laina ma oʻu uso a tagata fai pese, o le a ou faʻalagolago i tua i luga o se nofoa e fai triceps dips," o le tala lea a Kristen, 37. "I le fale, pe a laʻu fanau. Ma o lea ua ou savali, ma o loʻo latou feololo ma tilotilo i laulaʻau, o le a ou faia fualaʻau. Ou te mauaina i totonu peitaʻi ma soʻo se taimi ou te mafaia ai. " (Lenei faʻafefea ona oomi i se toleniga i le taimi o lau 'aiga aoauli.)

O le soifua maloloina o se fa'amuamua tele mo Kristen, o le e matua manatu mamafa i mea'ai na te tu'uina i lona tino ma avea le toaga ma lana fanau teine ​​o se tasi o ana sini maualuga. "Ia te aʻu, o le soifua maloloina o lona uiga o le lagona lelei e uiga i filifiliga o loʻo ou faia," o lana tala lea. "Ae o le mea e sili ona taua, e faʻatatau i le tausiga o le mafaufau ma le tino. O loʻo ou manatuaina pea aʻu, e leʻo faatatau i oʻu ogavae: E faʻatatau i laʻu tautinoga ma loʻu tulaga fiafia."

O le mea lelei la, ua lagona le fiafia tele o Kristen i nei aso. O lo'o i ai lana galuega olaola-e le gata i lea Le Nofoaga Lelei, o loʻo faʻaalu e ia le tifaga O Se Kerisimasi Tina Mama, i fale mataaga o Novema 3, ma le toe aʻafia o lana matafaioi o le leo o Ana i totonu Faʻasologa 2, lea e alu i le gaosiga i le tausaga a sau-lana #couplegoals faaipoipoga i le tagata fai pese o Dax Shepard; ma ona afafine aulelei e toalua, Lincoln, 4, ma Delta, 2 1/2. O lo'o naunau fo'i o ia i le faia o mea lelei ma toe foa'i atu: O Kristen o le fa'avae o le This Bar Saves Lives, o se kamupani e foa'i atu se pusa mea'ai fa'aola i se tamaititi o lo'o mana'omia mo pa fa'atau uma. (Na ia fesoasoani i ni aiga se lua e sosola i le taimi o le Afa o Irma.)

O fea e maua ai e ia itula, ae tuu le malosi, mo na mea uma? Ia, pasta ma pizza mautinoa fesoasoani. "Carbs-ou te alofa ia te i latou!" o lana tala lea. Ae e manaʻomia foi se fuafuaga maoaʻe o taʻaloga. Nei o Kristen lilo mo faʻateleina taimi-ma le pa i le auala.

Seti lou faamalositino faamoemoe

"Na ou auai i se yoga studio i lenei tausaga ma faʻatau se pasi masina, ma sa ou alu i avanoa uma ou te mafaia. Ou te fiafia i le toe faʻaleleia o le tino ma le mafaufau ou te maua i le yoga nai lo se isi lava taʻaloga. O loʻo i ai i se tulaga mafaufau loloto aʻo ou ' m luʻitauina loʻu tino e sili. Ou te fiafia i le mea moni na e setiina se faʻamoemoe aua e masani lava ona i ai se mea o loʻo ou galue i ai i le aso, ma e fesoasoani ia te aʻu e faia ai lena mea. Afai e i ai laʻu filifiliga, o le a ou alu i yoga i taimi uma nai lo le nofo i luga o le nofoa umi, aua ua ou maua se lagona sili sili lelei mulimuli ane. "

Talia le microburst

"Ou te manaʻomia vave toleniga. E leai soʻu itula ma le afa-E 25 minute le umi O le mea atoa e 15 minute le umi o loʻu alu. E manaia tele mo lou fatu, faiʻai, ma lou tino. (Faʻataʻitaʻi le saoasaoa o le fausiaina o le mauga vave.)

A'oa'o lau fanau i se fa'ata'ita'iga lelei

"E taua ia te aʻu le faʻaali atu i laʻu fanau ou te popole i loʻu ola maloloina ma le malosi e tumau ai le tuuto, o lea a ou i ai i totonu o le latou potu ma i latou, ou te faia ni squats, pe a latou fesili mai po o le a laʻu mea o fai, ou 'O le a ou fai atu o loʻo faʻamalositino loʻu malosi i totonu. Ma talu ai latou te kopiina mea uma ou te faia, o le isi taimi latou te pikiina ai se taga mamafa latou te fai mai ai,' O lea ou te faʻamalositino i totonu. ' Ose mea taua ou te mana'o e fa'ato'a i totonu o la'u fanau a'o laiti-o le fa'atonuina o lou tino e fa'atulafonoina.Pe o le tu'uina o la'u puipui po'o le faia o push-ups, e le na'o a'u e tausia a'u lava ae o a'u foi e fesoasoani i le fa'atulagaina o lo'u tino. afafine."

'Ai ou manaʻoga

"Ua ou matua fiafia lava i meaʻai! Ua amata loʻu aso ile matcha. Ma, a ala aʻe loʻu manava, ona ou okaina lea o fuamoa fuamoa, spinach, extra feta, ma sosi vevela ua setiina. tele le feta e te manatu ai, E leai, ua tele naua le feta, ua faaluaina lena.' O se meaai mama i le galuega, o le a ou tago i se yogurt Chobani. I le fale, o le a ou pikiina mea o loʻo fuga mai i laʻu togalaau-mulberries, nectar plums, blackberries. O le aoauli e toetoe lava o taimi uma o se salati lapisi lapisi tele. Ou te amata i le latisi ma faʻaopopo se sipuni araisa, se faʻatoʻaga o pi, ni luʻu o nati, tamato, broccoli, kāloti, kukama, strawberry, blueberries, o le faʻasusu o le suauʻu olive, o le oomi o lemoni, ma sina masima sami. E manaia. Meaʻai, e ui i lea, o croutons. Soʻo se mea lava crouton. Ou te le faʻailogaina. "

Faʻalelei lau kalapu

"Mo le 'aiga o le afiafi, ou te fiafia i le pasta. Alofa i ai. Ae o aʻu o se vegetarian, o lea e tatau ai ona ou mataituina laʻu polotini. E i ai le ituaiga o pasta na ou mauaina i le Thrive Market ua taʻua o Banza na faia mai i moa ma pi. polotini E tele polotini i totonu-e tusa ma le 25 kalama i le laulau-ma e tofo e pei o le pasta masani.E matua lelei lava.O le mea o le a ou faia o le tipiina o tamato cherry, falai i totonu o se apa ma sina suauu olive. , togi le saimini vela i totonu, ona faaopoopo lea o sina suauu olive, ma atonu o sina ghee, ma taʻe se fuamoa i totonu mo le kulimi.O le meaʻai e pei o le carbonara, ae o tamato ma leai ni aano o manu, ma e moni lava. Ou te fai atu ia te oe, o lenei pasta ua suia ai loʻu olaga." (Fa'ata'ita'i nei mea'ai mea'ai mea'ai mea'ai maualuga pe a e mana'o i au macros e aunoa ma le aano.)

Fa'aleleia lou tomai tau taumafa

“O la’u masaniga sili ona lelei o le soifua maloloina o le iloa lea o le faitau tusi o mea’ai. O nisi tagata e va’ava’ai po’o le a le mea’ai ma pau lava le mea latou te mafaufau i ai. e paleni mea uma. E i ai le tone o gaʻo o le avoka? Ioe, ae o le maloloina gaʻo, ia iai foʻi le avoka ma le masima sami. Mea lava e tasi ma fualaʻau "Pei o le iloa, ua lelei, ua lava aʻu polotini i le aso, o le a ou 'ai meaʻai mo le' aiga o le afiafi, pe faʻapea foi i le isi itu. (O mea uma nei e tatau ona e iloa e uiga i le siakiina o au macros.)

O le lalelei e aoga le taumafaiga

"Ou te le alu lava e moe ma teuteu. Ou te faʻamamā faalua i le po ma faʻaaoga se solo ae ou te leʻi fufuluina oʻu mata. Ou te fiafia i solo masani mai Neutrogena ma a latou faʻamama faʻamalama, lea ou te faʻaaogaina ma laʻu Clarisonic. Ona ou tuʻu lea i luga o le Neutrogena Hydro Boost ma le hyaluronic acid e susu ai. Ou te faʻaogaina foi se faamama i luga o loʻu ulu taele e toso ese ai le chlorine mai le vai. E ofoofogia le tele o le susu o loʻo i ai i loʻu lauulu i le taimi nei. Oi, o le isi faʻamatalaga lelei: Ou te masani lava O le moe i luga o se aluga o le silika naʻo le pili o oloa. E leai. E toʻaitiiti aʻu auala vaʻalele ma vaeluaina itu. E manaia tele. Moe i luga o se aluga aluga, ma ou te mautinoa o le a e maitauina le eseʻesega. "

Iloilo mo