O le a le carnitine mo ma faʻafefea ona ave

Anotusi

• Faʻamanuiaga o le L-carnitine
• Ituaiga o carnitine
• Faʻafefea ona ave
• Faʻafitauli ma ono aʻafiaga

Carnitine o se elemeni masani synthesized i le tino e le ate ma fatugaʻo mai taua amino acids, pei o le lysine ma methionine, o loʻo i ai i nisi o meaʻai, pei o aano o manufasi ma iʻa. O le karnitine e taua tele i le felauaiga o gaʻo, mai adipositia i sela mitochondria, o iina e liua ai le carnitine i le malosi pe a manaʻomia e le tino.

L-carnitine o le biologically olaola o le carnitine ma o loʻo teuina tele i maso, o loʻo faʻaaogaina lautele i faʻaopoopoga ina ia faʻalauteleina le susunuina o gaʻo, maua ai le tele o malosiaga mo maso ma faʻaleleia atili faʻamalositino gaioiga, lautele faʻaumatia e tagata afeleti poʻo tagata e manaʻo e faʻaalu le pauna.

Faʻamanuiaga o le L-carnitine

E masani ona faʻaaoga le Carnitine e faʻaalu ai le pauna, peitaʻi, o suʻesuʻega e aumaia ai lenei faiā e feteʻenaʻi lava, talu ai o loʻo iai suʻesuʻega e faʻailoa mai ai o le L-carnitine supplementation e faʻateleina ai lona faʻatosina i le tino, faʻagaoioia o le okesene ma, o se iʻuga, e fesoasoani e faʻaititia ai. o le gaʻo faʻaputuputu i le tino o tagata puta.

I leisi itu, o loʻo iai foʻi suʻesuʻega e faʻailoa mai ai o le tuʻuina o le carnitine e le faʻalauiloaina suiga i le faʻasologa o le carnitine i tagata soifua maloloina e leʻo lapopoʻa ma e le mafua ai le paʻu o le pauna. I se faʻaopopoga, o isi penefiti e mafai ona maua i le L-carnitine faʻaopopoga o:

• Faʻateleina puipuiga a le tino, talu ai e mafai ona faʻaalia ai gaioiga faʻamalosiʻau, faʻateʻaina fua saoloto;
• Faʻaleleia atili o faʻatinoga ma faʻatinoga i le taimi o faʻamalositino tino;
• Faʻaleleia le tafe o le toto i tagata e faʻasolosolo faʻafoliga, o se tulaga e faʻailoa mai e le tele o le tiga poʻo le taofiofia i le taimi o faʻamalositino;
• Faʻaleleia le lelei sperm i aliʻi e le fananau mai;
• Faʻaitiitia le lelava i tagata matutua ma maualalo maso teteʻe ma i tagata ma hepatic encephalopathy;
• Faʻaosofia tomai malamalama, pei o le manatuaina, aʻoaʻoga ma uai atu.

E taua le taua o le tele o saienisi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai nei penefiti, talu ai o taunuʻuga e le o mautinoa.

Ituaiga o carnitine

E tele ituaiga o carnitine, lea e faʻaaoga mo eseʻese mafuaʻaga, e pei o:

• Acetyl-L-Carnitine (ALCAR), lea e faʻaaoga e faʻaleleia ai le manava manava;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT), lea e faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le faʻamalositino;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC), lea e mafai ona faʻaaoga e faʻamama ai le salalau faʻafitauli ma faʻafitauli o le tafe o le toto;
• L-Carnitine, lea e faʻaaoga mo le paʻu o pauna.

E taua le faʻailoa e le fomaʻi carnitine e tusa ma le mafuaʻaga a le tagata.

Faʻafefea ona ave

L-carnitine mafai ona faʻatauina i capsules, efuefu poʻo vai. O le fualaʻau fautuaina i aso taʻitasi fesuiaʻi e tusa ma le faʻamoemoe o lona faʻaaogaina, lea e mafai ona:

• L- carnitine: 500 i le 2000 mg i le aso;
• Acetyl-L Carnitine (ALCAR): 630-2500 mg;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT): 1000-4000 mg;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC): 1000-4000 mg.

I le tulaga o L-carnitine, o le togafitiga e faia ma 2 capsules, 1 ampoule poʻo le 1 sipuni o L-carnitine, 1 itula ae le i faia le faʻamalositino gaioiga ma taimi uma e tusa ai ma le taʻiala o le nutrist.

Ina ia faʻaleleia le sperm lelei i tagata le maua se tino, o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le faʻaaluina o le 2g o le L-carnitine mo le 2 masina e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le tulaga lelei.

Faʻafitauli ma ono aʻafiaga

L-Carnitine e faʻasagatau mo tagata e maualalo tele le BMI, maualalo le gaʻo poʻo faʻafitauli o le fatu.

O nisi o aʻafiaga e mafai ona mafua mai i le L-carnitine o le niniva, puaʻi, manava, tiga o le manava ma tiga o maso.