O le a le mafuaʻaga o tiga vae vae?

Anotusi

• Faʻamamaina le gaui
• Cuboid syndrome
• Peroneal tendonitis
• Gugu
• Tapuvae mimilo
• Tuufaatasi Tarsal
• Faʻafefea ona faʻamama avega vae tiga
• Le aveeseina

Ole a le tiga ole vae?

Ole tiga ole vae e tupu ile itu pito i fafo o ou vae. E mafai ona tiga ai le tu, savali, pe tamoʻe. Tele mea e mafai ona mafua ai itu tiga vae, mai le faʻamalositino tele i fanau fanau faaletonu.

Seʻi vagana ua e iloa le mafuaʻaga mafuaʻaga, e sili ai le faʻamama lou vae e aloese mai soʻo se manuʻa faʻaopoopo.

Faʻamamaina le gaui

O le mafatiaga o le mafaufau, e taʻua foi o le fulufulu o le lauulu, e tupu pe a e maua i ni tamaʻi taʻe i lou ponaivi mai le soona fai poʻo le toe faia o taga. Nei e ese mai masani malepe, lea e mafua mai i se tasi manua. Faʻamalosi tino faamalositino pe taʻalo taʻaloga e masani ona lavea ai lou vae i le vae, pei o le pasiketipolo poʻo le tenisi, e mafai ona mafua ai le loto popole.

O le tiga mai le faʻalavelave o le mafaufau e masani ona tupu pe a e faʻatigaina lou vae. Ina ia faʻamaonia se mafatiaga ogaoga, o le a faʻapipiʻi e lau fomaʻi le pito i fafo o ou vae ma fesili atu ia te oe pe ua tiga. E mafai foi ona latou faʻaaogaina ata suʻega e suʻe lelei ai i ou vae. O nei suʻega e aofia ai:

• MRI faʻasolosolo
• CT faʻasolosolo
• X-ray
• ponaivi siaki

E ui o nisi mafatiaga o ponaivi manaʻomia taotoga, o le toʻatele faʻamalolo lava latou i totonu o le ono i le valu vaiaso. I lenei taimi, oe manaʻomia le malolo o ou vae ma aloese mai le tuʻuina i luga o ia. Atonu e fautuaina foi e lau fomaʻi ia toʻotoʻo seevae, faaofi seevae, poʻo se fusi e faʻaititia ai le mamafa o lou vae.

Ina ia tuʻuina i lalo lou tulaga ono o le mauaina o se faʻalavelave popole:

• Faʻamafanafana ae e te leʻi faʻamalositino.
• Faʻamalie lemu i ni faʻamalositino fou poʻo ni taʻaloga.
• Ia mautinoa e le fufusi ou seevae.
• Ia mautinoa o au seevae e avatua lava le lagolago, aemaise pe a fai e mafolafola vae.

Cuboid syndrome

O le cuboid o se ponaivi e pei o se poloka i le ogatotonu o le pito i fafo o ou vae. E maua ai le mautu ma fesoʻotaʻi lou vae i lou tapuvae. O le Cuboid syndrome e tupu pe a e manunuʻa pe faʻamamaina soʻoga poʻo sooga i ou ponaivi ponaivi.

Cuboid syndrome mafua ai tiga, vaivaiga, ma agavaivai i le pito o lou vae. O le tiga e masani ona maai pe a e tu i ou tamatamaivae pe mimilo fao o ou vae i fafo. E mafai foi ona sosolo le tiga i lou vae atoa pe a e savali pe tu i luga.

O le soona faaaoga o le mafuaʻaga autu lea o le cuboid syndrome. E aofia ai le le lava le tuʻuina atu o oe i le va o faʻamalositino e aʻafia ai ou vae. Cuboid syndrome mafai foi ona mafua mai i:

• fai seevae fufusi
• tosoina o se soʻoga latalata
• puta tele

E masani lava ona faʻamaonia e lau fomaʻi le cuboid syndrome e ala i le suʻesuʻeina o lou vae ma faʻaoga le mamafa e siaki ai le tiga. E mafai foi ona latou faʻaaogaina le CT scans, X-ray, ma le MRI scan e faʻamaonia ai o le manuʻa o loʻo i lou ponaivi ponaivi.

Togafitiga cuboid syndrome masani lava ona manaʻomia ono i le valu vaiaso o malologa. Afai o le soʻoga i le va o lau cuboid ma mulivae ponaivi ua toʻesea, oe ono manaʻomia foʻi le faʻamalositino togafitiga.

E mafai ona e fesoasoani e puipui le faʻamaʻi cuboid ile faʻaloaloaina o ou vae ma vae aʻo leʻi faʻamalositino. O le ofuina o ni seevae faʻaopopo e mafai foi ona maua ai se lagolago faʻaopoopo mo lou ponaivi ponaivi.

Peroneal tendonitis

O ou soʻoga peroneal e tamoʻe mai tua o lau tamaʻi povi, i luga o le pito i fafo o lou tapuvae, i lalo o ou tamaʻi tamaivae ma matua. E tupu le tendonitis peroneal pe a fulafula pe mumu foʻi nei uaua. O le soʻona faʻaoga poʻo le tapuvae o vae e mafai uma ona mafua ai lenei.

Faʻailoga o le peroneal tendonitis aofia ai tiga, vaivaiga, fula, ma le mafanafana i lalo ifo pe latalata i lou tapuvae i fafo. Atonu e te lagonaina foʻi se lagona osooso i lea vaipanoa.

Togafitiga peroneal tendonitis faʻalagolago pe o le tendon ua saeia pe na o le mu. Afai ua saeia uaua, e te ono manaʻomia se taotoga e toe faaleleia ai.

Peroneal tendonitis e mafua mai i le mumu e masani ona togafitia i le nonsteroidal anti-inflammatory vailaʻau (NSAIDs) e fesoasoani faʻatonutonu ai le tiga.

Pe o loimata ua masaesae pe susunuina, oe e tatau ona malolo lou vae mo le ono i le valu vaiaso. Atonu e manaʻomia foi ona e ofuina se ofuvae poʻo se togi, aemaise pe a uma se taotoga.

Faʻamalositino togafitiga mafai ona fesoasoani faʻateleina lou vae o gaioiga o gaioiga. Faalautele mafai foi ona fesoasoani faʻamalosia ou peroneal maso ma uaua ma puipuia peroneal tendonitis. Nei e fa fola e faia i le fale.

Gugu

E tupu le gugu pe a susunuina maso o ou soʻoga. I le osteoarthritis (OA), o le pupuga e mafua mai i le matua ma manuʻa ua leva. Rheumatoid arthritis (RA) e faʻasino i soʻoga o ponaivi e mafua mai i lau puipuiga o le tino.

E tele sooga i ou vae, e aofia ai le pito i fafo o ou vae. Faʻailoga o le gugu i nei soʻoga aofia ai:

• tiga
• fulafula
• mumu
• maaʻa
• o se pao pe oso mai se leo

E tele filifiliga togafitiga mo OA ma le RA:

• NSAIDs mafai ona fesoasoani faʻaititia pupuga.
• Ole tui ole tui e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le fulafula ma le tiga e lata ile soʻoga na aʻafia.
• E mafai ona fesoasoani le faʻamalositino pe a fai o le maʻa i lou tapuvae i fafo e faigata ai ona minoi lou vae.
• I tulaga seasea tupu, oe ono manaʻomia se taotoga e toe faʻaleleia ai se soʻoga soʻoga.

E ui e le maalofia le gugu i taimi uma, ae mafai ona faʻaititia lou tulaga lamatia o le OA ma le RA e ala i le:

• le ulaula
• tausia se mamafa maloloina
• fai seevae lagolago poʻo ni faʻaofi

Tapuvae mimilo

O se tapuvae mimilo e masani lava ona faatatau i le feliuaʻiga o le uaua. O lenei ituaiga o faʻamaʻa e tupu pe a taʻavale ou vae i lalo o lou tapuvae. Ole mea lea e mafai ona faʻaloaloa atu ma masaesae foʻi fusi i fafo o lou tapuvae.

Faʻailoga o le tapuvae vae e aofia ai:

• tiga
• fulafula
• agamalu
• mago faataamilo i lou tapuvae

E mafai ona mimilo lou tapuvae a o taalo i taʻaloga, tamoʻe, pe savali. O nisi tagata e ono mimilo o latou tapuvae ona o le fausaga o latou vae poʻo supination, lea e faʻasino i le savali i fafo o ou vae. Afai na e manuʻa tigaina lou tapuvae i taimi ua tuanaʻi, o le a mafai foi ona e mimilo lou tapuvae.

O se manuʻa masani lea e masani ona faʻamaonia e lau fomaʻi i le suʻesuʻeina o lou tapuvae. E mafai foi ona latou faia se X-ray ia mautinoa ai e leai ni ponaivi gaui.

Ole tele o vaevaevae mimilo, e aofia ai mavaʻa ogaoga, e le manaʻomia se taotoga seʻi vagana ua masaesae le ligament. E te manaʻomia le malolo o lou tapuvae mo le ono i le valu vaiaso e faʻataga ai ona faʻamalolo.

O togafitiga faʻaletino e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻamalosia ai lou tapuvae ma aloese mai se isi manuʻa. A o faʻatali mo le ligament e faʻamalolo, oe mafai ona ave NSAIDs e fesoasoani i le tiga.

Tuufaatasi Tarsal

Tarsal tuufaatasiga o se tulaga e tupu pe a o le tarsal ponaivi latalata i tua o ou vae e le fesootai lelei. Tagata e fananau mai ma lenei tulaga, ae e masani ona leai a latou faʻailoga seʻia oʻo i o latou tausaga talavou.

Faʻailoga o le soʻofaʻatasi o tarsal aofia ai:

• malo ma tiga i ou vae, aemaise lava latalata i le tua ma itu, e lagona le maai ina ua uma le tele o faʻamalositino gaioiga
• ua mafolafola vae
• pipili pe a umi se taimi o faamalositino

Atonu e faʻaaoga e lau fomaʻi le X-ray ma le CT scan e faia ai se faʻamaoniga. E ui o nisi tulaga o felavasaʻi felavasaʻi e manaʻomia ai taotoga, o le tele e mafai ona faigofie ona faʻatautaia ma:

• seevae faʻaofi e lagolago ai ou ponaivi taʻila
• togafitiga faʻamalositino e faʻamalosia ai lou vae
• tui tui poʻo NSAID e faʻamama ai le tiga
• togi ma seevae le tumau e faʻamautu ai lou vae

Faʻafefea ona faʻamama avega vae tiga

Tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga o le tiga, e i ai ni nai mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai tiga. O filifiliga masani a o vaega ole metotia a le RICE, e aofia ai:

• Rvae o le vae.
• Outeu le vae i ufiufi malulu afifi masani mo 20 minute i le taimi.
• Iompressing lou vae i le ofuina o se fusipaʻu ofuvae.
• Ulafoa lou vae i luga aʻe o lou fatu e faʻaitiitia ai le fulafula.

O isi fesoasoani mo le faʻamamaina o le tiga i fafo o ou vae aofia ai:

• fai seevae lelei ma lagolagosua
• faʻaloaloa ou vae ma vae mo le itiiti ifo i le 10 minute ae leʻi faʻamalositino
• kolosi koleni, pe fesuiaʻi lau faʻamalositino masani, e faʻamama ai ou vae

Le aveeseina

Ole tiga ole vae e masani ai, aemaise ile tagata e masani ona faʻamalositino pe taʻalo foʻi i taʻaloga. A amata ona e lagonaina le tiga i fafo o ou vae, taumafai e tuʻu ou vae i ni nai aso malolo. Afai e le aluese le tiga, vaʻai lau fomaʻi e suʻesuʻeina le mafuaʻaga ma ia aloese mai sili atu matuia manuʻa.