Fa'afefea ona fai le ipu o le taeao o le susu o le susu a Lea Michele

Anotusi

• Iloilo mo

I tafatafa o puddings fatu chia ma toasts avocado o le lalolagi, ipu yogurt o se filifiliga itiiti le taeao. Latou te tuʻufaʻatasia polotini ma laʻau faigata, ma e tele latou gaʻo, B vitamini, ma kalisiu, e pei ona taʻua e Jessica Cording, R.D., e ana le Jessica Cording Nutrition. E le gata i lea e mafai ona latou faamalieina na mana'oga mo se mea suamalie ma crunchy. Ma afai e le lava lena mo oe-o Lea Michele o se tagata fiafia.

Talu ai nei na faasoa mai ai e le tamaitai fai pese se fua o le yogurt i luga o lana tala i le Instagram. O lana taumafa i le yogurt ma le granola e fetaui lelei mo soʻo se tasi e manatu o se taeao manaia lenei. Na ia filifili mo le susu susu a le mamoe e faʻatumuina i le granola, blackberry, blueberries, chia fatu, turmeric, ma le kinamona. (Fesoʻotaʻiga: O Soifua Maloloina penefiti o Turmeric)

Afai e te mafaufau ia oe lava o se matua povi susu susu ituaiga o tagata, oe tatau ona toe mafaufau, aemaise pe a fai e te laʻititi malamalama i susu. "Ona o le faʻatupegaina o mamoe-ua matele lava ina latou 'aʻai naʻo mutia-o a latou susu e eseʻese faʻavae o gaʻoa nai lo le susu o povi," o le tala lea a Cording. "O lo'o i ai le tele o ga'o ga'o laina feololo, o lea ua iloa ai e nisi tagata e sili atu lo latou fa'amamaina nai lo le susu o povi." (Fa'atatau: Fa'afefea Lea Michele maua i le tulaga sili ona lelei o lona olaga)

Tusa lava pe lelei lau susu uma, o le kulimi kulimi o le susu susu o mamoe e aoga ai le taumafai. "E matua tele lava le tofo," o le tala lea a Cording. "E moni lava kulimi ma e lagona e pei o se yogurt faʻapitoa taimi nai lo le yogurt e leai se gaʻo i totonu o se faleoloa faigofie. Mo se tasi e maua le gutu e taua, e matua faʻamalieina."

O le filifiliga a Michele o toppings o se mafuaaga sili lea e kopi ai lana ipu. O fatu chia ma vine i luga ole alava i totonu ole ipu, Cording note, ma le tele o suʻesuʻega e fautua mai ai e mafai ona fesoasoani le kinamoni e faʻaititia ai le maualuga o le suka toto. Lea Michele-faamaonia, pei o meaai suamalie, ma soifua maloloina? Faʻatau

Iloilo mo