Hyperlordosis: o le a lea, faʻailoga, mafuaʻaga ma togafitiga

Anotusi

• Faʻailoga o le hyperlordosis
• Mafuaʻaga o le hyperlordosis
• Faʻafefea ona togafitia hyperlordosis
• Mafai e fofo hyperlordosis?
• Faʻamalositino mo hyperlordosis
• 1. O le laupapa o le manava
• 2. Faʻalele o le tuasivi
• 3. Pelvic mobilization faʻataʻoto i lalo

O le hyperlordosis o le curvature sili ona manino o le tuasivi, lea e mafai ona tupu uma i le gutu o le tino ma i le itu lumbar, ma e mafai ona mafua ai le tiga ma le le faʻamafanafanaina i le ua ma i le pito i lalo o le tua. O lea la, e tusa ai ma le nofoaga o le tuasivi o loʻo matauina le sili curvature, hyperlordosis mafai ona faʻavasegaina i lua autu autu:

• Maʻi toto, o loʻo i ai se suiga i le curvature i le faʻaʻautagata eria, ma matauina masani o le tosoina o le ua i luma, lea e mafai ona avea ma sili atu le lelei;
• Lumbar hyperlordosis, o le sili ona taatele ituaiga ma tupu ona o le fesuiaiga o le lumbar itulagi, ina ia o le pelvic itulagi e toe foi i tua, o lona uiga, o le gluteal itulagi e sili atu "upturned", ae o le manava e sili atu i luma.

I totonu o le toto o le tino ma le lumbar hyperlordosis, o le tikeri o le curvature o le tuasivi e tele ma e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻailoga e mafai ona faʻalavelave faʻalavelave i le tagata uiga lelei o le olaga. O le mea lea, e taua le feutanaʻi o le tagata i le fomaʻi faʻapitoa ina ia mafai ai ona iloa le mafuaʻaga o le hyperlordosis ma amata le sili ona talafeagai togafitiga, lea e ono aofia ai faʻamalositino togafitiga ma / poʻo taotoga.

Faʻailoga o le hyperlordosis

O faʻailoga o le hyperlordosis e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ma le tulaga o le curvature, o lona uiga, pe i le faʻaʻautagata poʻo le lumbar itulagi. I se tulaga lautele, o faʻailoga ma faʻailoga e faʻaalia ai le hyperlordosis o:

• Suiga i le piʻo o le ivitū, maitauina tele pe a tu le tagata i ona itu;
• Suiga i le tulaga;
• Tiga i le pito i lalo o le tua;
• Le mafai ona faʻamau lou tua i luga o le foloa pe a taoto i lou tua;
• Vaivai, globose ma luma manava;
• Faʻaitiitia le gaioi o le tuasivi;
• Ua toe alualu i luma le ua, i le tulaga o le faʻaautagata hyperlordosis.
• Cellulite i luga o papa ma luga o tua o vae ona o le faʻaititia o le toe foi mai ma toe foi lymphatic.

O le faʻamaoniga o le hyperlordosis e faia e le fomaʻi faʻavae faʻavae i luga o le tino iloiloga, lea o le tulaga ma le tuasivi tulaga o le tagata mai luma, itu ma le pito i tua o loʻo matauina, i le faʻaopopoina i suʻesuʻega orthopedic ma suʻega X-ray e iloilo ai le ogaoga o hyperlordosis ma, faʻapena, e mafai e faʻavae ai le sili ona talafeagai togafitiga.

Mafuaʻaga o le hyperlordosis

Hyperlordosis mafai ona tupu o se faʻaiuga o le tele o tulaga, e masani ona fesoʻotaʻi ma le le lelei o le tulaga, tino le toaga ma le lapoʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻaopopoina i le fesoʻotaʻi foʻi ma faʻamaʻi e mafua ai le alualu i luma vaivai maso, pei o le tulaga o muscular dystrophy.

O isi tulaga e mafai foi ona fiafia i le hyperlordosis o le suilapalapa o le suilapalapa, maualalo tua tua manuʻa, herniated disc ma maitaga.

Faʻafefea ona togafitia hyperlordosis

Togafitiga mo hyperlordosis ono fesuisuiaʻi ma le mafuaʻaga o le suiga ma le ogaoga ma e tatau ona faia e tusa ai ma le taʻiala. E masani lava, ole sauniga ole faʻamalosi tino ma faʻamalosi tino e pei o le aau poʻo pailate e fautuaina e fesoasoani e faʻamalosia ai maso ua faʻavaivaia, faʻapitoa lava le manava, ma faʻalautele maso o loʻo "atrophied", faʻaloaloa le tuasivi.

Faʻamalositino e mafai ona faʻatinoina i luga o le eleele, e pei ona i ai i pailate ma pe leai ni mea faigaluega, poʻo totonu o le vai, i le tulaga o le hydrotherapy, o se sili lelei filifiliga e faʻaleleia atili ai le tulaga lautele faʻasaʻo ma faʻasaʻo le curvature o le tuasivi. Spine mobilization ma lalolagi postural reeducation (RPG) faʻamalositino mafai foi ona avea ma vaega o togafitiga.

O le RPG e aofia ai faʻamalositino i tua, lea e faʻatulaga ai e le fomaʻi faʻapitoa le tagata i se tulaga ma e tatau ona nofo ai pea mo ni nai minute, e aunoa ma le minoi. Lenei ituaiga o faʻamalositino ua maeʻa taofiofia ma faʻamalosia nisi tiga i le taimi o lona faʻatinoina, ae e taua mo le toe faʻatulagaina o le tuasivi ma isi soʻoga.

Mafai e fofo hyperlordosis?

Hyperlordosis o postural mafuaʻaga mafai ona faʻasaʻosaʻoina ma postural faamalositino, tetee, ma togafiti togafiti, mauaina sili lelei iʻuga, peitaʻi, pe a i ai syndromes i ai pe ogaoga suiga e pei o muscular dystrophy, atonu e manaʻomia e faia taotoga tuasivi.

Ole taotoga e le mafai ona aveʻesea atoa hyperlordosis, ae mafai ona faʻaleleia le tulaga ma faʻalatalata mai le tuasivi i lona pito ogatotonu. O le mea lea, e mafai ona fai mai o le hyperlordosis e le mafai ona togafitia i taimi uma, peitaʻi o mataupu sili ona taatele, e tupu ona o suiga i tua, e mafai ona faʻamaloloina.

Faʻamalositino mo hyperlordosis

O faʻamoemoega o faʻamalositino e tele lava ina faʻamalosia le manava ma faʻapapula, faʻateleina foʻi le gaioi o le ivitū. O ni faʻataʻitaʻiga o:

1. O le laupapa o le manava

Ina ia faia le manava laupapa, na o le taʻoto i lou manava i luga o le fola ona lagolago ai lea o lou tino na o ou tamatamaivae ma lima, ae tuʻu lou tino faʻamalolo e pei ona faʻaalia i le ata lenei, tu i lena tulaga mo le itiiti ifo i le 1 minute., Ma pei e faigofie lava, faʻatele le taimi ile 30 sekone.

2. Faʻalele o le tuasivi

Tu i le tulaga o 4 lagolago ma ou lima ma tulivae i luga o le foloa ma faʻasolosolo lou tuasivi luga ma lalo.Faʻapipiʻi atoa le tuasivi e ala i le faʻapipiʻiina o le manava, faʻagaeʻetia uma tuasivi vertebrae agai i luga, mai le ua o le faʻaʻautagata i le lumbar tuasivi, ona faʻasolo atu lea o le tuasivi i le isi itu itu, pei e te manaʻo e faʻaseʻe le tuasivi latalata i le foloa. Ona toe foi lea i le tulaga le mautonu amata. Toe fai 4 taimi.

3. Pelvic mobilization faʻataʻoto i lalo

Taʻoto i lou tua, loloʻu ou vae ma faʻamalosi lou tuasivi e tuʻu lou tua tua i luga o le foloa. Faʻatino lenei tipi mo le 30 sekone ona toe foʻi lea i le malologa amata. Toe fai 10 taimi.

E tatau ona faia ia le itiiti ifo ma le 12 vaiaso o togafitiga ina ia mafai ai ona iloiloina faʻaiuga, ma masani ai manava faamalositino e le fautuaina aua latou te fiafia i le faʻateleina o le kyphosis, lea e masani ona uma ona faʻamamafaina i nei tagata.