O le le lelei o meaʻai e mafua ai le tiga o le ulu

Anotusi

• Le mea e 'ai e aloese mai le tiga ulu

O le le lelei o meaʻai e mafua ai le tiga o le ulu aua o mea o loʻo i ai i meaʻai gaosi e pei o pizza, mea suamalie o loʻo i vai inu malamalama mo se faʻataʻitaʻiga, meainu 'ava malosi ma faʻamalosi e pei o le kofe, faʻasuaʻava i le tino. I se faʻaopopoga, meaʻai spicy ma spicy meaʻai foi faʻaopoopo ai le ulu ona latou faʻateleina mamafa.

Peitai, a aveʻese nei meaʻai e mafua ai le tiga o le ulu mai le meaʻai e le lava ma o le ulu tiga ma faifai pea mo le sili atu i le 3 aso, e tatau ona faʻatalanoa le fomaʻi lautele e faʻailoa mai le mafuaʻaga o le ulu tiga ma o le a le sili togafitiga e faia. Aʻoaʻo atili i le: Tumau le ulu.

Le mea e 'ai e aloese mai le tiga ulu

Ina ia aloese mai le tiga o le ulu e taua tele le 'ai i le soifua maloloina meaʻai aoga i le ola i fualaʻau ma fualaʻau aua latou te leai ni vailaʻau faʻaleagaina e faʻaleagaina ai le tino. O meaʻai autu e fesoasoani e puipuia le amataina o le tiga o le ulu:

• Citrus fualaʻau e pei o moli, strawberry pe kiwi - e iai a latou vaitamini C e faʻafaigofie ai ona tafe le toto ma faʻamama le totoina o le ulu;
• Lemongrass po o le chamomile ti - fesoasoani e faʻamalolo le faiʻai ma faʻaititia avanoa o le ulu tiga;
• Salemona, tuna, sardines, chia fatu - talu ai latou te mauoa i le omega 3 lea e faʻaititia ai le toto viscosity faʻafaigofie ai le tafe toto i le faiʻai.

Ina ia aloese mai le tiga o le ulu oe tatau ona 'ai nei meaai i aso uma, mo se faʻataʻitaʻiga o fualaʻau mo le' aiga o le taeao, samani mo le aoauli ma inu 2 i le 3 ipu ti chamomile i le aso. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga o mea e 'ai ma mea e aloese mai ai: Meaʻai e togafitia ai le tiga o le ulu.