Faʻafefea ona faʻaaoga le Magnesium Citrate mo Constipation

Anotusi

• Vaaiga aoao
• E uiga i le papala
• O le a le mea e mafua ai le papala?
• Faʻafefea mafai ona e faʻaaogaina le magnesium citrate e togafitia ai le papala?
• O ai e mafai ona faʻaaoga saogalemu le magnesium citrate?
• O a ni aʻafiaga o le magnesium citrate?
• O le a le fetaui lelei fomu ma inumaga?
• O le a le vaaiga mamao?
• Fautuaga mo le puipuia o le papala

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Ole papala e mafai ona matua le toʻafimalie ma tiga foʻi i nisi taimi. Nisi tagata maua faʻamafanafanaga mai le faʻaaogaina o le magnesium citrate, o se faʻaopopoga e mafai ona malolo ai lou manava ma maua ai se laxative aafiaga. Aʻoaʻo atili e uiga ile faʻaaogaina ole magnesium citrate e togafitia ai le papala.

E uiga i le papala

Afai ua sili atu ma le tolu aso e te alu ai e aunoa ma le manava o lou manava pe faʻapea e faigata ona pasi lau gaioiga, e ono faʻapipiʻiina oe. O isi faʻailoga o le papala e mafai ona aofia ai:

• i ai le faʻataʻavale e lumpy pe faigata
• faʻamamafaina i taimi o galu
• lagona e pei e le mafai ona faʻatumuina atoa lou manava
• manaʻomia e faʻaoga ou lima poʻo ou tamailima e tuʻufua ai i lalo ou lima

Tele o tagata e maua i le manava tataʻi mai lea taimi i lea taimi. E masani lava e le o se mafuaʻaga mo le popole. Ae afai na e faʻamalosi mo vaiaso po o masina, oe ono i ai faʻasolosolo tumau. Ole faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona tupu ai ni faʻalavelave pe a e le maua se togafiti. E mafai ona aofia ai:

• hemorrhoids
• mimigi anal
• togitogi
• faʻaputuga faʻasaʻo

I nisi tulaga, faʻasolosolo taimi faʻapalapala o se faʻailoga foi o se sili atu matuia tulaga o le soifua maloloina. Talanoa i lau fomaʻi pe a faʻapea e te masani i le manava faʻafuaseʻi, pe ua e maitauina suiga faafuaseʻi o lou nofoa poʻo lou manava.

O le a le mea e mafua ai le papala?

E masani ona tupu le manava pe a faʻasolosolo lemu le otaota i lau tino. Tamaʻitaʻi ma tagata matutua o loʻo i se faʻateleina tulaga lamatia o le atiina ae o papala.

O mafuaʻaga ono mafua ai le manava faʻapitoa aofia ai:

• se taumafataga le lelei
• mageso
• nisi vailaʻau
• le lava le faʻamalositino
• neura mataupu poʻo poloka i lou kolone poʻo le tumutumu
• faʻafitauli ma ou maso pelvic
• nisi tulaga o le soifua maloloina, e pei o le maʻisuka, maitaga, hypothyroidism, hyperparathyroidism, po o isi hormonal faʻalavelave

Taʻu i lau fomaʻi pe a fai ua e maitauina suiga i au nofoa poʻo manava manava. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faʻailoa le mafuaʻaga o lou papala ma faʻateʻa ai tulaga o le soifua maloloina.

Faʻafefea mafai ona e faʻaaogaina le magnesium citrate e togafitia ai le papala?

E mafai ona e togafitia faʻafuaseʻi i nisi taimi ma vailaʻau e faʻaaoga ai le counter (OTC) poʻo mea faʻaopopo, pei ole magnesium citrate. O lenei faʻaopopoga o se osmotic laxative, o lona uiga e malolo ai lou manava ma toso vai i ou manava. O le vai e fesoasoani faʻamaluluina ma lapoʻa lau fata, e faʻafaigofie ai ona pasi.

Magnesium citrate e agamalu. E le tatau ona mafua ai le faanatinati poʻo malaga faʻafuaseʻi o faletaele, seʻi vagana ua e soʻona tele. E mafai ona e mauaina i le tele o fale faʻatau fualaʻau, ma e te le manaʻomia se talavai e faʻatau ai.

E mafai foi e lau fomaʻi ona faatonuina le magnesium citrate e fesoasoani ia te oe e sauniuni ai mo togafitiga faafomaʻi, pei o kolone.

O ai e mafai ona faʻaaoga saogalemu le magnesium citrate?

O le magnesium citrate e sefe mo le tele o tagata e faʻaaoga i inumaga talafeagai, ae o nisi tagata e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina. Talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi aveina le magnesium citrate, aemaise pe a fai o oe:

• faamaʻi fatugaʻo
• tiga o le manava
• niniva
• puaʻi
• o se suiga faafuaseʻi o lou manava manava na tumau i luga o le vaiaso
• se taumafataga magnesium- poʻo le sodium-faʻatapulaʻaina

Magnesium citrate mafai foi ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e inuina ni vailaʻau e togafitia ai le HIV, e mafai e le magnesium citrate ona taofi nei vailaʻau mai le galue lelei. Fesili i lau fomaʻi pe a mafai e le magnesium citrate ona faʻalavelave i ni vailaʻau poʻo ni fualaʻau o loʻo e inuina.

O a ni aʻafiaga o le magnesium citrate?

E ui o le magnesium citrate e saogalemu mo le tele o tagata, oe ono fetaiaʻi ma aʻafiaga a maeʻa ona faʻaaogaina. O aʻafiaga e masani ona tupu o le manava tata ma le manava le manava. E mafai foʻi ona e aʻafia i ni aʻafiaga ogaoga, e pei o le:

• manava tatā
• tiga tiga o le manava
• toto i lou nofoa faʻataʻavalevale
• niniva
• matapogia
• afu afu
• vaivaiga
• o se tali atu i le papala, e ono mafua ai le lagomeli, faafitauli manava, po o isi faʻailoga
• faʻafitauli o neula, e mafua ai le le mautonu poʻo le faʻanoanoa
• fatu fatu, pei o le maualalo o le toto maualuga poʻo le faʻalavelave o le tata o le fatu
• metabolic mataupu, pei o le hypocalcemia poʻo le hypomagnesemia

Afai e te aʻafia i se tasi o nei itu aʻafiaga, soia le tago i le magnesium citrate ma valaʻau loa lau fomaʻi.

O le a le fetaui lelei fomu ma inumaga?

Magnesium citrate o loʻo avanoa e fai ma fofoga fofo poʻo le laupapa, lea e tuʻufaʻatasia ma kalisiu i nisi taimi. Afai o loʻo e aveina le magnesium citrate mo le faʻapalapala, filifili le fofo tautala. E masani ona faʻaaoga e tagata le papamaa o se mea masani e faʻaopoopo i minerale e faʻamalosia ai le maualuga o le magnesium.

Tagata matutua ma matutua tamaiti, tausaga 12 tausaga ma sili atu, mafai masani ona oo atu i le 10 aunese (oz.) O magnesium citrate fofo tautala ma 8 oz. o vai. Tamaiti laiti, tausaga 6 i le 12 tausaga, mafai masani ona oʻo i le 5 oz. o le magnesium citrate fofo fofo ma le 8 oz. o vai. Talanoa ma lau fomaʻi e aʻoaʻo pe faʻapea o nei fualaʻau masani e saogalemu mo oe poʻo lau tama. Mulimuli i faʻasino luga ole fagu.

Afai o lau tama e 3 i le 6 tausaga, fesili i le latou fomaʻi e uiga i le talafeagai metotia mo i latou. E le fautuaina le magnesium citrate mo tamaiti i lalo ole tausaga ole 3 tausaga. A faʻapipiʻi lau pepe poʻo lau tamaititi, e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina isi togafiti togafitiga.

O le a le vaaiga mamao?

A maeʻa ona ave le magnesium citrate mo le mapusaga o le manava, e tatau ona e faʻamoemoe e amata le laxative effects ile tasi ile fa itula. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai e te maitauina ni aʻafiaga pe e te le mauaina se gaioiga o lou manava. Lou papala atonu o se faʻailoga o se sili atu matuia mafuaʻaga soifua maloloina tulaga.

Fautuaga mo le puipuia o le papala

I le tele o tulaga, oe mafai ona puipuia ni feteʻenaʻiga i nisi taimi e ala i le faʻaaogaina o amioga maloloina soifua. Mulimuli i fautuaga nei:

• Ia fai sau faamalositino masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga le 30 minute o le savali i totonu o au masani o aso uma.
• Taumafa i mea taumafa lelei ma le tele o fualaʻau fou, fualaʻau, ma isi meaʻai e tele le alava.
• Faʻaopopo ni sipuni sipuni o le bran saito e leʻi faʻataʻitaʻia i lau taumafataga. E mafai ona e sausau i mea lamolemole, cereal, ma isi mea taumafa e faʻatele ai lau 'ai i totonu.
• Inu tele vai, aemaise vai.
• Alu i le faletaele i le taimi lava e te lagona ai le manaʻo e faia se gaioiga gaioiga. O le faʻatali e mafua ai le papala.

Vaʻai lau fomaʻi pe a fai o le mageso citrate ma suiga o le olaga e le faʻamamaina ai lou papala. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fuafua le mafuaʻaga o lou manava ma fautuaina isi togafitiga filifiliga. E masani lava le manava manava, ae o suiga faafuaseʻi pe umi foi i lou manava manaʻoga ono avea ma faʻailoga o se sili atu ogaoga tulaga faʻavae.