Pulea Lou Soifua Maloloina o le Mafaufau ma Hidradenitis Assurativa

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Maua lelei togafitiga mo lau hidradenitis supurativa
• 2. Talanoa i se tasi
• 3. Auai i se vaega lagolago
• 4. Aʻoaʻo e uiga i lou tulaga
• 5. Tuʻu ia oe se TLC
• 6. Faʻataʻitaʻi yoga
• 7. Taumafa ma faamalositino
• 8. Mafaufau loloto
• Ave ese

Vaaiga aoao

Hidradenitis supurativa (HS) afaina tele nai lo na o lou paʻu. O pupu tiga, ma le manogi e o mai faʻatasi ma latou, e mafai foʻi ona aʻafia ai lou olaga. E malamalama e lagona faʻanoanoa pe naʻo oe a o e nofo ma se tulaga e matua aliali lava suia lou paʻu.

Afai o loʻo faigata ia oe le puleaina o lou mafaufau i le HS, e le naʻo oe. O le kuata e tasi o tagata e maua ile HS e nonofo ma le mafaufau pei ole faʻanoanoaga poʻo le popole.

A o togafitia oe mo faʻamaoniga o le tino o le HS, aʻoaʻo pe faʻafefea foi ona e faʻatonutonuina lagona faʻafitauli. Nei o fesoasoani e valu e fesoasoani ia oe e faʻafetaui ai ni faʻafitauli tau le mafaufau ua e maua, ma ola lelei ai ma lenei tulaga.

1. Maua lelei togafitiga mo lau hidradenitis supurativa

E ui e leai se togafiti mo le HS, o vailaʻau ma suiga o olaga e mafai ona aumaia i lalo puʻupuʻu, puleaina ou tiga, ma puipuia le maʻila ma manogi. O le faʻamamaina o nei faʻailoga e ono faʻafaigofie ai ona e alu i fafo ma toe feoaʻi.

E mafai ona fautuaina e se fomaʻi fomaʻi le togafitiga saʻo mo oe e fuafua i le ogaoga o lou maʻi.

Togafitiga mo le HS malu e aofia ai:

• fasimoli faʻamaʻi faʻafomaʻi ma antiseptic
• fuafua le fuafua
• vailaʻau e tetee ai i le mumusu e pei o ibuprofen (Advil, Motrin) ma naproxen (Aleve)
• mafanafana compresses ma taʻele

Togafitiga mo feololo HS aofia ai:

• vailaʻau teteʻe
• corticosteroids, pei o prednisone
• adalimumab (Humira)
• fualaʻau vailaʻau
• fuafua fualaʻau
• fualaau e taofi ai le fananau mai

A iai sau faʻamaʻi matuiā, e ono manaʻomia se taotoga e tipi pe faʻamama ese ai le tuputupu aʻe, pe faʻateʻa ese le nana mai ia latou.

2. Talanoa i se tasi

A e teuina lagona le lelei i fagu, e mafai ona latou fausia i totonu ia te oe i le taimi latou te aʻafia ai lou mafaufau maloloina. O le talanoa e uiga i lou mafatiaga ma le popole e mafai ona ave ai le tele mamafa mai ou tauʻau.

Atonu e te amata ile talanoa ile uo poʻo se tagata o le aiga e te talitonuina. Poʻo, fai sau talanoaga ma le fomaʻi o loʻo togafitia lau HS.

Afai na e lagonaina le faʻanoanoa mo le sili atu ma le lua vaiaso ma o loʻo i ai se aafiaga i lou olaga mai lea aso i lea aso, e ono avea ma faʻanoanoaga. Asiasi i le psychologist, fesoasoani, poʻo le psychiatrist o loʻo galulue ma tagata e maua i paʻu tulaga.

Talanoa togafitiga ma mafaufauga mafaufau faʻapitoa togafitiga (CBT) o ni metotia e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatautaia lau HS. O le fomaʻi o loʻo e vaʻaia o le a aʻoaʻoina oe i auala e faʻatonutonu ai lagona faʻafitauli o lou maʻi ma faʻafetaiaʻia le faʻanoanoa ma le popole pe a tulaʻi mai.

3. Auai i se vaega lagolago

O nisi taimi o tagata sili ona faʻaaupegaina e faʻalogo i ou atugaluga oi latou ia e iloa tonu le mea o loʻo e feagai. I se HS vaega lagolago, oe mafai ona talanoa e uiga i ou lava aafiaga e aunoa ma le lagona faʻamasinoina. E te maua foʻi le fautuaga mai tagata ua latou iloa a latou lava auala e faʻatautaia ai le HS.

Fesili i lau fomaʻi fomaʻi pe a fai e iai le kulupu lagolago a le HS i lau falemaʻi. Poʻo, siaki ma se faʻalapotopotoga e pei o le Hidradenitis Suppurativa Foundation poʻo le Faʻamoemoe mo HS.

4. Aʻoaʻo e uiga i lou tulaga

O le tele o lou malamalama e uiga i le HS, o le sili atu ona e faʻatonutonuina o lou tulaga. O le aʻoaʻoina e uiga ile HS e mafai ona fesoasoani ia te oe ile faia o au filifiliga aʻoaʻoina e uiga i lau soifua maloloina.

E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e aʻoaʻoina au uo ma aiga e uiga i mea moni o le ola ma le HS, ma le mea moni e le faʻamaʻi. E le mafai e tagata ona faʻamaonia HS mai le latalata ia te oe.

5. Tuʻu ia oe se TLC

O le a e maua se lagona sili atu, i le mafaufau ma le tino, pe a fai e te tausia lelei oe lava. Alu i le moe i le taimi tutusa i po taʻitasi, ia mautinoa ia lava le taimi e te moe ai. Taulai ia maua ia le itiiti ifo i le 7 i le 8 itula o moe i po uma.

Mafaufau e fetuʻunaʻi soʻo se ituaiga olaga e mafai ona i ai se le lelei i lou soifua maloloina, pei o le ulaula poʻo le inu tele i le 'ava malosi. Ma seti ese taimi i aso uma e faia ai se mea e te fiafia i ai.

6. Faʻataʻitaʻi yoga

Yoga e sili atu nai lo naʻo se faʻamalositino polokalama mo le faʻamalosia maso ma fesoasoani ia te oe leiloa mamafa. E aofia ai foʻi ma le manava loloto ma mafaufau loloto e faʻafilemu ai lou mafaufau.

Ole faʻataʻitaʻiga ole yoga masani e mafai ona faʻamamaina le popolevale ma faʻaleleia le lelei ole olaga mo tagata e tele faʻafomaʻi e aofia ai ma mea e afaina ai le paʻu. Ae e te leʻi taumafai yoga, fesili i lau fomaʻi pe o le vasega e te manaʻo e ave e saogalemu ma talafeagai mo oe. Atonu e te manaʻomia ni fesuiaʻiga e faʻalelei ai lau faʻataʻitaʻiga.

7. Taumafa ma faamalositino

O le lapoʻa e mafai ai ona tiga HS ma faigata ai ona faʻatautaia le HS. A gaugau paʻu paʻu i vaega tiga o le HS, latou te faatupuina ni feeseeseaiga le lelei. O Hormones e faʻasaʻoloto sela gaʻafia ono leaga HS auga.

O le auala sili e leiloa ai le faʻaopopoga o lou tino o le suia lea o au meaʻai ma faʻamalositino. O le tipiina o meaʻai e maua ai le faʻatupulaia o le mamafa, pei o le gaʻo susu atoatoa, aano mumu, ma mea suamalie, e mafai foi ona faʻaleleia atili ai faʻailoga HS.

Mo tagata o loʻo nonofo ma le lapoʻa, poʻo le faʻasologa o tino tele (BMI) e 30 pe sili atu, o le taotoga bariatric atonu o se isi filifiliga. O le leiloa o le 15 pasene o lou mamafa o le tino e ono faʻaititia ai ou faʻailoga, pe e te magalo ai foʻi.

O le mea leaga o le taotoga bariatric mafai i nisi taimi faʻateleina le numera o paʻu gaugau ma mafua ai sili feteʻenaʻi. Talanoa ma lau fomaʻi pe e talafeagai lenei faiga mo oe.

8. Mafaufau loloto

O se tasi auala e faʻamamaina ai le mafatiaga o le ola ma se maʻi masani o le paʻu o le mafaufau loloto. E faigofie ona fai, ma e mafai ona faʻafilemuina uma lou mafaufau ma lou tino.

Faʻaalu le 5 i le 10 minute i ni nai taimi i aso taʻitasi i le mafaufau loloto. Saili se nofoaga filemu ma nofo lelei. Manava loloto ao taulaʻi lou mafaufau i le taimi nei, ma lau manava.

Afai e le mafai ona faʻafilemuina lou mafaufau na o oe, taumafai se faʻataʻitaʻiga mafaufau loloto taʻitaʻia. E tele mea e mafaufau loloto ai o loʻo avanoa i luga ole laiga e ala ile faleoloa polokalama. Atonu e mafai ona e mauaina ni mafaufauga loloto e fuafuaina faapitoa mo tagata e maua i le HS ma isi paʻu.

Ave ese

A o e galue ma lau fomaʻi e faʻatautaia lau HS, aua le faʻatamala i lou soifua maloloina faʻalemafaufau.

Vaʻaia lelei oe lava. Faʻatagaina oe lava e faia gaioiga e te fiafia iai, tusa lava pe tatau ona e toe faʻaleleia. Ma faalagolago i tagata e sili ona popole ia te oe.