Tusitala: Ellen Moore
Aso O Foafoaga: 19 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 19 Aukuso 2025
Anonim
HOW TO PREPARE BOGRACH. SO I HAVEN’T PREPARED YET. THE BEST RECIPE FROM MARAT
Ata: HOW TO PREPARE BOGRACH. SO I HAVEN’T PREPARED YET. THE BEST RECIPE FROM MARAT

Anotusi

Sa ou nofo i fa poloka mai Central Park, ma o le a ou vaʻai i le New York City Marathon iina i tausaga uma. Na taʻua e sau uo, afai e te tamoʻe iva i le New York Road Runners ma tausinio i le isi, e te maua se ulufale i le malafoni. Na tau le mafai ona maeʻa le 5K, ae o laʻu taimi o le a le aoga: O le a ou tulimatai atu mo lena.

A o tilotilo solo i na laina amata, sa ou fesiligia pe aisea ua le o ai le toatele o tagata Latina e pei o au i nei tuuga. E tofu uma lava tatou seevae tamo'e, aisea la ua tele ai le va? Na ou taina le "Latinosrun" i le GoDaddy, ma e leai se mea na oso i luga. Sa ou faatauina le igoa o le 'upega tafaʻilagi ma mafaufau, Atonu o le a ou faia se mea ma. Na ou iloa mai loʻu lava poto masani i le tamoʻe o le Latinos Run na i ai le avanoa e faʻatosina ai nuʻu i le salafa o le atunuʻu. Na o loʻu manaʻomia lava e amata.


I ni nai tausaga mulimuli ane ina ua uma le leaga o se galuega PR, sa ou tuua la'u galuega i le faiga masani ma sa ou faia moni lava.

I aso nei, o le Latinos Run o se taʻaloga taʻavale mo le sili atu i le 25,000 tagata tamoʻe, e amata mai i tagata fou i tagata taʻaloga. Matou te taulaʻi i le faʻamamafaina o se alalafaga e masani ona le amanaʻiaina i le soifua maloloina ma le malosi lalolagi, uma ma le faʻamoemoe o le faʻamalosia o isi tamoʻe ma tagata afeleti o lanu e fautua mo suiga. (Faʻafesoʻotaʻi: 8 Faʻamalositino Faʻapitoa e Faʻateleina ai le Taʻaloga a le Lalolagi - ma pe aisea e taua ai lena mea)

A ou malaga e faʻalauiloa le Latinos Run, ou te taumafai e suʻe tuuga e lelei le siosiomaga. Sa ou faia se tuuga o le urosa polar i Indiana ma sa ou tamoe i Ohio i le aso lava e tasi i le taimi o le afa. Sa le mafai ona ou tagotago i oʻu tamatamailima, ae sa ou matua fiafia lava. Ma i le ala, na iu lava ina ou ausia laʻu sini o le tamoe i se Marathon a Niu Ioka. Ina ua uma lena mea muamua, sa ou tagi - e le gata ona sa ou faia, ae sili atu ona ua mate laʻu maa telefoni ma ua le mafai ona ou puʻeina le taimi o loʻu tini.


Shape Magazine, lomiga o Novema 2020

Iloilo mo

Fa'asalalauga

Fautuaina E Tatou

Faʻasu o le Daphragm

Faʻasu o le Daphragm

O le a le mea e taʻu o le diaphragm?O le diaphragm o loʻo tu i le va o le pito i luga manava ma le pu a. O le ma o e nafa ma le fe oa oani ia oe manava. A o e manavaina, o au diaphragm konekarate ina...
Parkinson's ma le Faʻanoanoa: O le a le Fesoʻotaʻiga?

Parkinson's ma le Faʻanoanoa: O le a le Fesoʻotaʻiga?

Parkin on' ma faʻanoanoagaTele o tagata e maua ile faʻamaʻi ole Parkin on e iai foʻi faʻanoanoaga.Ua fuafuaina e le itiiti ifo ma le 50 pa ene o i latou o loʻo iai Parkin on' o le a oʻo foi i...