Shantala massage: o le a le mea, faʻafefea ona fai ma penefiti mo le pepe

Anotusi

• Faʻafefea ona fai le massage faʻasalalau
• Fautuaga mo se fofo lelei
• Manatu sili ona lelei o le Shantala massage
• Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona taofi le tagi o lau pepe i le: 6 auala e taofi ai le tagi o lau pepe.

O le Shantala massage o se ituaiga o fofo Initia, e sili ona lelei mo le faʻafilemuina o le pepe, ia atili ai ona ia nofouta i lona lava tino ma faʻateleina ai lagona faʻafesoʻotaʻi i le va o le tina / tama ma le pepe. Mo lenei mea e manaʻomia le mataala ma le malu foliga o le tina poʻo le tama i le pepe i le taimi o le fofō atoa, lea e mafai ona faʻatinoina i le maeʻa ai o le taʻele, i aso uma, o loʻo iai pea ma le pepe le lavalava, ae faʻamafanafana atoa.

O lenei fofo e faʻatupuina ai le faʻamalosi, faiai ma faʻaosofia ai le afi i le pepe, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai lo latou manava o meaʻai, manava ma faʻasolosolo i le soifua maloloina, e faʻaopoopo i le faʻatagaina o le tele o fegalegaleaiga i le va o le tausi ma le pepe. O lenei fofo e mafai ona faia mai le 1st masina o le olaga, afai lava e talia e le pepe, o lona uiga, e le fia 'ai, palapala pe le lelei. Oe mafai ona filifilia le taimi e te maua sili ona talafeagai e faia ai lenei fofō ma e taua i le taimi o le atoa fofō oe 100% i ai, le matamata TV poʻo luga o lau telefoni feaveaʻi.

Faʻafefea ona fai le massage faʻasalalau

Ae e te leʻi amataina le fofō, tuʻu sina tamaʻi suauʻu fofō i ou alofilima, e mafai ona avea ma sekati suamalie poʻo ni fualaʻau, ma olo i ou lima ina ia faʻamafanafana teisi ma mulimuli i laʻasaga ia:

• Foliga: Tuʻu le pepe i ou luma ma suʻe laina laʻitiiti faʻatasi ma lima matua i luga o foliga, fofoa alafau ma faʻataʻamilomilo gaioiga latalata i le tulimanu o mata.
• Fatafata: Faaseʻe ou lima mai le ogatotonu o le pepe i le fatafata.
• Pogai: Faʻatasi ma le paʻi lemu, solo ou lima mai le manava agaʻi i tauʻau, ma fai se X i luga o le manava o le pepe.
• Lima: Faaseʻe ou lima mai le ogatotonu o le pepe i le fatafata. Fofo tasi lima i le taimi.
• Lima: Uʻu ou lima matua mai le alofilima o le pepe i ou tamailima. Tasi le tasi, lemu, taumafai e fai le gaioiga faifai pea.
• Manava: Faʻaaoga le itu o ou lima, faʻasolosolo ou lima i luga o le manava o le pepe, mai le iuga o ivi asoaso, i totonu o le pute i le itutinosa.
• Vae: Faatasi ai ma le lima i le tulaga o le taulima, faaseʻe lou lima mai le oga i vae ona, ma lima uma, faia se feauauaʻi, i tua ma luma, mai le auvae i le tapuvae. Fai tasi vae i le taimi.
• Vae: Faaseʻe ou lima matua i luga o le alofivae o ou vae, ia faia se fofo filemu i tamai tamaivae i le faaiuga.
• Tua ma tua: Liliu le pepe i lona manava ma faaseʻe ou lima mai le tua i lalo.
• Faasolo: Kolosi lima o le pepe i luga o lona manava ona tatala lea o ona lima, ona kolosi lea o vae o le pepe i luga o le manava ma faaloloa vae.

O gaioiga uma e tatau ona toe faia e tusa o le 3 i le 4 taimi.

Fautuaga mo se fofo lelei

A o faia lenei fofō masani ona taumafai e tilotilo i mata o le pepe ma alu e talanoa ia te ia i taimi uma ma fiafia i taimi uma. Lenei fofō tumau le averesi o le 10 minute ma mafai ona faia i aso uma, sili atu iʻuga e matauina pe a faia faʻatatau tonu lava taʻele.

E le manaʻomia le faʻaogaina o le suauʻu tele ile taimi o le massage, naʻo mea e manaʻomia e paʻu lima ai, ae a ova le faʻatonuina o le vailaʻau ile taimi, e mafai ona e aveʻesea le sili atu ole suauʻu mai le tino o le pepe ile solo poʻo le pepa. solo e tatau ona faʻaaoga ma le māmā faʻamalosi luga o le itulagi, e aunoa ma le oloina o le paʻu.

O nisi matua e mananaʻo e fai le fofō muamua, ma faʻataeʻe le pepe i se isi mea, ma i lenei tulaga, o le faʻatofuina vai i le tapu taele faʻatumauina naʻo le ulu o le pepe mai le vai, o se auala malolo e faʻamuta ai lenei taimi.

Manatu sili ona lelei o le Shantala massage

O le faʻasologa Shantala e mafai ona faʻafilemuina le pepe i o latou olaga i lea aso ma lea aso, faʻaleleia le toto, faʻalatalata matua ma le pepe, faʻamalosia le fusi o le talitonuina i le va o latou. Faʻatasi ai ma lenei ituaiga o faʻaosofia, o le pepe aʻoaʻo ia sili atu ona nofouta i lona lava tino, ma o loʻo iai pea isi faʻamanuiaga e pei o:

• Faʻaleleia le faʻalumaina o le tino, lea e fesoasoani e faʻafetaui le reflux ma le manava o le manava;
• Faʻaleleia le manava;
• E toʻafilemu le pepe pe a vaʻai o ia e masani ona vaʻai i ai;
• Faʻamalosia le soifua manuia;
• E faʻaleleia atili ai le moe, faʻateleina ai le toʻafilemu ma faʻaitiitia ai le feala mai o po.

O Shantala e taʻua foi o se faatufugaga, o le foaʻi ma le mauaina o le alofa, ma mafai ona faia mai le muamua masina o le olaga seʻia oʻo i matua ma le pepe manaʻo, ae le tatau ona faia pe a fai o le pepe ua maua i le fiva, tagi pe foliga itaita.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona taofi le tagi o lau pepe i le: 6 auala e taofi ai le tagi o lau pepe.