O le a le faʻapipiʻi sock mo tamoʻe ma faʻafefea ona galue

Anotusi

• O le a le mea mo ma pe faʻafefea ona galue
• O afea e le faʻaaogaina ai

O totini faʻapipiʻi mo le tamoʻe e masani ona maualuga, alu aʻe i tulivae, ma faia faʻasolosolo malie, faʻamalosia le faʻatupulaia o le toto, maso maso ma faʻaititia le lelava, mo se faʻataʻitaʻiga. O lenei ituaiga o totini e sili atu ona talafeagai mo na tagata e faia toleniga uumi ma sili atu le mamafa suʻega, peitaʻi, e taua le fesuiaʻi o lona faʻaaogaina, ona e mafai ona faʻaititia le maso gafatia mafai ona fetuʻunaʻi i aʻafiaga.

E mafai ona fautuaina ni faʻaputuga faʻapipiʻi i tulaga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le toto, aʻo latou faʻaleleia le tafe ma le okesene tafe. O le mea lea, e faʻaopoopo i le faʻaaogaina i tuʻuga, e mafai foi ona faʻaaogaina i le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi. Vaʻai poʻo le a le mea mo ma le taimi e faʻaaoga ai le faʻamama totoina.

O le a le mea mo ma pe faʻafefea ona galue

O totini faʻapipiʻi e mafai ona faʻaaoga mo uumi uumi ma taufetuli, faʻatasi ai ma le tele o penefiti, o mea taua ia:

• Faʻateleina maso malosi ma tumau, faʻaititia le lamatiaga o manuʻa ma faʻaleleia le faʻatinoina;
• Faʻaitiitia le vaivai maso;
• Faateleina le tafe toto ma tafe okesene;
• Faatelevaveina le lactate degradation gaioiga, puipuia le maso mai le matua tiga pe a maeʻa toleniga.

O aoga o totini e mafua mai i le tulaga o alava eletise, lea e faʻatulagaina faʻasolosolo ma fesuiaʻi, e mafua ai le faʻasolosolo tutusa ma puipuia ai le maso mai le tete poʻo le oscillating tele i le taimi o le faʻamalositino, talu ai o le aʻafiaga o lagona na lafoina i maso. , lea e mafai ona tupu ai maso soona ma ofuina, lea e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa.

O afea e le faʻaaogaina ai

E ui lava e tele a latou penefiti ma faʻaleleia le gaioiga a le tagata afeleti, o le faʻaauau ona faʻaaogaina o faʻatonutonuga o totini e mafai ona mafua ai ona leiloa maso ma gaioi oscillatory, faʻateleina le lamatiaga o manuʻa pe a faia le faʻamalositino i se isi siosiomaga pe le faʻaogaina e le tagata. o le totini, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, compression totini e sili atu taugata nai lo masani masani ma mafai ona faatupuina le le mautonu poʻo le vevela e tusa ma lou maualuga. E taua le faʻamalosi e le totini se alualu i luma faʻasolosolo, ma faʻamimigi atu i tapuvae ma laititi le faʻamalieina i tulivae, aloese mai palu, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, o faʻasolosolo totini mo le tamoʻe e tatau ona faʻaaoga fesuiaʻi, i aso malulu ma, sili atu, i toleniga pe umi tuʻuga ma pe a le tino ua lelava pe le maloloina.