10 Faʻamanuiaga o le rimoni ma faʻafefea ona saunia lauti

Anotusi

• Faʻafefea Ona Faia Tofofanua Ti
• Faʻamatalaga paleni
• Fualaʻau Salati Fualaʻau lanumeamata
• Aafiaga o le soona taumafa

Pomegranate o se fualaʻau lautele faʻaaogaina o se vailaʻau laʻau, ma o lona ola ma aoga mea fai o ellagic acid, lea e avea o se mamana malosi e fesoʻotaʻi ma le puipuia o le Alzheimer, faʻaititia le mamafa ma o se anti-afaina e faʻaititia le tiga o faʻai mo se faʻataʻitaʻiga. O le rimoni o se fualaʻau suamalie e mafai ona 'ai fou pe faʻaaogaina e fai ai sua, lauti, salati ma yogurts, e fesoasoani foʻi i le paʻu o pauna.

O lona igoa faʻasaienisi o Punica granatum, ma ona autu soifua maloloina meatotino o:

1. Taofia le kanesa, aemaise le prostate ma le fatafata, aua o loʻo iai le ellagic acid, o se vailaʻau e taofia ai le le faʻatonutonuina o le faʻateleina o sela tuma;
2. Taofia Alzheimer, tele lava o le upu paʻu, lea e tele atu ai ona vailaʻau oona nai lo le pulp;
3. Puipuia le anemia, aua e mauoa i le uʻamea;
4. Tau le manava tatā, aua e mauoa i taninini, o mea e faʻateleina ai le mitiia o le vai i totonu o le manava;
5. Faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu, fao ma lauulu, aua e mauoa ile vitamini C, vitamini A ma le ellagic acid, o mea malolosi ia o le antioksidan;
6. Taofia le faʻamaʻi fatu, mo le i ai o se maualuga anti-afaina gaioiga;
7. Puipuia lua, thrush ma gingivitis, mo le i ai o ni gaioiga faʻafefeteʻe i le gutu;
8. Faamalosia le puipuiga puipuia, aua o loʻo iai le metala paʻepaʻe, magnesium ma vitamini C, e fesoasoani foʻi e tauivi ma faʻamaʻi pipisi;
9. Faʻaitiitia le toto, mo le faʻamalosia o le faʻamalolo o toto toto;
10. Puipuia ma faʻaleleia le faʻamaʻi pipisi.

Ina ia i ai le aoga o le rimoni, oe mafai ona faʻaumatia uma fou fualaʻau ma sua, ma e taua tele foi le faʻaaogaina lauti faia mai lona paʻu, o le vaega o le fualaʻau e sili ona tamaoaiga i antioxidants.

Faʻafefea Ona Faia Tofofanua Ti

O vaega e mafai ona faʻaaogaina mo le rimoni o ona fualaʻau, o lona paʻu, ona laʻau ma ona fugalaʻau e fai ai ti, faʻasu ma sua.

• Ipu o rimoni: tuʻu le 10 kalama o le fofo i le 1 ipu vai pupuna, tape le vevela ma sasa le apa mo le 10 minute. A maeʻa lenei vaitau, e tatau ona e faʻamalosi ma inu le ti mafanafana, toe fai le gaioiga 2 i le 3 taimi i le aso.

I se faʻaopopoga i le ti, e mafai foʻi ona e faʻaaogaina le sua o le rimoni, e faia i le paluina faʻatasi o le rimoni ma le ipu vai e 1, ona inu ai lea, sili atu e aunoa ma le faʻaopopoina o le suka. Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona faʻaaoga le rimoni e faʻaalu ai le pauna.

Faʻamatalaga paleni

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo maua ai faʻamatalaga paleni mo le 100 g o le rimoni fou.

E taua le manatuaina, e ui lava i le aumaia o le tele o penefiti soifua maloloina, o le faʻaaogaina o rimoni e le tatau ona suia vailaʻau poʻo isi togafitiga faʻafomaʻi.

Fualaʻau Salati Fualaʻau lanumeamata

Vaega:

• 1 fusi o arugula
• 1 afifi o salisi falai
• 1 rimoni
• 1 apu lanumeamata
• 1 tipolo

Sauniuniga auala:

Fufulu ma faamamago lau, ona masaesae lea. Tipi le apu i ni fasi manifi ma faʻasusu i le vai tipolo mo le 15 minute. Aveese fatu mai le rimoni ma palu faatasi ma laulaʻau lanumeamata ma le apu i fasi pepa. Auauna ma le sosi vinaigrette poʻo le vineka balsamic.

Aafiaga o le soona taumafa

O le taumafaina o le rimoni i le tele o aofaʻi mafai mafua ai faʻafitauli pei o le niniva ma puaʻi ona o lona maualuga anotusi o alkaloids, lea e mafai ona avea oona.Peitaʻi, pe a faia faʻasalaga, e le o iai lenei mea mataʻutia aua e faʻaopopoina isi vailaʻau e faʻaigoaina o taninini, e maua mai i le lauti ma aveʻese ai le oʻona o le rimoni.