Migraine

Anotusi

• Aotelega
• O a migraines?
• O le a le mafuaʻaga migraines?
• O ai e ono lamatia mo migraines?
• O a faʻailoga o migraines?
• Faʻafefea ona maua le faʻamaʻi?
• Faʻafefea ona togafitia migraines?

Aotelega

O a migraines?

Migraines o se toe tupu ituaiga o tiga o le ulu. Latou mafua ai feololo i tiga ogaoga o lo o tuitui pe pa. O le tiga e masani ona i luga o le tasi itu o lou ulu. E i ai foʻi isi faʻailoga e pei o le niniva ma vaivaiga. Atonu e te mataala i le malamalama ma le leo.

O le a le mafuaʻaga migraines?

E talitonu le au suʻesuʻe, e iai le mafuaʻaga o le kanesa. E i ai foi le numera o mea taua e ono faʻaosofia ai migraine. O nei mea eseese e eseese mai lea tagata i lea tagata, ma e aofia ai

• Faʻafitauli
• Popole
• Suʻega faʻasolosolo i fafine
• Moli susulu po o moli uila
• Pisa tele
• Manogi malosi
• O vailaʻau
• Tele pe le lava moe
• Faafuaseʻi suiga i le tau poʻo le siʻosiʻomaga
• Ova le soona fai (soʻona faʻamalosi tino)
• Tapaa
• Kofeine poʻo le toʻesea o le kafeini
• Ua le maua ni taumafataga
• Ova vailaʻau (soona inu vailaʻau mo migraines)

Nisi tagata ua latou iloa o nisi o meaʻai poʻo mea e mafai ai ona faʻaosoina le tiga o le ulu, ae maise lava pe a tuʻufaʻatasia ma isi faʻaoso. O nei meaʻai ma mea e aofia ai

• Ava Malosi
• Sukalati
• Matua o sisi
• Monosodium glutamate (MSG)
• Nisi fualaʻau ma pi
• Faʻapaʻila pe faʻapipiina oloa
• Fefete
• Faamaloloina pe gaosi aano o manu

O ai e ono lamatia mo migraines?

E tusa ma le 12% o tagata Amelika e maua ni migraines. E mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi, ae e te ono aʻafia ai pe a faʻapea

• O se fafine. Tamaitai e faʻatoluina sili atu nai lo tamaloloa ia maua migraines.
• Fai se talaʻaga aiga o migraines. Tele o tagata ma migraines i ai tagata o le aiga e i ai migraines.
• Maua isi togafitiga, pei o faʻanoanoaga, popole, faʻaletonu pipili, maʻi moe, ma epilepsy.

O a faʻailoga o migraines?

E fa vaega eseʻese o migraines. Atonu e te le masani ona e uia taimi uma i taimi uma e te maua ai migraine.

• Faʻaola. Lenei vaega amata i luga 24 itula ae e te leʻi maua le ulu o le ulu. E i ai vave au faʻailoga ma faʻailoga, pei o manaʻoga i meaʻai, le suia uiga lagona, le mafai ona taofiofia, uʻuina o vai, ma faʻateleina urination.
• Aura. Afai e te maua lenei vaega, oe ono vaʻai faʻamalamalama pe susulu moli poʻo zig-zag laina. E i ai sou vaivaiga maso pe lagona le pei o oe ootia pe uʻuina. E mafai ona tupu se aura i luma atu poʻo taimi o migraine.
• Tigā ulu. E masani ona amata lemu le migraine ona amata lea ona sili atu le ogaoga. E masani lava ona mafua ai le tatuitui poʻo le gagau tiga, lea e masani ona i le tasi itu o lou ulu. Ae o nisi taimi e mafai ona maua oe i le migraine e aunoa ma le tiga o le ulu. O isi maʻi faʻamaʻi ulu e mafai ona aofia ai
• Faateleina le malamalama i moli, pisapisao, ma manogi
• Faanoi ma puaʻi
• Manuia faʻanoanoa pe a e minoi, tale, pe mafatua
• Fomaʻi (mulimuli ile tiga ole ulu). Atonu e te lagonaina le lelava, vaivai, ma le le mautonu pe a uma se migraine. Lenei mafai mafai ona oʻo atu i le aso.

Migraines e sili ona taatele i le taeao; e masani ona feala tagata ma latou. Nisi tagata maua migraines i taimi valoʻia, e pei o luma o menstruation po o faaiuga o vaiaso mulimuli ane i le mamafa vaiaso vaiaso o galuega.

Faʻafefea ona maua le faʻamaʻi?

Ina ia faia se faʻamaoniga, o lau fomaʻi tausi soifua o le a

• Ave lau talaʻaga faʻafomaʻi
• Fesili e uiga i ou faʻailoga
• Fai se suʻega faʻaletino ma neura

O se vaega taua o le faʻamautinoaina o le migraine o le faʻateʻaina o isi tulaga faʻafomaʻi e ono mafua ai faʻailoga. Ma oe ono maua foi suʻesuʻega toto, se MRI poʻo le CT scan, poʻo isi suʻega.

Faʻafefea ona togafitia migraines?

E leai se fofo mo migraines. Togafitiga taulai atu i le faamamaina o auga ma puipuia faaopoopo osofaiga.

E i ai ituaiga eseese o vailaʻau e faʻamalolo ai auga. E aofia ai vailaʻau triptan, vailaʻau ergotamine, ma mea e mapuna ai le tiga. O le vave ona e inuina o le vailaʻau, o le sili atu ona aoga.

E iai foʻi isi mea e mafai ona e faia e maua ai se lagona lelei:

• Malolo ma ou mata moeiini i se filemu, pogisa potu
• Tuuina o se ie malulu poʻo se aisa i luga o lou muaulu
• Inu inu vai

E i ai ni suiga olaga e mafai ona e faia e puipuia ai migraines:

• Faʻataʻitaʻiga pulega faʻatonutonu, pei o faʻamalositino, malologa metotia, ma biofeedback, ono faʻaititia le numera ma le ogaoga o migraines. O le Biofeedback e faʻaaogaina masini eletise e aʻoaʻo ai oe e faʻatonutonu nisi o gaioiga o le tino, pei o le tata o lou fatu, toto maualuga, ma maso maso.
• Fai se ogalaau o le mea e foliga mai e faʻaosofia ai lau migraines. E mafai ona e aʻoaʻoina mea e te manaʻomia e aloese mai ai, e pei o nisi meaʻai ma vailaʻau. E faʻapea foi ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mea e tatau ona e faia, e pei o le faʻamautuina o se taimi tumau moe taimi ma 'ai masani.
• E mafai ona fesoasoani togafitiga o le Hormone i nisi fafine o latou migraines e foliga mai e fesoʻotaʻi ma a latou taamilosaga
• A faʻapea ua e puta tele, o le faʻaititia o le pauna e mafai foi ona fesoasoani

A faʻapea e tele pe tiga tele lau faʻamaʻi, atonu e manaʻomia lou inuina o vailaʻau e puipuia ai nisi osofaʻiga. Talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i le vailaʻau talafeagai mo oe.

O togafitiga faʻanatura, e pei ole riboflavin (vitamini B2) ma le coenzyme Q10, e mafai ona fesoasoani e puipuia le migraines. Afai o lau magnesium maualuga e maualalo, oe mafai ona taumafai e ave le magnesium. E iai foi le vao, butterbur, e ave e nisi tagata e taofi ai le migren. Ae ole butterbur atonu e le sefe mo le umi ona faʻaaogaina. E siaki i taimi uma lau fomaʻi soifua maloloina ae e leʻi aveina ni fualaʻau.

NIH: National Institute of Neurological Disorder ma le Pa