O le a le lu'i a le TikTok's Milk Crate ma le Mata'utia?

Anotusi

• Aisea ua Mataʻutia ai le Luʻi o Fusuaga Milk?
• E mafai ona fai ma le saogalemu le lu'i o le Pusi Suasusu?
• O a nisi filifiliga filifiliga?
• Iloilo mo

E faigata ona ofo i luitau TikTok i nei aso. Pe o le galuega aofia ai 'ai' aisa maluluina pe tuu se tasi paleni i le faʻataʻitaʻiga, saogalemu e masani lava a sili atugaluga pe a o'o i le fa'atinoina o nei fa'ailoga. O se tasi o ia faʻataʻitaʻiga o le luʻitau susu o loʻo i ai nei, lea e foliga mai na mafua ai ni manuʻa mataʻutia i tagata na taumafai ma le le manuia e toso ese.

O le a le suʻega o le crate milk e te fesili ai? Ia, e aofia ai le faʻaputuina o palasitika pusa vai i le faʻasitepu e pei o le pyramid ae e leʻi taumafai e savali mai le tasi itu i le isi - e aunoa ma le malepe o le foafoaga. Ma e ui o le #MilkCrateChallenge na toeitiiti atoa le 10 miliona matamata i luga o TikTok i le aoauli o le Aso Lua, o le viral video platform e foliga mai ua aveese le hashtag mai lona tulaga, e tusa ai ma se lipoti i le Aso Lulu mai le Niu Ioka Post. I se faʻamatalaga i le Fast Company, na taʻua ai e TikTok o le faʻavae "faʻasaina mea e faʻalauiloa pe faʻaalia ai gaioiga mataʻutia."

"Matou te faʻamalosia tagata uma ina ia faʻaeteete ia latou amio pe i luga ole laiga pe leai," o le faʻaopoopo lea a TikTok i lana faʻamatalaga i le Fast Company.

E ui lava o se pusa susu malosi masani e mafai ona uu pe tusa ma le 40 pauna, e tusa ai ma le kamupani vaʻaia ma sapalai Uline, e le o se mea malosi mo le savali. Fa'aopoopo i le fa'afefiloi o le to'atele o tagata o lo'o tu'uina a latou pusa susu i luga o nofoaga le mautonu, e pei o le mutia, o se fua mo mala.

Aisea ua Mataʻutia ai le Luʻi o Fusuaga Milk?

Atonu e foliga manino mai, ae o le lamatiaga mo orthopedic manuʻa - ae le gata i le faʻaleagaina o se isi lava vaega tino - e maualuga pe a oʻo mai i le tulaga. "O loʻo i ai ni faʻafitauli manino i le taumafaiina o lenei luʻitau, ae o le tele lava o loʻu popole i manuʻa FOOSH (paʻu i luga o lima faʻaloaloa)," o le tala lea a Mitch Starkman, MScPT, physiotherapist ma le pule faʻatasi o Synergy Sports Medicine and Rehabilitation i Toronto. “A tatou pa’u’u, o le uiga masani a o tatou tino o le taumafai lea e pu’e o ia lava. E masani ona tatou le iloa, o le a tuu atu o tatou lima i luma e pu’e ai i tatou mai le pa’u. ma o lea e mafai ai ona latou o atu, puʻe, oso ae oso, "" fai mai Starkman, ma maitauina o le tele o taimi i nei ituaiga o afu, "e mafai ona e faʻamoemoeina o se tapulima gagau poʻo tauʻau gagau." (Fa'atatau: Fa'afefea le vaivai o tapuvae ma tapuvae e a'afia ai le vaega o totoe o lou tino)

O le lamatiaga o le gau o ponaivi ma mea faapena e sili ona mafai pe afai e te, fai mai, taumafai e fai le fata susu i luga o se mea malo (vs. mutia). "O le paʻu i se auala le pulea i sima e mafai ona taitai atu ai i manuʻa e aofia ai ponaivi ponaivi, manuʻa i maso / tendons / ligament, ma totonu totoga faʻaletonu," faaopoopo Siddharth Tambar, M.D., o se laupapa-faʻamaonia rheumatologist ma Chicago Arthritis ma Regenerative Faʻafomaʻi.

So'o se manu'a e te maua (e aofia ai ponaivi gaui ma so'oga ma'i) e mafai fo'i ona iai ni a'afiaga umi, o le fa'amatalaga lea a Starkman. "O matou tino e ofoofogia, ae matou te le o ni luko - latou te le malolo atoatoa," o le tala lea a Starkman. "O nofoaga tuai na motusia e masani ona toe solia nai lo le le lavea."

"Afai o lou pa'ū e tau atu i se manuʻa taua, tumau faʻaleagaina o lena eria mafai tumau umi," o faʻaopopo mai e Dr. Tambar. "O le mea e sili ona masani ai, e mafai ona oʻo atu ai i tiga faʻaumi ma faʻaitiitia galuega pe afai e taua le manua." (Siaki nisi faʻafitauli masani o ponaivi ma sooga mo fafine toaga.)

E mafai ona fai ma le saogalemu le lu'i o le Pusi Suasusu?

E i ai se auala e taumafai ai ma le saogalemu le lu'i? I se faapuupuuga, e le moni. "O le Safe o se upu faʻatatau mo lenei ituaiga o gaioiga," fai mai Dr. Tambar. "Faʻapea o le crates 'le mautonu aʻea luga luga, ofu talafeagai seevae e mafai ai ona e tausisia lou paleni (eg sneakers). I se faʻaopopoga, o le iloaina o le tele o tagata o le a paʻu pe a faia lenei mea, e sili atu lou pa'ū i luga o mutia poʻo isi vaivai laufanua, pei o se ietoga foam, nai lo le malō. E ui atonu e le o se mea laugatasi le mutia, ae pe a e pa'ū, e te le taia le sima malo.

"O le sili atu ona malu," o le faʻaopoopo mai lea a Starkman, e fautuaina ai mea e puipui ai, e pei o tapulima, tulivae, ma tulilima, faʻatasi ai ma se pulou, e avea ma au peti sili ona saogalemu pe afai e te lagona le matua faʻamalosia e tuʻuina atu lenei luʻitau.

O a nisi filifiliga filifiliga?

Afai e te manaʻo e suʻe lau paleni - e ui lava i se auala e sili atu le saogalemu ma sili atu ona pulea - e fautuaina e le au faʻapitoa ni gaioiga faʻamalosi, e pei o le yoga, Pilates, ma le siiina o le mamafa o masini, o mea uma ia e mafai ona fesoasoani e faʻateleina lau gaioiga, feʻaveaʻi, ma le faamaopoopoina. E pei ona taʻua e Starkman, "E matua taua tele le paleni, ma e anoanoaʻi auala faigofie e faaleleia ai. E mautinoa tatou te le manaʻomia lenei luʻi ... e ui lava ou te iloa atu pe faʻafefea ona maua ai lau paleni mo se tupe." (E mafai fo'i ona e fa'ata'ita'iina lenei ta'aloga fe'avea'i atoa-tino e fa'asa'oloto ai oe mo le olaga.)

Iloilo mo