Molly Sims' Top 10 Fautuaga mo le Lagonaina o le Fitu, Matagofie ma Taulai!

Anotusi

• Fa'ameaalofa Oe Lava
• Faate'a le Areto
• Fai Suiga Soifua Maloloina
• Pa'u 5 Anapogi- Leai Fad Diet Manaomia
• Fufulu i luga
• Pume Up ma Lau Paaga
• Toe fo'i i le Fa'avae
• Ia Fa'amatagofie
• Tumau i Tune
• Afu i fafo
• Iloilo mo

Tou te iloa na tagata ta'uta'ua sili ona lalelei o lo'o gugutu i taimi uma, "Na'o lo'u 'ai lava i le mea ou te mana'o ai...ma ou te le'i galue lava"? Ia, Molly Sims, faʻataʻitaʻiga-liliu-TV-host-ma-mea teuteu-designer, e mautinoa lava e le o se tasi oi latou.

’Lenei e le o se mea masani,” o le tala lea a le tama fanau i Saute o lona tino e ufiufi ai. Ae o le filiga maloloina e leʻi oʻo mai foʻi ia Molly.Seʻia oʻo i ni nai tausaga talu ai, na lavea pe misia lona faʻamalositino masani, ma o lana filosofia o meaʻai o le "Le itiiti ifo." Ua fiu i le fesuisuiai faifaipea o le mamafa, na faia ai e Molly, 38 tausaga. o se iugafono na suia ai lona olaga.“Sa ou manao e ogatasi ma la’u faamalositino, o lea sa ou tautino atu ai e faamalositino mo le 30 aso sosoo, e tusa lava po o le a,” o lana tala lea. “Mo se itula i aso uma, sa ou faia se mea. Sa ou i luga o le elliptical po o le treadmill, ma afai e fai mai se tasi ou te alu i se vasega-pe milo, fusu, yoga, e te taʻua-na ou alu. E oo atu i le faaiuga o le masina, sa ou lagona le fiafia, sa ou faaauau pea. Ou te leʻi manaʻo e mou atu loʻu malosi."

O lena fuafuaga e 30 aso o le faatofuina ua na'o se tasi o le tele o fuafuaga aoga a Molly. Taumafai se tasi-po o mea uma-i le asō, ma amata ona ola lelei, foliga lelei, ma lagona lelei!

Fa'ameaalofa Oe Lava

O le a le fa'alavelave sili ona fetaui lelei? lima i lalo, mo le tele o tagata o loʻo maua (ma tumau) faʻaosofia, fai mai Molly. O lea na ia faia ai se fuafuaga fa'amaonia-ae le fa'avalevalea-e tumau ai i le ala.

Na te setiina se sini faalevaiaso e pei, "O le a ou ala i luga i taeao uma i le 6:30 e galue," o le tala lea a Molly. "Ma, pe a ou tausia i le vaiaso atoa, ou te tuuina atu ia te au lava se mea ou te matua manao i ai, e pei o se ato fou po o se mea teuteu o loo ou manao i ai."

Faate'a le Areto

E le maalofia: E te nofo i lalo i se faleaiga ma e te feagai ma se ato e tumu i meaʻai suamalie. Ole fofo a Molly? oka se salati ASAP! "Ou te le popole pe ou te le mafaufau i le isi vaega o le laulau," o lana tala lea. “Na’o lo’u faia lava. Ona le fa’aosoosoina lea o a’u e aapa atu i lena areto.”

Fai Suiga Soifua Maloloina

Fa'ata'ita'i nei suiga lelei e ono e palauvale ai Molly: Nai lo le pasta, taumafai le spaghetti squash.

Taumafai e sui le mea'ai suamalie mo S. Pellegrino i se sausau o le sua vine po'o le sua o le kulini

A e mana'o i se mea suamalie, nai lo le aapa atu mo lena brownie, aisea e te le taumafai ai i se sukalati vevela maualalo?

E te fiafia i aisa kulimi sundaes? Fa'ata'ita'i le yogurt fa'aaisa fa'atasi ma lamu kalisiu tipi.

Afai e le lava lau falaoa, taumafai le GG Crispbread nai lo lena.

Pa'u 5 Anapogi- Leai Fad Diet Manaomia

I le lua vaiaso a o lumanaʻi lana faaipoipoga ma le tagata fai ata tifaga Scott Stuber ia Setema talu ai, na iloa ai e Molly e tatau ona ia paʻu pe tusa ma le 5 pauna-ae na ia manaʻo e fai i le auala saʻo. Muamua, na ia fa'amama uma masima ma toetoe lava o suau'u uma, e o'o lava i mea'ai e iai ga'o "lelei" e pei o avoka, ma fa'aitiitia lona taumafa ga'o. "Ma, i le vaiaso aʻo lumanaʻi le mea na tupu, sa ou tipi ese foi le ava malosi ma sosi soya, ma sa ou faateleina loʻu inu vai," o le tala lea a Molly. "I le aso tele, sa fetaui lelei loʻu ofu ma sa ou lagona le manaia."

Fufulu i luga

O le fua faalilolilo a Molly mo le pa'u susulu: fufulu pa'u mago. "Aua e te ita mai ia te aʻu mo le fautuaina atu o lenei mea, aua e mafai ona afaina i le taimi muamua," o lana tala lea, "ae ou te leʻi alu i le taele, ou te faʻaogaina se loofah poʻo se pulumu e faʻafefe ai. fesoasoani i le cellulite."

Pume Up ma Lau Paaga

“Sa i ai lo’u tina i lo’u tama e faamalositino i taimi uma,” o le tala lea a Moli. "Sa pei o ia, 'Faalogo uo, afai ou te faia lenei mea, o oe o loʻo e faia foi.' ma ou te ioe!" Fai mai Molly o ia ma Scott sa i ai se tasi o la finauga tele ina ua ia lagona le pisi tele e faamalositino. "Sa ou matua le fiafia, ae e tatau ona ia toaga!" O nei aso, o le ulugalii e faʻamaopoopo faatasi sauniga, lea e fesoasoani ia i latou uma e faʻamalosia.

Toe fo'i i le Fa'avae

Sa fiafia lava Moli e kuka, ae sa ia manao e faamaai ona tomai kuka pe a uma ona faaipoipo. O lea sa ia faafaigaluegaina ai ma nai uo teine ​​se kuka faapolofesa e tuu atu ia i latou ni lesona. “O lea la ua mafai ona ou faia se sausi tamato talafeagai ma aano o manufasi pipi e tufaina i luga o le spaghetti squash, butternut squash sup, ma le broccoli tao ma totogo brussels,” o le tala lea a Molly. "O se mea manaia tele-ma na matou aʻoaʻoina le auala e fai ai le tele o fua faigofie, maloloina lelei e lelei mo soʻo se taimi."

Ia Fa'amatagofie

ia i ai i taimi uma ni nai vaega i totonu o lou ofu e le mafai ona alu ese, o le fautuaga a Molly, ona faʻaopopo lea o le faʻalelei i soʻo se teuga ma-faʻateʻia!-o nisi mea e filifilia lelei. "O aʻu meaʻai o se ofuvae uliuli matagofie, o se peleue mama, o se mulivae uliuli sili, ma se cardigan uliuli.

Mo se vaaiga le tumau, o le a ia faʻaopoopoina se manoa o penina. "E mafai foi ona ou alu i le boho ma le tele o pulu ma tioata eseese," o le tala lea a Molly, "pe filifili mo se rock 'n' roll vibe ma uamea fefiloi."

Tumau i Tune

Aua ne'i taofi le fa'alogo i lou tino, fai mai Molly, aua o lau tali atu i nisi mea'ai e mafai ona suia i le taimi. "Fesili ifo ia te oe lava, o le a sou lagona pe a uma ona e 'ai lena mea? Afai e te alu i le faletaele i taimi uma e te maua ai le pasta, atonu e te le faapalepale i saito-lea e mafai ona faʻamatalaina, mo se faʻataʻitaʻiga, pe aisea ua e maua ai le mamafa."

Afu i fafo

Leai se taimi mo se toleniga atoa? E tusa lava pe na o le 15 minute o gaioiga e aoga ia te oe. "Pe o le taimi i luga o le taʻavale poʻo se faiga masani o le tino pito i luga," o le tala lea a Molly, "E tatau lava ona e faʻaleleia le ta o le fatu ma teu ai iina." Mo sina afu fa'aopoopo, e fa'alili e Moli le vevela i totonu o lona potu fa'amalositino.

Iloilo mo