5 Mafuaʻaga E Le Moe ai Lau Fanau Fanau I Le Po

Anotusi

• 1. E le iloa e lau pepe pe o le po po o le ao
• 2. Ua fia 'ai lau pepe
• 3. E le o lelei lau pepe
• 4. E manaʻomia oe e lau pepe
• 5. Ua fai uila lau pepe
• Laasaga e sosoo ai

“Naʻo le moe pe a moe le pepe!”

Ia, o le lelei fautuaga pe a fai o lau tamaititi o loʻo maua lava sina malologa. Ae faʻapefea pe a fai e te faʻaaluina le tele o taimi i le tuʻuina o fale ma se pepe fou faʻatoa fanau mai nai lo le mea na e puʻeina ni Zzz's?

Faitau pea e aʻoaʻo ai ni mafuaaga masani se lima e fiafia ai nisi pepe i le olaga po, ma mea e mafai ona e faia e toe foʻi ai i le nofoaafi moe.

1. E le iloa e lau pepe pe o le po po o le ao

O nisi pepe ua amata ona momoe i luga o le mea e taʻu o le ao / po o le toe fesuiaʻi o taimi. E moe lelei lau pepe i le ao, ae ua ala ma pisi i le po. E le fiafia ma fiu, ae e le tumau.

Nei o ni nai mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau pepe iloa o lena aso e mo taʻaloga ma le po e mo malologa:

• Faʻalauteleina latou te feala i luga i taimi taʻitasi e ala ai i le ao Lenei o le a fesoasoani faʻateleina le manaʻoga mo moe mulimuli ane. O nisi tagata atamamai i le moe e fautuaina le taaalo ma lau pepe mo ni nai minute pe a maeʻa le fafagaina nai lo le tuu o lau pepe e moe.
• Ave lau pepe i fafo ma i le la (ia mautinoa ua latou puipuia lelei, ioe). Malamalama masani fesoasoani fesoasoani toe setiina o latou totonu uati. Afai e le mafai ona e alu i fafo, tuʻu le moega pepe o lau pepe pe moe lata i le faʻamalama e tumau, susulu malamalama.
• Aloʻese mai gaioiga e faʻaosofia ai le moe, pe a mafai, i le ao. Aua le teteʻe ile manaʻoga o lau pepe. Ae a fai e mafai ona e taofia i latou mai le nofoa taʻavale mo sina taimi, o le faʻaopoopoina o le taimi ala o le a fesoasoani ia i latou mulimuli ane.
• Taofi moli maualalo pe tape i le po soʻo se mea e latalata i le mea e moe ai le pepe. Faʻapena foi mo leo ma gaioiga. O lau sini e tatau ona leai ni faʻalavelave.
• Mafaufau e faʻamoe lau pepe i le po o lea o latou lima ma vae e le minoi ma fafagu i latou. E mafai foi ona e taumafai e faʻamoe i latou i totonu o se tamaʻi tamaʻi fale, ina ia latou lagona ai le malu ma le saogalemu.

2. Ua fia 'ai lau pepe

Lou pepe faatoa fanau e le 'ai uma na tele i le tasi fafaga. A faʻasusu oe, e vave ona faʻalu le susu. Lona uiga e mafai e le pepe ona ala i luga fiaʻai ma sauni e faʻatumu o latou manava.

O le fiaʻai o se mafuaʻaga masani e ala ai pepe i le po. E tatau ona 'aʻai pepe ina ia tuputupu aʻe, o lea e le maloloina le faʻataʻitaʻi ma suia lenei manaʻoga pe toe toleni.

Tusa lava pe e te iloa na e fafagaina lau pepe i ni nai itula ua tuanaʻi, siaki ia vaai pe o meaʻai o loʻo manaʻomia e lau tamaititi.

O le fiainu o le isi mafuaaga ala o pepe. Ole inu ile suasusu poʻo le fomaʻi e ono fai ma togafiti.

3. E le o lelei lau pepe

E toetoe lava o taimi uma e iai se mea o loʻo tupu ma le tino o lau pepe fou, ma o le tele o ia mea e le lelei.

Atonu e mafai e lau pepe:

• ia nifo
• maua i se malulu poʻo allergy
• maua kesi
• faʻapito

Soʻo se tasi o na mea o le a mafua ai le pepe e ala i luga masani i le po. Siaki ma lau fomaʻi tamaiti pe a e masalomia o le tiga poʻo le faʻamaʻi e ono avea ma mafuaʻaga.

Afai e te manatu o le kesi o le faʻafitauli, e i ai ni fofo masani e mafai ona fesoasoani, e pei o le fofoina o lau pepe e faʻamamaina le kesi.

4. E manaʻomia oe e lau pepe

O nisi pepe e alofa tele i o latou matua, e le mafai ona faʻamaʻimau taimi i le moe. E fia iloa e lau pepe mea o loʻo e faia. Ma pepe manaʻo e taalo. Ma oe. I le vaeluaga o le po.

O nisi matua ua iloa o le moe i le potu e tasi e fesoasoani ai i le pepe ia lagona le latalata a o faʻatagaina pea matua e malolo. (Manatua o le American Academy of Pediatrics e fautuaina le tufatufaina o potu, ae le o le tufatufa o moega, ma lau pepe.)

5. Ua fai uila lau pepe

E maaleale pepe. O le tele o le faʻamalosi e mafai ona tiaʻi ese ai latou ma le latou taʻaloga moe.

O le faʻamalosi atonu e sau i le tulaga a tina e 'ai tele sukalati e sau i fafo i lana susu, tele ninii mai Aunt Joanne, pe na o le tele o ao taʻalo.

O le ala aʻe o le pepe i le po e masani ona avea ma faʻailoga mo tina e faʻasusu o latou pepe e iai se mea ia latou meaʻai e le o malie i manava o a latou pepe.

Ua iloa e isi tagata tausi, o le aso pisi e tumu i le pisapisao ma gaioiga e faigata ai ona fesuiaʻi a latou pepe i le auala e malolo ai.

E le mafai ona e toe aveina le mea ua tupu, ae mafai ona e aʻoaʻo e fua le faʻatapulaʻa o lau pepe mo gaioiga. Atonu o se malaga i le paka ma se asiasiga ma matua matutua o mea uma e mafai e lau pepe ona fai mo le aso.

Aua le tuleia mo le 'aiga o le afiafi ma tuaoi, foi, pe afai e te iloa o lona uiga o lau pepe e le mafai ona matagi i lalo ma maua sina moe.

Laasaga e sosoo ai

I le tele o tulaga, o lau pepe fou e ala i le po i taimi puʻupuʻu o na amataga masina o le olaga. E mafai ona pei o se faavavau pe a e lelava, ae e masani ona tumau mo na o ni nai aso po o vaiaso.

E foliga mai foi o le tele o mafuaʻaga e ala ai lau tamaititi e le tumau, ae le o ni faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Ae o loʻo i ai le faʻateleina o valaʻau i le fomaʻi nofoaga mo fomaʻi tamaiti e uaʻi atu i matua pe a latou fai mai a latou pepe e le momoe.

Afai e te manatu o lau tama o loʻo maua i se maʻi e leʻi faʻamaoniaina poʻo le allergy, tulei lau fomaʻi e mafaufau loloto i ou atugaluga. Atonu o le ki lea ia te oe ma lau pepe maua sina malologa manaʻomia.