Le-Fualaʻau Paʻu Pulea

Anotusi

• Aotelega
• O le a le tiga?
• O a mea e mapu ai le tiga?
• O a ni togafitiga e le o ni vailaʻau mo tiga?

Aotelega

O le a le tiga?

Paʻu o se faʻailo i lau neula sisitema e iai se mea e sese. O se lagona le malie, pei o le tuitui, maanuminumi, tui, mumu, pe tiga. Tiga atonu e maai pe le malie. Atonu e sau ma alu, pe atonu e tumau. E te ono lagonaina le tiga i se tasi vaega o lou tino, pei o lou tua, manava, fatafata, pelvis, pe e te lagonaina foʻi tiga i le atoa.

E lua ituaiga o tiga:

• Tiga matuitui e masani lava ona oso faʻafuaseʻi mai, ona o se faʻamaʻi, manuʻa, poʻo le fulafula. E masani ona iloa ma togafitia. E masani ona alu 'ese, e ui o nisi taimi e mafai ona liua i le faʻaauau tiga.
• Paʻu tiga umi mo se taimi umi, ma e mafai ona mafua ai ogaoga faʻafitauli

O a mea e mapu ai le tiga?

Paʻu e faʻamalolo ai tiga o vailaʻau e faʻaititia pe faʻamamaina le tiga. E tele vailaʻau tiga eseese, ma e tofu lava ma mea lelei ma mea lamatia. Nisi o vailaʻau faʻatau (OTC). O isi e malosi atu vailaʻau, o loʻo avanoa ile talavai. O vailaʻau e sili ona mamana e faʻatamaia ai tiga o opioids. E aoga tele, ae o tagata e aveina na mea, e ono afaina i le tagofia o mea ua fai ma vaisu ma le soona inu.

Talu ai ona o le itu faʻafitauli ma lamatiaga o tiga tiga, oe ono manaʻo e muamua e faʻataʻitaʻia togafitiga e le o vailaʻau. Ma afai e te manaʻomia le inuina o vailaʻau, o le faia o ni togafitiga e le o ni vailaʻau atonu e faʻatagaina ai oe e inu se paʻu maualalo.

O a ni togafitiga e le o ni vailaʻau mo tiga?

E tele togafitiga e le o vailaʻau e mafai ona fesoasoani ile tiga. E taua le siakiina o lau fomaʻi ae e leʻi faʻataʻitaʻia se tasi o na mea:

• Acupuncture aofia ai faʻamalosia manatu acupuncture. O mea taua na i luga o lou tino. E i ai eseʻese metotia faʻapitoa. Ole mea e masani ai e aofia ai le tuʻuina o nila manifinifi ile paʻu. O isi e aofia ai le faʻaaogaina o le mamafa, eletise faʻaosofia, ma le vevela. O le faʻasolitulafono e faʻavae i luga o le talitonuga o le qi (malosiaga taua) e tafe atu i totonu o le tino i auala, e taʻua o meridian. E talitonu le au faʻataʻitaʻiga o le faʻaosofia o manatu o le akupungture e mafai ona toe faʻapaleni le qi. Suesuega fautua mai o le acupuncture mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ni tulaga tiga.
• Biofeedback metotia faʻaaoga masini eletise e fua ai galuega a le tino e pei o le manava ma le tata o le fatu. Lenei aʻoaʻoina oe ia sili atu ona nofouta i lou tino gaioiga ina ia mafai ona e aʻoaʻoina e faʻatonutonu ia latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le biofeedback masini e mafai ona faʻaali atu ia te oe fuataga o lou maso maso. I le matamata pe faʻafefea ona suia nei fuataga, oe mafai ona sili atu ona nofouta i le taimi o ou maso maʻaʻa ma aʻoga e malolo ia latou. Biofeedback mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu tiga, e aofia ai tiga masani ulu ma tua tiga.
• Faaosofia eletise aofia ai le faʻaaogaina o se masini e lafo ai se malu eletise āu i ou neula poʻo maso. Lenei mafai ona fesoasoani togafitia tiga e ala i le faʻalavelave pe polokaina le tiga faʻailo. Ituaiga aofia ai
• Transcutane eletise faaosofia (TENS)
• Totoina eletise eletise faaosofia
• Loloto faiai poʻo tuaula faaoso faaosofia
• Fofo fofo o se togafiti e palu ai le tino, paluina, faʻapipiʻi, ma sasaina. Faʻatasi ai ma isi penefiti, e ono fesoasoani i tagata e malolo ai, ma faʻamalolo ai le popole ma tiga.
• Mafaufauga Loloto o se mafaufau-tino faʻataʻitaʻiga e te taulaʻi ai lou mafaufau i se mea, pei o se mea faitino, upu, fuaitau, po o le manava. E fesoasoani lenei mea ia te oe e faʻaititia ai le faʻasoesa poʻo le mafaufau popole poʻo lagona.
• Togafitiga o le tino faʻaaogaina metotia e pei o le vevela, malulu, faʻamalositino, fofo, ma togafiti. E mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le tiga, faʻapea foi ma tuʻutuʻiga maso ma toe faʻafoʻi le malosi.
• Psychotherapy (tautala togafitiga) faʻaaogaina metotia e pei o talanoaga, faʻalogo, ma fautuaga e togafitia faʻalemafaufau ma amioga faʻaletonu. E mafai foi ona fesoasoani i tagata o loʻo tiga, ae maise i tiga tumau, e
• Aʻoaʻoina i latou i tomai faʻafetaui, ina ia mafai ona sili atu ona feagai ma le faʻamamafa e mafai ona tupu i tiga
• Faʻamatalaina o mafaufauga le lelei ma lagona e mafai ona atili ai ona tiga
• Tuuina atu ia i latou ma le lagolago
• Togafitiga malologa mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia maso maso ma le popole, maualalo le toto maualuga, ma faʻatonutonu tiga. E ono aofia ai maso faʻamalosi ma malologa i le tino atoa. E mafai ona faʻaaogaina ma ni ata faʻataʻitaʻi (taulaʻi le mafaufau i ata lelei) ma mafaufauga loloto.
• Taotoga mafai i nisi taimi manaʻomia e togafitia tiga matuia, aemaise lava pe a mafua mai i tua tua pe ogaoga musculoskeletal manuʻa. E i ai i taimi uma lamatiaga i le faia o taotoga, ma e le masani ona galue e togafitia tiga. E taua la ona e uia uma mea lamatia ma penefiti i lau fomaʻi.

• Mata e Mafai Ona Fesoasoani Lau Togafitiga Faʻapitoa i Togafitiga?
• Mai Opiods i le Mafaufau: O Se Fou Faiga i Maʻi Paʻu
• Faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le Suʻesuʻega o le Soifua Maloloina i le Paʻu o le Paʻu
• Tala a le Tagata Lava Ia: Selene Suarez