O le 14 Best Nootropics ma Smart Drugs Iloiloina

Tusitala: Laura McKinney

Aso O Foafoaga: 2 Apelila 2021

Faafouga Aso: 17 Novema 2024

O le 14 Best Nootropics ma Smart Drugs Iloiloina - Taumafa

Anotusi

1. Kafini
2. L-Theanine
3. Creatine
4. Bacopa Monnieri
5. Rhodiola Rosea
6. Panax Ginseng
7. Ginkgo Biloba
8. Nikotine
9. Leai
10. Piracetam
11. Phenotropil
12. Modafinil (Provigil)
13. Amphetamines (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
Le Laina Lalo
9. Leai
10. Piracetam
11. Phenotropil
12. Modafinil (Provigil)
13. Amphetamines (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
Le Laina Lalo

Nootropics ma atamai vailaʻau o ni mea masani pe gaosia mea e mafai ona ave e faʻaleleia atili ai le mafaufau faʻatinoina i soifua maloloina tagata.

Ua latou mauaina le taʻutaʻua i aso nei o le sili atu tauvaga sosaiete ma e masani ona faʻaaogaina e faʻamalosia ai le manatuaina, taulaʻi, fatufatuaʻi, atamai ma le faʻaosofia.

Lenei o se vaʻaiga i le 14 sili ona lelei nootropics ma pe faʻafefea ona latou faʻaleleia le faʻatinoina.

1. Kafini

Caffeine o le sili lautele lautele faʻaaogaina psychoactive vailaʻau i le lalolagi ().

E masani lava ona maua i le kofe, koko, ti, kola nati ma le guarana ma faʻaopopo i le tele o sosa, malosi inu ma vailaʻau. E mafai foi ona avea o se faʻaopopoga, a le o ia lava pe tuʻufaʻatasi ma isi vailaʻau ().

Caffeine galue i le polokaina adenosine talimalo i lou faiai, faia oe e lagona faʻaititia le lelava ().

O le maualalo e feololo ma le faʻaaogaina o caffeine ole 40-300 mg e faʻateleina ai lau mataala ma lou mafaufau ma faʻaititia ai le taimi e te tali atu ai O nei tui e aoga tele mo tagata ua lelava (,,).

Aotelega Caffeine o se masani tupu mai vailaʻau e faʻateleina ai lau mataala, faʻaleleia atili ai lou mafaufau ma faʻaitiitia ai ou taimi e tali atu ai.

2. L-Theanine

L-theanine o se tupu masani amino acid maua i lauti, ae mafai foi ona avea o se faʻaopopoga ().

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le aveina o le 200 mg o le L-theanine e iai sona faʻafilemuina, e aunoa ma le faʻamoeina (,).

Avea naʻo le 50 mg - le aofaʻi na maua i le lata i le lua ipu ti lauti - na maua e faʻateleina ai alfa-galu i le faiʻai, e fesoʻotaʻi ma fatufatuaʻi ().

L-theanine e sili atu lona aoga pe a aveina ma le kafeini. Mo lenei mafuaʻaga, latou e masani ona faʻaaogaina faʻatasi i le faʻatinoina-faʻalauteleina supa. E le gata i lea, e masani lava ona maua uma i lauti (,).

Aotelega L-theanine o se amino acid maua i le ti e mafai ona faʻateleina lagona o le toʻafilemu ma ono fesoʻotaʻi ma faʻateleina fatufatuaʻi. O lona aoga e sili atu pe a tuʻufaʻatasia ma le kafeini.

3. Creatine

Creatine o se amino acid, lea e faʻaaoga i ai lou tino e fai ai polotini.

O se lauiloa taʻutaʻua tino faʻaopopoga e faʻalauteleina maso maso ae aoga foi mo lou faiʻai.

A maeʻa ona faʻaumatia, ulufale le Creatine i lou faiʻai lea e fusifusia ma le phosphate, fausia ai se molemole e faʻaaogaina e lou faiai e vave faʻatumu ai ona sela (11).

Ole faʻateleina ole maua ole malosi ole sela ole faiʻai e fesoʻotaʻi ile faʻaleleia atili o mea e manatua ile taimi puʻupuʻu ma le mafaufau lelei, aemaise ile tagata fai meaʻai ma tagata o loʻo popole tele (,,).

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le saogalemu o le ave o le 5 kalama o le foafoa i le aso e aunoa ma ni aʻafiaga leaga. O lapopoʻa tui e aoga foi, ae o suʻesuʻega i lo latou saogalemu mo se taimi umi e le maua ().

Aotelega Creatine o se amino acid e mafai ona faʻaleleia le puʻupuʻu manatua ma mafaufau tomai. E sili ona aoga i vegetarians ma tagata e atuatuvale. O fualaʻau o le 5 kalama i le aso ua faʻaalia e sefe i se taimi umi.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri o se vailaʻau anamua na faʻaaogaina i le Ayurvedic vailaʻau e faʻaleleia ai le faiʻai.

E tele suʻesuʻega na maua ai Bacopa monnieri faʻaopopoga mafai ona faʻatelevaveina faʻamatalaga faʻamatalaga i lou faiʻai, faʻaititia taimi tali atu ma faʻaleleia le manatuaina (,,).

Bacopa monnieri o loʻo i ai vaega o loʻo taʻua o bacosides, e puipuia ai lou faiʻai mai le faʻasoesa o le oxidative ma faʻaleleia atili ai le faʻailo i lou hippocampus, o se vaega o lou faiai e faʻagaioia ai mea e manatuaina ().

Aʻafiaga o Bacopa monnieri e le o lagonaina vave. O le mea lea, tui o 300‒600 mg tatau ona faia mo ni nai masina mo sili maualuga penefiti (,).

AotelegaBacopa monnieri o se vailaʻau faʻaopopo na faʻaalia e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma faʻamatalaga faʻamatalaga pe a fai mo ni masina.

5. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea o se laʻau afifi e fesoasoani i lou tino e faʻataʻitaʻia lelei le faʻatiga.

E tele suʻesuʻega na maua ai Rhodiola rosea faʻaopopoga mafai ona faʻaleleia atili lagona ma faʻaititia lagona o le susunuina i tagata popole uma ma matua popole (,).

Aveina laʻititi i aso uma tui o Rhodiola rosea ua faʻaalia e faʻaititia le vaivai o le mafaufau ma faʻateleina lagona o le soifua manuia i tamaiti aʻoga kolisi i taimi o suʻega faigata taimi ().

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e fuafua ai le tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma sili atu ona malamalama pe faʻafefea e le vailaʻau nei mafuaʻaga.

AotelegaRhodiola rosea o se laʻau masani e mafai ona fesoasoani i lou tino faʻafetaui i vaitaimi o le maualuga popole ma faʻaititia fesoʻotaʻi mafaufau vaivai.

6. Panax Ginseng

Panax ginseng aʻa o se anamua vailaʻau toto na faʻaaogaina e faʻamalosia ai le faiʻai.

Aveina se tasi fualaʻau o le 200-400 mg o Panax ginseng ua faʻaalia e faʻaititia ai le lelava o le faiʻai ma faʻalelei atili ai le faʻatinoina o galuega faigata e pei o faʻafitauli o le matematika o le mafaufau (,,).

Peitai, e le manino pe faʻafefea Panax ginseng faʻamalosia ai le faiʻai. Atonu e mafua ona o ona malosi aneti-afaina aafiaga, lea fesoasoani puipuia lou faiʻai mai oxidative popole ma faʻalauteleina lana gaioiga ().

O ni suʻesuʻega umi atu na maua ai e mafai ona fetuʻunaʻi lou tino i le ginseng, ma atili ai ona aoga pe a maeʻa ni masina talu ona faʻaaogaina. O le mea lea, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia i ona taimi umi nootropic aʻafiaga ().

Aotelega Toto taimi o Panax ginseng ono fesoasoani e faʻaleleia le faagaioiga o le mafaufau, ae e tele suʻesuʻega e manaʻomia ile umi ona aoga

7. Ginkgo Biloba

Faʻamatalaga mai lau o le Ginkgo biloba laʻau ono iai foʻi ni aafiaga lelei i lou faiʻai.

Ginkgo biloba faʻaopopoga ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma mafaufau faʻagasologa i maloloina matutua matutua pe a ave i aso uma mo le ono vaiaso (,,).

Ave Ginkgo biloba ae le i avea le mamafa tele galuega faʻapea foi e faʻaititia le popole e faʻatatau i le maualuga o le toto maualuga ma faʻaititia ai tulaga o le cortisol, o se ituaiga o mafatiaga hormone ().

E faʻapea e faʻapea o nisi o nei penefiti ono mafua mai ile faʻateleina ole tafe ole toto ile faiʻai pe a maeʻa ona faʻaopopo Ginkgo biloba ().

E ui o nei taunuʻuga e lelei, ae leʻo suʻesuʻega uma na faʻaalia ai ni aoga aoga. Ole tele o suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama lelei ai ile ono aoga ole Ginkgo biloba i lou faiai ().

Aotelega Fai mai nisi suʻesuʻega Ginkgo biloba mafai ona faʻaleleia atili le manatuaina ma mafaufau faʻagasologa ma ono aoga i taimi faigata. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

8. Nikotine

O le nikotini o se vailaʻau masani lava ona maua i le tele o laʻau, aemaise lava le tapaa. O se tasi lea o tuʻufaʻatasiga e faʻatupuina ai le ulaula.

E mafai foi ona faʻaumatia e ala i le nikotini poʻo le mitiia i totonu o lou paʻu e ala i le fasimea o le nikotini.

Suʻesuʻega faʻaalia ai o le nikotini e mafai ona i ai ni nootropic aʻafiaga, pei o le faʻaleleia o le mataala ma le uaʻi, aemaise lava i tagata e masani ona le lelei le vaʻai atu (,).

Ua maua foi e faʻaleleia atili le faʻagaioiga o afi. E le gata i lea, o le lamuina o le nikotine gum e fesoʻotaʻi ma le saoasaoa o le tusitusi ma le sologa lelei ().

Ae ui i lea, o lenei vailaʻau mafai ona avea ma vaisu ma e afaina ai i le maualuga tui, o lea o le lapataiga e tatau ai ().

Ona o le lamatiaga o le tagofia o mea ua fai ma vaisu, e le fautuaina le nikotini. Peitaʻi, e talafeagai le faʻaaogaina o le nikotini pe a fai o loʻo e taumafai e tuʻu le ulaula.

Aotelega O le nikotini o se vailaʻau e masani ona tupu e faʻateleina ai le mataala, uaʻi atu ma faʻagaioiga o le afi. Ae ui i lea, e fai ma vaisu ma oona i maualuga tui.

9. Leai

Noopept o se vailaʻau atamai gaosia e mafai ona faʻatau o se faʻaopopoga.

E le pei o nisi o natura nootropics, o aʻafiaga o Noopept mafai ona lagonaina i totonu o minute, nai lo itula, aso po o vaiaso, ma masani ona tumau mo ni nai itula (,).

Ua faʻaalia i suʻesuʻega o meaola, o le Noopept e faʻatelevaveina le vave o le faiʻai ma toe manatua mea e ala i le faʻateleina o le faiʻai e maua mai i le faiʻai (BDNF), o se vaega e faʻatupuina le tuputupu aʻe o sela faiai (,,).

O suʻesuʻega a tagata ua iloa ai o lenei atamai fualaʻau fesoasoani i tagata vave toe maua vave mai manuaga manua, ae tele suesuega e manaʻomia e malamalama ai pe faʻafefea ona mafai ona faʻaaogaina o se nootropic i soifua maloloina tagata matutua,,).

Aotelega Noopept o se vave-galue, gaosia nootropic e mafai ona faʻaleleia atili le manatuaina e ala i le faʻateleina BDNF tulaga i lou faiʻai. Peitaʻi, e manaʻomia tele suʻesuʻega a tagata.

10. Piracetam

Piracetam o le isi gaosia nootropic mole e tutusa lelei ma Noopept i fausaga ma galuega.

Ua faʻaalia e faʻaleleia atili le manatuaina o tagata i tausaga ma le mafaufau le paʻu mafaufau ae e foliga mai e leai se aoga tele i soifua maloloina tagata matutua (,).

I le vaitaimi o le 1970s, o nai laʻititi, le lelei le fuafuaina o suʻesuʻega na fautuaina ai o le piracetam e mafai ona faaleleia le manatuaina i soifua maloloina tagata matutua, ae o nei sailiiliga e le i toe faia (,,).

E ui o le piracetam e lautele avanoa ma faʻalauiloaina o se atamai fualaʻau, o suʻesuʻega i ona aʻafiaga e le maua.

Aotelega O le Piracetam e faʻatau atu o se nootropic supplement, ae o suʻesuʻega e lagolagoina lona aoga e leai se aoga.

11. Phenotropil

Phenotropil, e taʻua foʻi ole phenylpiracetam, o se vailaʻau poto e gaosia e faʻaaoga lautele e avea o se vailaʻau e faʻaaoga i luga ole laulau.

E tai tutusa lava ma le fausaga ile piracetam ma Noopept ma fesoasoani ile faiʻai e toe faʻaleleia mai manuaga eseese e pei ole stroke, epilepsy ma trauma (,,).

O le tasi suʻesuʻega i isumu na maua ai, o le phenotropil teisi na faʻalauteleina le manatuaina, ae o suʻesuʻega e lagolago ai lona faʻaaogaina o se atamai fualaʻau i soifua maloloina tagata matutua e le maua ().

Aotelega Phenotropil e faʻatau atu e avea o se atamai fualaʻau, ae o suʻesuʻega faʻaalia manatua-faʻalauteleina penefiti i soifua maloloina tagata matua le maua.

12. Modafinil (Provigil)

Masani faʻatauina i lalo o le igoa igoa Provigil, modafinil o se vailaʻau vailaʻau e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai narcolepsy, o se tulaga e mafua ai le le mafai ona taofiofia le fia moe ().

O ona faʻaosofia aʻafiaga e tali tutusa ma na o amphetamines poʻo cocaine. Ae ui i lea, o suʻesuʻega o manu e faʻapea e maualalo le faʻamoemoe o le faʻalagolago (,).

E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le modafinil e matua faʻaititia ai lagona o le lelava ma faʻaleleia atili ai le manatuaina o tagata ua le lava le moe (,,).

E faʻalauteleina ai foʻi le faʻagaioiga o pulega, poʻo le agavaʻa e faʻatonutonu lelei ai lou taimi ma mea e faʻatino ai au sini ().

E ui o le modafinil e foliga mai e i ai ni malosiaga o le nootropic, e faʻatoa avanoa e ala i talavai i le tele o atunuʻu.

Tusa lava pe faʻatonuina, e taua le faʻaaoga tatau o lenei vailaʻau e alofia ai le leaga aʻafiaga.

E ui lava o le modafinil e masani ona manatu e le o se vaisu, o taimi o le faʻamoemoe ma le toʻesea na lipotia mai i le maualuga o dosages (,).

Aotelega Modafinil o se vailaʻau vailaʻau e mafai ona faʻaititia ai le fia moe ma faʻaleleia ai le faiʻai i tagata matutua soifua maloloina, ae maise lava i latou e le lava le moe. Peitai, e tatau ona na ona ave e pei ona faatonuina.

13. Amphetamines (Adderall)

Adderall o se talavai vailaʻau e aofia ai sili faʻaosofia amphetamines.

E masani ona faʻatonuina e togafitia le faʻamaʻi pipisi hyperactivity faʻaletonu (ADHD) ma narcolepsy, ae ua faʻateleina aveina e soifua maloloina tagata matutua e faʻaleleia atili mafaufau ma taulaʻi ().

Adderall galue i le faʻateleina o le maua o le faiʻai vailaʻau dopamine ma noradrenaline i totonu o lau muaʻi faʻataʻatiaga muamua, o se vaega o lou faiʻai e faʻatonutonu galue manatua, uai atu ma amio ().

O amphetamines o loʻo maua i Adderall e atili ai ona feala tagata, mataala ma faʻamoemoe lelei. Latou te faʻaititia foʻi le 'ai ().

O se toe iloiloga o suʻesuʻega e 48 na maua ai e Adderall ua faʻaleleia atili le agavaʻa o tagata e faʻatonutonu a latou amioga ma faʻalauteleina le manatuaina o taimi pupuu ().

Faʻamoemoeina i le fualaʻau ma le ituaiga o fualaʻau faʻasaina, o aʻafiaga e oʻo atu i le 12 itula ().

E taua le maitauina o nei vailaʻau e le aunoa ma ni aʻafiaga.

Adderall e masani ona sauaina i kolisi lotoa, ma nisi suʻesuʻega faʻailoa mai e oʻo atu i le 43% o tamaiti aʻoga faʻaaogaina fualaʻau faʻamalosi e aunoa ma se talavai ().

O aʻafiaga o le faʻasauā Adderall aofia ai le popolevale, maualalo feusuaʻi aveina ma afu ().

Faʻafiafiaga Adderall saua mafai foi ona mafua ai sili atu ogaoga aʻafiaga, pei o le fatu faʻamaʻi, aemaise pe a fefiloi ma le ava malosi,,,).

Faʻamaoniga o Adderall faʻalauteleina le faʻatinoina o le mafaufau e malosi, ae tatau ona na ona avea e pei ona faatonuina.

Aotelega Adderall e le avanoa e aunoa ma se talavai ae e foliga mai e faʻaleleia ai le faia o faiʻai i tagata matutua soifua maloloina ma i latou e maua i le ADHD.

14. Methylphenidate (Ritalin)

Ritalin o le isi fualaʻau fualaʻau faʻaogaina e faʻatonutonu ai faʻailoga o le ADHD ma le narcolepsy.

E pei o Adderall, o se mea faʻaosofia ma faʻateleina ai le faʻatotoina o le dopamine ma le noradrenaline i lou faiʻai. Peitaʻi, e leʻo iai ni amphetamines ().

I soifua maloloina tagata matutua, Ritalin faʻaleleia atili puʻupuʻu manatua, faʻamatalaga-gaosi saosaoa ma mataʻi (,).

E masani lava ona faʻapalepale, ae ono iai le faʻafeagai ma faʻaleagaina ai le mafaufau pe a fai o se tele na inu inumaga ().

Faʻapei o Adderall, Ritalin o loʻo sauaina lautele, ae maise lava i tagata matutua 18-25 ().

O aʻafiaga masani a le Ritalin e aofia ai le le moe, tiga ole manava, tiga le ulu ma le leai o se manaʻoga ().

E mafai foi ona mafua ai hallucination, psychosis, faoa faamalosi, fatu arrhythmia ma le toto maualuga, aemaise pe a ave i le maualuga tui (,,,).

Ritalin o se malosiaga faʻaosina e tatau ona faia e pei ona faatonuina ma vaʻavaʻaia vavalalata mo le sauaina.

Aotelega Ritalin o se atamai fualaʻau e faʻalauteleina ai faʻamatalaga faʻagasologa, manatuaina ma le uaʻi atu. E naʻo le avanoa i le talavai.

Le Laina Lalo

Nootropics ma atamai vailaʻau faʻasino i le natura, gaosia ma vailaʻau vailaʻau e faʻalauteleina ai le mafaufau galue.

O fualaʻau poto poto, pei o Adderall ma Ritalin, e i ai aafiaga sili ona malosi ma taua i le manatuaina ma le uaʻi atu.

O vailaʻau faʻapitoa ole nootropic gaosi e pei ole Noopept ma le piracetam o loʻo avanoa lautele, ae o suʻesuʻega ile latou aoga ile soifua maloloina o tagata matutua ua le maua.

Tele o natura nootropics o loʻo faʻaaogaina i isi vailaʻau, ae o latou aʻafiaga e masani ona sili atu lemu ma lemu faʻagaioiga. O nisi taimi e avea ai i latou i le tuʻufaʻatasia e faʻamalosia ai lo latou aoga.

O le faʻaaogaina o nootropics ma atamai fualaʻau o loʻo alualu i luma i le taimi nei sosaiete, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama atili ai i a latou penefiti.

Ona ole lamatiaga o vaisu, e le fautuaina le nikotini. Peitaʻi, e talafeagai le faʻaaogaina o le nikotini pe a fai o loʻo e taumafai e tuʻu le ulaula.

Aotelega O le nikotini o se vailaʻau e masani ona tupu e faʻateleina ai le mataala, uaʻi atu ma faʻagaioiga o le afi. Ae ui i lea, e fai ma vaisu ma oona i maualuga tui.

9. Leai

Noopept o se vailaʻau atamai gaosia e mafai ona faʻatau o se faʻaopopoga.

E le pei o nisi o natura nootropics, o aʻafiaga o Noopept mafai ona lagonaina i totonu o minute, nai lo itula, aso poʻo vaiaso, ma masani ona tumau mo ni nai itula (,).

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o meaola, o le Noopept e faʻatelevaveina le vave o le faiʻai ma toe manatua mea e ala i le faʻateleina o le faiʻai e maua mai i le faiʻai (BDNF), o se mea e faʻateleina ai sela o faiʻai (,,)

Ua maua e tagata suʻesuʻega o lenei atamai fualaʻau fesoasoani i tagata vave toe maua vave mai manuaga o le faiʻai, ae o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama ai pe faʻafefea ona faʻaaogaina o se nootropic i soifua maloloina tagata matutua (,).