E maloloina le Nutella? Mea aoga, Meaʻai paleni ma sili atu

Anotusi

• O le a le Nutella?
• Mea aoga ma meaʻai paleni
• E maloloina le Nutella?
• Avega ma suka
• Maualuga i Gaʻo ma Kaloriia
• E Sili Atu "Faʻanatura" Nai Lo O Nisi Oloa Faʻatusa
• Aua le Faʻaaogaina o se Suiga mo Nut Pata
• Tatau Ona E 'aina Nutella?
• Le Laina Lalo

Nutella o se vao lauiloa lauiloa meaʻai.

O le mea moni, e matua lauiloa lava o le Nutella 'upega tafaʻilagi fai mai e mafai ona e faʻataʻamilomilo le lalolagi 1.8 taimi ma fagu o Nutella e gaosia i le na o le tasi le tausaga.

Mai kulukalama faʻaosofia Nutella i le aisa kulimi feololo i le Nutella, o lenei sukalatiga na oso i luga o menus faleaiga i le lalolagi atoa ma o se meaʻai umukuka mo le toatele.

E ui e le masalomia le manaia o le Nutella, e toatele tagata e manatu e maloloina aua e i ai hazelnuts, ma e oʻo foi i nisi e faʻaaogaina e fai ma sui o nut nutters.

Lenei tusitusiga vaʻai i le tilotilo i le paleni tau aoga ma vaega o Nutella e iloa ai pe mafai ona avea ma vaega o se soifua maloloina meaai.

O le a le Nutella?

Nutella o se koko suamalie hazelnut salalau faia e Ferrero, o se kamupani Italia o le lona tolu sili ona tele sukalati faia i le lalolagi.

Na faia muamua lava i Italia i le taimi o le Taua Lona II a le Lalolagi, ina ua faʻaopopo e le fai fai meaʻai, Pietro Ferrero, ni suka i luga o le sukalati na sosolo e faʻaleleia ai le le lava o koko i le atunuʻu.

I aso nei, tagata i le lalolagi atoa faʻaumatia Nutella, ma o loʻo faʻaauau pea ona tuputupu aʻe i le lauiloa.

O lenei sukalati ma hazelnut salalau ua faʻaumatia i le tele o auala ma masani ona faʻaaogaina o se topping mo le toast taeao, pancakes ma waffles.

E ui lava o Nutella o loʻo faʻavasegaina nei o se meaʻai suamalie, o Ferrero na tuleia ina ia faʻasalalauina le salalau o se topping taeao, pei o jam.

O lenei suiga e ono foliga mai e le taua, ae mafai ona i ai se tele aʻafiaga i luga pe faʻafefea ona lagona e tagata faʻatau lona tau aoga paleni.

O lenei suiga i le faʻavasegaina o le a tipiina le lapoʻa tautua manaʻomia luga o Nutella's meaʻai igoa mai 2 sipuni (37 kalama) i le 1 sipuni (18.5 kalama).

Afai e tupu lenei mea, tagata faʻatau e le faitauina ma le faʻaeteete faʻamatalaga paleni ono ono latou iloa o Nutella e fai si maualalo o kalori, suka ma gaʻo, pe a fai o nei fuainumera o le a maualalo ona o le laʻititi tautua.

Nutella faʻasalalauga faʻatauaina i faʻasalalauga le salalau o se vave ma maloloina filifiliga mo le 'aiga o le taeao, aemaise lava mo tamaiti. Peitai, talu ai lona maualuga aofaʻi o suka, atonu e le o le sili auala e amata ai lou aso.

Nutella o se suamalie hazelnut koko faʻasalalauina e sili ona fiafia i ai i le 'aiga o le taeao ma meaai suamalie i le lalolagi atoa.

Mea aoga ma meaʻai paleni

E mitamita Ferrero i vaega faigofie e fausia ai Nutella.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua faia le taumafaiga a le kamupani e faʻaaoga sili atu mea e mafai ona gafataulimaina, e aofia ai le faʻamaoniaina gafataulimaina suauʻu pama ma koko.

Nutella aofia ai mea nei:

• Suka: A le beet poʻo le refine cane suka, faʻalagolago i le mea na gaosia ai. O le suka o lona vaega sili ona tele.
• Suauʻu pama: O se ituaiga o suauʻu fualaʻau e sau mai le fua o le suauʻu pama. Paʻu suauʻu tuuina atu i le oloa lona faʻailoga faʻailoga kulimi foliga ma salalau.
• Hazelnuts: 100% faʻapipiʻi hazelnut mama. Taitasi fagu aofia ai le tutusa o lata i le 50 o nei suamalie nati.
• Koko: O le tele o pi koko na faʻaaogaina i Nutella e sau mai Aferika i Sisifo. E gaosia i latou i se pauta lelei ma palu faatasi ma isi mea e maua ai se tofo sukalati.
• Efuefu susu paʻu: Faia i le aveʻese vai mai pasteurized le-gaʻo susu. E tele le umi o le olaga e teu ai le pauta pauna nai lo le susu masani ma e le manaʻomia e faʻamalu.
• Soy lecithin: Soy lecithin o se emulsifier, o lona uiga e fesoasoani taofia mea mai le tuueseeseina, tausia o le salalau sologa lelei ma tutusa foliga. O se gaʻo mea na mafua mai i soybeans ma o se masani ai faʻaopoopoga meaʻai.
• Vanillin: O se tofo vaega maua masani i vanilla pīni upu sii. Nutella aofia ai se ituaiga gaosia o vanillin.

A o faʻasalalau Nutella o se salalau hazelnut, suka muamua lisi i luga o le vailaʻau igoa. E mafua ona o le suka o lana mea muamua lea e aofia ai le 57% o lona mamafa.

Lua sipuni (37 kalama) o Nutella aofia ai (1):

• Calories: 200
• Gaʻo: 12 kalama
• Suka: 21 kalama
• Porotini: 2 kalama
• Kalisiu: 4% o le RDI
• Uʻamea: 4% le RDI

E ui lava o Nutella o loʻo i ai se laʻititi aofaʻi o kalisiu ma uʻamea, e le matua lelei tele ma maualuga i le suka, kalori ma gaʻo.

Nutella aofia suka, suauʻu pama, hazelnuts, koko, susu pauta, lecithin ma gaosi vanillin. E maualuga i kalori, suka ma gaʻo.

E maloloina le Nutella?

Nutella e masani ona faʻasalalauina o se vave ma faigofie auala e fai ai se suamalie, tama-faʻafeiloaʻi taeao.

O faʻasalalauga e faʻailoa mai ana mea faigofie "faigofie" ma "lelei", pei o hazelnuts ma susu susu, ae aua neʻi taʻua ia mea e fai o le tele o le salalau - suka ma gaʻo.

E ui e leai se fesili e tofo Nutella lelei, e le tatau ona manatu o se maloloina elemeni.

Avega ma suka

Sugar o le autu vaega o Nutella, maua ai le salalau lona suamalie tofo.

O le tautua e 2-sipuni (37-kalama) e aofia ai le 21 kalama o le suka, pe tusa ma le 5 sipuni ti.

O le mea e ofo ai, o le tautua a le Nutella o loʻo iai le tele o suka nai lo le tele tutusa o le Betty Crocker Milk Chocolate Rich & Creamy Frosting, lea e aofia ai le 17 kalama o suka (2).

Ole faʻatapulaʻaina o meaʻai e maualuga ile faʻaopopo suka e taua tele mo lou soifua maloloina.

O le mea moni, ua fautuaina e le American Heart Association le faʻaaoga e fafine ma tamaiti le sili atu i le 6 sipuni (25 kalama) o le suka faʻaopoopo i le aso, ae tatau i aliʻi ona faʻatapulaʻa a latou meaʻai i le 9 sipuni (38 kalama) (3).

I le faʻaaogaina o lenei tulafono, o se fafine poʻo se tamaititi o le a latalata i le latou faʻaopopo faʻatapulaʻa suka mo le aso atoa pe a maeʻa ona 'aina na o le 2 sipuni (37 kalama) o Nutella.

O le faʻaaogaina o le tele o suka na faʻafesoʻotaʻiina i ituaiga eseese o maʻi masani ma tulaga, e aofia ai le lapoʻa, maʻi suka, faʻamaʻi fatu, maʻi o le ate, faʻaletonu o le mafaufau ma e oʻo lava i ituaiga kanesa, e aofia ai ma le kanesa o le esophageal,

Faʻaopopo, faʻaopopo suka e mafai ona avea ma se tasi o mafuaʻaga mafuaʻaga i tua atu o le osooso o tamaiti laiti gaʻo ().

Mo nei mafuaʻaga, o meaai ma le aofaʻi maualuga o suka faʻaopopoina, pei o Nutella, e tatau ona teuina i se mea maualalo.

Maualuga i Gaʻo ma Kaloriia

E ui lava e laʻititi le fuainumera fautuaina, e 2 sipuni (37 kalama) o le Nutella o loʻo teu pea ile 200 kalori.

Talu ai o Nutella e suamalie ma suamalie, atonu e faigata i nisi tagata ona pipiʻi i le tele o mea e fai, ma faigofie ai ona faʻaalu le tele o kalori mai le Nutella.

'Ai se tasi pe lua ana tautua i aso uma e mafai ona maua ai le faʻatupulaia o le mamafa i le taimi, aemaise lava mo se tamaititi.

O le a le mea e avea ai Nutella ma kalori-mafiafia o le maualuga aofaʻi o gaʻo o loʻo iai. A maeʻa le suka, o le suauʻu pama o le vaega sili lona lua lona tele i le Nutella.

E ui o aoga gaʻo e aoga i le soifua maloloina i le tele o itu, o le soona faʻaalu o le gaʻo e mafai ai ona maua ai le mamafa.

O le lapoʻa poʻo le puta tele e faʻateleina ai le ono maua i le tele o faʻamaʻi tumau, e aofia ai maʻi fatu, maʻi suka ma nisi kanesa ().

E Sili Atu "Faʻanatura" Nai Lo O Nisi Oloa Faʻatusa

Faʻasalalau e Ferrero Nutella o se oloa o loʻo iai ni mea faigofie, ma lelei.

E ui o loʻo i ai vanillin, o se ituaiga gaosia o le vanilla manogi, o isi mea o loʻo avea ma mea masani.

E mafai e se tasi ona finau o mea faʻatapulaʻa o loʻo maua i le Nutella e avea ai ma filifiliga e sili atu nai lo isi faʻataʻitaʻiga suamalie taumafa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, Nutella o loʻo iai ni mea laiti e sili atu nai lo le tele o icings ma frostings.

E le aofia ai le maualuga-fructose sana sipuni, suauʻu hydrogenated poʻo ni meaʻai felanulanuaʻi o meaʻai, o mea uma ia o loʻo avea ma popolega mo le soifua maloloina-malamalama tagata faʻatau.

Lenei ono mafai ai ona avea Nutella sili ona lalelei i tagata faʻatau o loʻo taumafai e aloese mai oloa e faia i le tele o mea e gaosi pe matua gaosi mea.

Nutella e maualuga i kalori, suka ma gaʻo, o na mea uma e ono mafua ai faʻafitauli tau soifua maloloina i le taimi pe a faʻaalu i le aofaʻi maualuga. E i ai sili atu mea masani masani nai lo nisi oloa tali tutusa, atonu e matagofie i tagata faʻatau.

Aua le Faʻaaogaina o se Suiga mo Nut Pata

Nutella e fesoʻotaʻi ma nut momomo aua e masani ona taʻua o se hazelnut salalau.

E ui lava o Nutella o loʻo i ai se laʻititi aofaʻi o le hazelnut paste, e le tatau ona faʻaaogaina o se nut nut butter.

Nuti butters, e aofia ai pinati pinati, almond butter ma cashew butter, e maualuga foi i kalori ma gaʻo. Peitaʻi, o falaoa nati faʻanatura o loʻo maua ai ni mea lelei e sili atu i meaʻai i lo Nutella.

E i ai ni fasi suka o loʻo i ai ni suauʻu ma ni suka faʻaopopo, o pata nati masani e naʻo nati lava ma o isi taimi o le masima.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 2-sipuni sipuni (32-kalama) tautua o le pata sekati masani e aofia ai (8):

• Calories: 200
• Gaʻo: 19 kalama
• Porotini: 5 kalama
• Suka: Itiiti ifo i le 1 kalama
• Manganese: 38% o le RDI
• Magnesium: 24% o le RDI
• Phosphorus: 16% o le RDI
• Apamemea: 14% o le RDI
• Riboflavin (Vitamini B2): 12% o le RDI
• Kalisiu: 8% o le RDI
• Folate: 6% o le RDI
• Uʻamea: 6% o le RDI
• Potasiuma: 6% o le RDI
• Metala paʻepaʻe: 6% o le RDI

Pei ona e iloa atu, o le pata almond masani e maua ai le tele o mea taua e manaʻomia e le tino e galue ai ma ola lelei.

E le gata i lea, o le tele o lapisi nati fualaʻau o loʻo i ai le itiiti ifo ma le 1 kalama o suka i le tasi tautua, o se tele eseʻesega mai le 5 sipuni (21 kalama) o suka maua i le tasi tautua o Nutella.

Faʻatusatusa ia Nutella, o nati masani fagu o se sili atu maloloina filifiliga.

O lapisi nati falaoa e sili atu ona lelei nai lo Nutella, maua ai sili atu porotini, itiiti suka ma tele o taua meaʻai.

Tatau Ona E 'aina Nutella?

Pei o meaai maualuga-suka, Nutella tatau ona vaʻaia o se togafiti. O le faʻafitauli e masani ona faʻaaoga e tagata e pei o le salalau o le taeao nai lo o le meaʻai suamalie.

O le faʻaaogaina o le Nutella i aso uma o le a faʻateleina ai le aofaʻi o suka faʻaopopo i lau taumafataga, ma o le toʻatele o tagata ua maeʻa ona faʻaaogaina sili atu suka faʻaopopo nai lo le fautuaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le averesi Amerika matutua faʻaumatia 19.5 sipuni (82 kalama) o faʻaopopo suka i le aso, ae o tamaiti faʻaumatia lata i le 19 sipuni (78 kalama) i le aso (,).

Oe tatau ona faʻatapulaʻa le aofaʻi o suka i lau taumafataga i soʻo se taimi e mafai ai i le 'ai laititi o meaʻai suka ma faʻaititia le aofaʻi o meainu suamalie i lau taumafataga.

E ui ina maketiina Nutella o se meaʻai i le taeao, o le auala sili ona poto e faʻaaogaina ai o le feololo pei o se meaʻai e faʻasalalau.

Afai o oe o se fiafia o Nutella, e le afaina le fiafia i sina laititi mai lea taimi i lea taimi.

Peitaʻi, aua neʻi faʻasesēina oe i lou mafaufau e maua ai se faʻaopopoga maloloina i lau taumafataga poʻo lau tama toast poʻo le sanuisi, tusa lava poʻo a faʻasalalauga e ono fautua mai ai.

Talu ai o Nutella e maualuga i suka ma kalori, e tatau ona faʻaaoga sili atu o se mea suamalie nai lo le salalau o le 'aiga o le taeao. Afai e te 'ai,' ai ma le faʻafaigofie.

Le Laina Lalo

Nutella's suamalie tuʻufaʻatasia o sukalati ma hazelnut mafai ona sili atu ona lelei e teteʻe ai.

Peitai, e taua le iloa o Nutella aofia ai le maualuga aofaʻi o faʻaopopo suka, gaʻo ma kalori.

E ui atonu e faʻaosooso le faʻaopopo Nutella i lau 'aiga o le taeao i aso uma, e sili le mafaufau i lenei sukalati salalau se meaai suamalie. Pei o isi suka-suka oloa, ia mautinoa e teuteu lelei au meaʻai.