Le mea e fai i le tulaga o le moe savali (ma fesoasoani aoga)

Anotusi

• Fuafuaga e aloese mai le savali savali
• 1. Ala i luga le tagata ae le i tupu le mea na tupu
• 2. Faʻaaoga taʻiala mo le ala i luga e pee i le po
• 3. Avea faʻafilemuina ma faʻafilemuina vailaʻau
• Fautuaga e mautinoa ai le saogalemu o le tagata moe

Sleepwalking o se moe faʻaletonu e masani ona amata i le va o le tausaga o le 4 ma le 8, ma e puʻupuʻu ma e le manaʻomia se faʻapitoa togafitiga, e naʻo le manaʻomia e tausia le tagata filemu ma le saogalemu i le taimi o le moe, ina ia latou le tuua le fale ma aua le tiga.

E masani lava ona amata le mea na tupu i le 2 itula muamua pe a maeʻa ona moe ma, a tupu loa, e le ala le tagata, ae mafai ona fealualuaʻi i totonu o le fale ma taumafai e fai se tala, e ui lava e le malamalama i taimi uma le tautala.

Ina ia faʻaleleia le lelei o le moe a le tagata ma aloese mai vaega o le moe, e fautuaina e faʻaoga ni metotia faʻamama mo le moe, ina ia lava le malologa a le tagata, pei o le moe i le taimi e tasi, aloese mai le faʻaosofia o meaai ma meainu ma le iloa feagai ma lagona ona o nisi tulaga moe moe vaega e fesoʻotaʻi ma lagona o le le saogalemu, fefe ma le popole. Sili malamalama pe o le a le moe auala ma pe aisea e tupu ai.

Fuafuaga e aloese mai le savali savali

Ina ia taumafai e aloese mai vaega moe, o nisi metotia aofia ai:

1. Ala i luga le tagata ae le i tupu le mea na tupu

O se fesoasoani lelei o le mataituina lea o le taimi e masani ai ona moe le tagata ma fafagu o ia i ni nai minute ao le i faʻaalia le vaega. A faʻatauaina lenei metotia i aso uma mo ni nai vaiaso, o le moe savali e faʻamutaina uma.

2. Faʻaaoga taʻiala mo le ala i luga e pee i le po

O se metotia e aoga tele i tamaiti, aua e masani lava mo nai taimi o le moe a le pepe ona tupu ona o le tamaititi i le lagona e urination i le po, faʻaiʻu ala i luga ma urination i isi nofoaga i le fale, mafaufau o loʻo i le fale o ia.

O le mea e mafai ona e faia, i lenei tulaga, o le ave o le tamaititi e mimigi ae leʻi alu i le moega ma aloese mai le inu vai, sua, susu poʻo le supo i le taimi o le 'aiga o le afiafi, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki 6 sitepu e fesoasoani ai i lau tama e aloese mai le susu i le moega.

3. Avea faʻafilemuina ma faʻafilemuina vailaʻau

Tamaiti ma talavou e le manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau, peitaʻi, pe a afaina le tagata matua ma vaega o le moe savali e masani ma le manaia, e ono fautuaina e le fomaʻi le faʻaogaina o vailaʻau e faʻafilemu ma moe lelei ai. E mafai foʻi ona fesoasoani le faʻamaluluina o ti e pei o le passionflower poʻo le chamomile.

Vaʻai fualaʻau tī mālū ina ia lelei ai le moe.

Fautuaga e mautinoa ai le saogalemu o le tagata moe

I le faʻaopopoga i auala e puipuia ai se vaega fou o le moe, o loʻo i ai foʻi ni auala e tatau ona faia e mautinoa ai le saogalemu o le tagata e moe. Ma, ua fautuaina:

• Aua le taumafai e fafagu le tagata i le taimi o le vaega o le moe savali aua latou te ono tali atu i se auala saua ma le leʻi mafaufauina;
• Tulia le tulei moe i lona moega, i se auala toʻafilemu, e aunoa ma le fafaguina o ia;
• Tuʻu le malamalama o le po i le potu ma ala savali o le fale, ia faigofie ai ona iloa le taimi e alu ai;
• Aloese mai le faʻaaogaina o moega moe pe, i lenei tulaga, tuʻu le tagata e moe i taimi uma i le moega i lalo e puipuia ai o ia mai le paʻu ese mai le moega;
• Aua le tuʻuina mea faitino poʻo meataʻalo i luga o le foloa o le fale ina neʻi afaina oe;
• Tapuni faamalama ma faitotoʻa e puipuia oe mai le tuua o le fale;
• Taofi mea maʻai e pei o naifi, seleulu ma lau i totonu o drawers e mafai e le tagata ona maua i le taimi o le savali savali.

O taʻiala e pei o taimi uma e moe ai i le taimi e tasi, le le sili atu i le 9 itula i le moega ma le aloese mai le faʻaosofia o meaʻai e pei o le kofe, coca-cola ma le uliuli ti pe a maeʻa le 6 i le afiafi e fesoasoani foi e faʻaleleia le tulaga lelei o le moe, aloese mai i vaega o le moe savali. Ae ui i lea, talu ai o le moe savali e mafai ona fesoʻotaʻi ma le le saogalemu, fefe ma le popole, o nei lagona e tatau foi ona faia lelei.