Faʻafefea ona iloa pe o maualuga kolesterol o le kenera ma o le a le mea e fai

Anotusi

• Faʻailoga o le kenera maualuga kolesterol
• Faʻafefea ona fai le togafitiga
• Faʻafefea ona tuʻu i lalo le tamaititi Genetic Cholesterol

Ina ia mafai ona faʻaititia le taua o le kenera kolisi, e tatau i se tasi ona faʻaaogaina meaʻai e tele i le fiber, pei o fualaʻau poʻo fualaʻau, ma faamalositino i aso uma, a itiiti mai o le 30 minute, ma inu vailaʻau e faʻailoa e le fomaʻi i aso uma.

O nei fautuaga e tatau ona tausisi i le olaga atoa, ina ia aloese mai le atinaʻeina o ni faʻafitauli ogaoga i le fatu, e pei o le fatu fatu po o le papala, e mafai foi ona aliali mai i le taimi o tamaititi poʻo le talavou, neʻi le faʻatonutonuina le kolesterol.

O le mea masani, o le maualuga o le kolisi e maua i le olaga atoa, ona o le le lelei o le 'ai ma masani ai le nofo ai, ae ui i lea, o le aiga hypercholesterolemia, e taʻutaʻua o aiga maualuga kolisi, o se tupuaga faʻamaʻi e leai se fofo ma o le mea lea, o le tagata na maualuga suka talu ona fanau mai , ona o le suiga o le kenera lea e tau atu ai i le ate le lelei, lea e le mafai ona aveʻesea le leaga kolisi mai le toto.

Faʻailoga o le kenera maualuga kolesterol

Nisi faʻailo e ono faʻaalia ai o le tagata ua maua maualuga kolisi aofia:

• Ole aofaʻi ole suka e sili atu ile 310 mg / dL poʻo le LDL cholesterol e sili atu ile 190 mg / dL (bad cholesterol), ile suʻega ole toto;
• Talaʻaga o le muamua poʻo le lua tikeri fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi fatu i luma o le 55 tausaga;
• Gaʻo nodules teuina i tendon, tele lava i tapuvae ma tamaʻilima |;
• Suiga o mata, lea e aofia ai ma le pupula o le opaque arc i le mata;
• Polo lololo i le paʻu, ae maise lava ile laumata mata, e taʻua ole xanthelasma.

Ina ia faʻamaonia le faʻamaonia o familial hypercholesterolemia, e manaʻomia le alu i le fomaʻi e faia se suʻega toto ma siaki le taua o le aofaʻi o le kolesterol ma le leaga cholesterol. Saili ifo poʻo le a le taua faʻatauaina mo kolesterol.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

E ui lava e leai se togafiti a le gafa gafa, o togafitiga ua faʻailoa mai e le fomaʻi e tatau ona mulimulitaʻia e tausisi ai le aofaʻi atoa o le aofaʻi o le toto, e tatau ona i lalo ifo o le 190 mg / dL ma / poʻo le LDL (leaga kolisi) laʻititi ifo i le 130 mg / dL, mo aloese mai le avanoa e atiaʻe vave ai faʻamaʻi fatu. Ma, o se tasi e tatau ona:

• Faʻatamaia le alava-o meaʻai e pei o fualaʻau ma fualaʻau i aso uma aua latou te mitiia gaʻo. Faʻamasani i isi meaʻai e aoga tele i le alava;
• Aloʻese mai oloa tuuapa, sosisi, falai meaʻai, mea suamalie ma meaʻai mama, aua e tele latou gaʻo gaʻo ma trans, e atili ai le faʻamaʻi;
• Faʻamalositino faʻamalositino, pei o le tamoʻe poʻo le aau, i aso uma a itiiti mai 30 minute;
• Aua le ulaula ma aloese mai le asu.

I se faʻaopopoga, togafitiga mafai foi ona aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻailoa mai e le cardiologist, pei o simvastatin, rosuvastatin po atorvastatin, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona faia i aso uma e puipuia ai le amataina o faʻamaʻi fatu.

Faʻafefea ona tuʻu i lalo le tamaititi Genetic Cholesterol

Afai o le faʻamaoniga o le hypercholesterolemia e faia i le taimi o tamaititi, e tatau i le tamaititi ona amataina se laʻititi-gaʻo meaai mai le 2 tausaga le matua, e faʻatonutonu ai le faʻamaʻi ma, i nisi tulaga, atonu e manaʻomia e faʻaopopo ia fualaʻau e tusa ma le 2g, o mea ia o mea totino o mea totino. , lea e fesoasoani e tuʻu i lalo le toto o le toto.

I se faʻaopopoga, i le tele o tulaga, e manaʻomia foi le inu o fualaʻau e faʻaititia ai le kolisi, peitaʻi, o lenei vailaʻau faʻafomaʻi e naʻo le 8 tausaga e fautuaina ai, ma e tatau ona tausisi pea i le olaga atoa. Ina ia iloa mea e mafai ona 'ai e lau tama, vaʻai i se meaʻai faʻaititia i lalo ole kolisi.

Ina ia iloa mea e tatau ona 'alo i ai, matamata le ata: