Omni Diet Iloiloga: E Galue mo Weight Loss?

Anotusi

• Soifua maloloina soifua maloloina togi: 2.83 mai le 5
• O le a le Omni Diet?
• Faʻafefea ona mulimuli i le Omni Diet
• Vaega 1
• Vaega 2
• Vaega 3
• Meaʻai e aofia ai ma 'aloese
• Meaʻai e 'aʻai
• Meaʻai e faʻatapulaʻa
• Meaʻai e 'alofia
• Mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa?
• Faigofie ono
• Meaai atoa, e leʻi faʻatautaia
• Leai faitau kalori
• Taulaʻi i suiga olaga
• Faʻafitauli i lalo
• Matua faasaina
• Feau i le ogatotonu-feau
• Taugata ma le faʻaaogaina
• Le pito i lalo

Soifua maloloina soifua maloloina togi: 2.83 mai le 5

I le 2013, o le Omni Diet na faalauiloaina o se sui i le gaosiaina, taumafataga i Sisifo o le toatele o tagata na tuuaia mo le siitia o le faaumiumi o faamai.

E folafola e toe faʻaleleia le malosi o le tino, suia faʻailoga o faʻamaʻi tumau, ma e fesoasoani foi ia te oe e leiloa 12 pauna (5.4 kg) i le itiiti ifo i le 2 vaiaso.

E ui lava i faitioga mai le au atamamai i le avea ma se mea faasa le taumafataga, tele o tagata ua lipotia lelei taunuuga, ma oe ono mafaufau pe o lenei taumafataga aoga mo oe.

Ae ui i lea, e taua le aua le faʻaletonu le Omni Diet ma le Omnitrition Diet, aua o polokalame eseʻese ia e lua e matua eseʻese lava tulafono.

O lenei tusitusiga toe iloiloina aoga ma itu lelei o le Omni Diet ma pe o le saienisi e lagolagoina ana tagi.

• Togi aotelega: 2.68
• Paʻu leiloa: 3.0
• Meaʻai maloloina: 3.75
• Gafataulimaina: 1.5
• Soifua maloloina atoa: 2.0
• Tulaga lelei o mea taumafa: 3.75
• Faʻamaoniga-faʻavae: 2.0

BOTTOM LINE: O le Omni Diet faʻalauiloaina le 'ai atoa, meaʻai e leʻi faʻagaioia, faʻamalositino masani, ma isi amioga maloloina. Tusa lava, lona tau maualuga ma tele lisi o faʻatapulaʻa faigata ai ona mulimuli umi.

O le a le Omni Diet?

O le Omni Diet na faʻatuina e le tausisoifua tausimai Tana Amen ina ua maeʻa le tauiviga i le olaga atoa ma faʻafitauli o le soifua maloloina faaumiumi ma le taua ma le kanesa o louuro i le 23 o ona tausaga.

E oʻo atu i le taimi na atoa ai le tolusefulu ma ona tupu tausaga o Amene, ua tele foʻi faʻafitauli tau soifua maloloina sa ia te ia, e aofia ai le le paleni o le toto, teteʻe i le inisalini, maualuga le kolesterol, ma le le lava o le tino. Ina ua maeʻa ona inuina ni vailaʻau e le gata, na ia filifili loa e faʻatonutonu lona soifua maloloina ma atiaʻe le Omni Diet.

E ui o le talitonuina o le vegetarian lifestyle o le filifiliga sili ona maloloina, na vave ona ia iloaina o lona inisalini ma le maualuga o le toto maualuga e leʻi faʻaleleia ma o le tele o vegetarian meaʻai na ia 'ai na matua faʻatautaia ma le umi lisi o le le masani ai mea aoga.

Ma, na ia see atu i le isi pito o soʻoga ala i le taliaina o se suka-leai, saoloto fatu-manu-protein meaʻai taumafa. E ui lava na faʻaleleia lona malosi, na ia lagona ua ia misia mea taua aoga mai laʻau.

Mulimuli ane, na suia lana taulaʻi agaʻi i le paleni auala e faʻatagaina ai meaʻai uma ma meaola i le feololo - e masani foi ona taʻua o le flexitary diet.

O le Omni Diet e taulaʻi i le 'ai o le 70% meaʻai toto ma le 30% polotini. E ui lava o le porotini o se macronutrient e sau mai uma laʻau ma manu mafuaʻaga, o le taumafataga e faʻatatau i le porotini tele o manini pisupo.

E ui o le taumafataga e talia uma mea totō ma meaola, e tele ona faʻatapulaʻaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, susu, gluten, suka, soy, sana, pateta, ma suamalie suamalie e le faʻatagaina.

I le mulimuli ai i le Omni Diet, na taʻua ai e Amene, na ia suia le faitau afe o ola e ala i le faaititia o le mumu, faaititia pe aveʻesea faailoga o maʻi faaumiumi, faʻamautinoa lelei le faia o faiʻai, ma le faʻaleleia atili o le tino e aunoa ma le lagona faʻavaivaia.

O le Omni Diet e aofia ai le 70% meaʻai toto ma le 30% polotini - tele lava mai i aano o manufasi. O le taumafataga e folafola ai le faaititia o le fulafula, faateleina le faia o faiʻai, ma faaititia pe aveese faʻailoga o faʻamaʻi masani.

Faʻafefea ona mulimuli i le Omni Diet

O le Omni Diet o se polokalame e 6 vaiaso lea e aofia ai tolu vaega. Vaega 1 ma le 2 e matua faʻatapulaʻaina, aʻo le Vaega 3 e faʻatagaina le toe faifai malie o meaai.

Vaega 1

O le vaega muamua o le Omni Diet o loʻo taulaʻi i le suiga o le Standard American Diet (SAD), e aofia ai le tele o gaosi, maualuga gaʻo, ma maualuga suka meaʻai.

O tulafono autu o meaʻai e aofia ai:

• Naʻo meaʻai e faʻatagaina i le taumafataga.
• Leai ni meaʻai i le lisi faʻasa e tatau ona faʻaumatia.
• Faʻatapulaʻa oe i le 1/2-ipu tautua (tusa ma le 90 kalama) o fualaʻau i le aso.
• Aloese mai meaai suamalie ma isi mea faʻatapulaʻa.
• Inu ia se mea e sui ai meaʻai - o le mea lelei o le Omni Diet green smoothie.
• 'Ai polotini i 3-4 itula uma.
• Inu vai i luga o isi vai inu.
• Asiasi i le sauna faʻalua taimi i le vaiaso e faʻamama ai lau tino.

I le lua vaiaso muamua, o le ae 'ai mai se lisi o meaʻai faʻatagaina ma aloese mai le' ai o meaʻai i luga o le lisi faʻasa. O lau taumafataga e tatau ona aofia ai le 30% polotini (tele lava aano o manufasi), ae o le totoe 70% e tatau ona sau mai laʻau.

Smoothies tatau ona i ai se 4-i-1 fua faʻatatau o fualaʻau i fualaʻau, pe matuaʻi leai se fua i uma. E tatau foi ona aofia ai se gaʻo maloloina ma le 20-30 kalama o porotini. O loʻo saunia fualaʻau ile tusi "The Omni Diet".

E tatau ona e faʻamoemoe e inu 50% o lou tino mamafa i aunese o vai i aso uma (ae le sili atu nai lo le 100 aunese i le aso). Mo se faʻataʻitaʻiga, o se 150-pauna (68-kg) tagata e tatau ona faʻaaluina 75 aunese (2.2 lita) o vai i le aso.

I le iuga, Amene faʻamalosia tagata mulimuli o le taumafataga e ave fualaʻau i aso uma, pei o le vitamini D, magnesium, probiotics, ma le omega-3. Na ia faʻalauiloa foʻi se laina o mea faʻaopoopo na atiaʻe e lona toʻalua o Dr. Daniel Amene.

Vaega 2

I le taimi o le lua 2-vaiaso vaega, Vaega 2, ua faʻamalosia oe e faaauau pea ma tulafono o le Vaega 1 ae faʻatagaina e 'ai le gaosia meaai suamalie e le o aofia ai soʻo se faʻaopopo suka poʻo le falaoamata sinasina. O loʻo iai i le tusi se lisi o faʻataʻitaʻiga, pei o sukalati pouliuli.

I se faʻaopopoga, oe faamoemoe e faʻamalositino i aso uma. Ua fautuaina e le tusi le amataina i le 30 minute o le savali i le aso ma faasolosolo lava ina faateleina i le 30-minute atoa-tino faamalositino, lea o loʻo maua i le tusi.

Vaega 3

Lenei 2-vaiaso vaega faʻatagaina sili atu fetuʻunaʻi i le tulaga o meaai filifiliga ma o le mulimuli vaega o le polokalama. Pau lava le mea o loʻo e mulimuli i le taumafataga 90% o le taimi, 10% o meaʻai mai le le faʻatagaina lisi e faʻatagaina ae faʻavaivaia.

A faʻapea e tatau ona e faʻamalieina, ua fautuaina e le Amene le mulimuli i le “tolu-bite tulafono,” e aofia ai le aveina o sina tolu o taumafa faasa, faʻamalieina, ma tiaʻi le toega.

Faʻatagaina le faʻamalosi ona toe faʻalauiloa ae faʻavaivaia. E mafai ona e inuina i le lua 5-aunese (150-mL) ipu uaina i le vaiaso ae tatau ona e aloese mai ni mea inu 'ava malosi o loʻo iai le suka poʻo le kulukeni, pei o pia poʻo paluga fefiloi.

E faʻatagaina oe ona fiafia i meaʻai i taimi o faʻamanatuga, pei o se faʻaipoipoga, aso fanau, poʻo se aso faʻamanatu. Ae ui i lea, oe faamoemoe e fuafua mamao ma na o le filifilia se tasi mea faʻasaina meaai e mafai ona e fiafia i ai. Tusa lava, o loʻo taua ai e le tatau ona e lagona le tausalaina e uiga i au filifiliga.

Lenei vaega tatau ona mulimulitaʻi mo le itiiti ifo i le 2 vaiaso ae matua lelei lava faʻavavau.

O le Omni Diet aofia ai tolu tolu-vaiaso vaega, lea e tatau ona mulimulitaʻi ia vaʻai i iʻuga. O muamua laasaga e lua e sili ona faigata, ao le mulimuli laʻasaga mafai ai mo sina sili fetuʻunaʻi. O le vaega lona tolu e mafai ona mulimuli mai faʻavavau.

Meaʻai e aofia ai ma 'aloese

O le Omni Diet o loʻo iai se lisi auiliili o meaʻai e tuʻuina ma aloese mai ai.

Meaʻai e 'aʻai

• Leai-starchy fualaʻau: arugula, artichokes, asparagus, avocado, beets, bell peppers, bok choy, broccoli, Brussels sprouts, cabbage, karoti, cauliflower, seleri, chardory, chicory, collard greens, kukama, eggplant, fennel, kaliki, jicama, kale, ma lettuce , pulou, aniani, radishes, spinach, sprouts, squash (ituaiga uma), tamato, zucchini, ma isi
• Meaʻai, moa, ma iʻa: paee, faatulagaina, mutia-fafagaina, leai ni homone, leai ni vailaʻau (ituaiga, moa leai se paʻu ma le pipi; paʻu povi, bison, tamai mamoe, ma puaa; ma iʻa vao ma figota pei o le pipiʻi, halibut, herring, mackerel, mussels, samani, scallops, shrimp, tilapia, trout, ma tuna)
• Paʻu polotini: suka-leai fua poʻo araisa polotini pauta (na faʻamalieina ma stevia e faʻatagaina)
• Fuamoa: cage-leai, omega-3 fuamoa (yolks ma papaʻe faʻatagaina)
• Gaʻo ma suauʻu: Laʻau-faʻavae suauʻu pei o almond, popo, grapeseed, macadamia nati, ma suauʻu olive (tatau ona faatulagaina, malulu-oomi, ma unrefined)
• E lei, e leʻi faʻamamaina nati ma fatu: o ituaiga uma e faʻatagaina, e aofia ai a latou fasi meamelu
• Falaoamata: falaoamata e le o ni saito na faia i fatu ma fatu (faʻataʻitaʻiga, falaoa almond)
• Laʻau ma mea manogi: e faʻatagaina ituaiga uma, mafai ona fou pe mago
• Suamalie: naʻo le stevia extract e faʻatagaina i ni aofaʻi laiti
• Meainu: vai, lauti lanumeamata, ma susu e leʻi faʻasusuina e pei o le sekati, niu, vao, ma le susu araisa
• Meaʻai "Omni NutriPower": cacao efuefu ma nibs (tatau ona 100% mama, "Dutch gaosi," ma unroasted), popo ma ana oloa (vai, susu, aano o pata, suauʻu), goji berries ma le pauta, macadamia nati ma ona oloa (suauu, pata ), rimoni (atoa ma pauta foliga), ma saito

Meaʻai e faʻatapulaʻa

• Fua: filifili fualaʻau fou pe faʻamoe fualaʻau e masani ai (raspberry, blueberry, blackberry, ma strawberries), o isi fualaʻau e faʻatagaina i nisi taimi (eg, apu, apricots, faʻi, cantaloupe, cherries, dragonfruit, vine, grapefruit, kiwi, lemoni, lychee, lime, o mago, meleni, moli, moli, pea, pinia, rimoni, ma le meleniuma)
• Leai-gluten fatu: araisa enaena, oso mai falaoa o Esekielu, pseudocereals (amaranth, buckwheat, ma le quinoa), oats uʻamea-tipiina, ma totila
• Laʻau polotini: uma pi ma lentil tatau ona faʻamamago, faʻasusu i le po, ma kuka ao le i 'ai (e le faʻatagaina i muamua lua vaega)
• Suauʻu kuka: canola, sana, ghee, safflower, ma fualaʻau fualaʻau (taumafai e faʻatapulaʻa le mea e gata ai le mafai)
• Suamalie: faʻatapulaʻa suka suka (xylitol o le sili sili filifiliga), meli tatau ona mata ma unsasteurized (faʻaaoga i laʻititi aofaʻi)
• Kofe: tasi le 5 aunese (150–175-mL) ipu kofe i le aso ae le i ta le 12:00 i le aoauli. ua faʻatagaina

Meaʻai e 'alofia

• Fualaʻau: pateta papaʻe
• Karbohidate: karbars faigofie uma (eg, meaʻai o le taeao, vave oatmeal, tele falaoa, ma le falaoa sinasina, suka, pasta, ma araisa), ma fatu (eg, karite, sana, rai, ma saito)
• Manu porotini: puaa, ham, lafumanu faʻaputuputu lafumanu ma moa, fagafao iʻa, ma uma gaosi meataumafa (eg, bacon, luncheon meats, pepperoni, ma sosisi)
• Laʻau polotini: soya-faʻavae meaai (susu, polotini faʻamau, polotini pauta, suauʻu, ma byproductions, ma isi)
• Susu: uma susu oloa tatau tatau ona alofia (pata, sisi, kulimi, aisa kulimi, susu, ma yogurt) - peitaʻi, ghee ua faʻatagaina
• Oloa-faʻavae oloa: maualuga sipi fructose sana, suauʻu sana, popukoni, sana, ma sana chips
• Meaai gaosi: tao tao (eg, croissants, donuts, ma muffins), keke ma keke keke, lole, chips (pateta, veggie, ma le nacho), kuki, meaʻai vave, meaʻai faʻaʻaisa, pa taumafa, ma meaʻai e aunoa ma le suka ma lole.
• Suamalie: gaosi suka uma (enaena ma papaʻe suka, agave, ma gaosi maple syrup), suamalie suamalie (eg, aspartame, saccharin, ma sucralose), jams, jellies, ma marmalades
• Meainu: ituaiga uma o sua (e oʻo lava i le 100% sua), malosi inu, vaiinu, fualaʻau, ma fualaʻau masani ma meaʻai soda
• Faʻafefeteiga soʻo se mea e iai mea e faʻatapulaʻaina (faʻataʻitaʻi, sosi papakiu, ketchup, ma le soy sosi)
• Genetically-suia (GMO) meaʻai: uma GMO meaai tatau ona aloese mai

O le Omni Diet e faʻamalosia le 'aiina atoa, o meaai e leʻi faʻataʻitaʻia aʻo le taumamao mai susu, kulukeni, fatu, pi, pi pi, pateta, sana, suka, ma se lisi umi o isi mea taumafa faʻasa.

Mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa?

O se tasi o tagi tele a le Omni Diet o le mafai ona fesoasoani ia oe e faʻamaligiina le 12 pauna (5.4 kg) i le 2 vaiaso.

O le Omni Diet e taulaʻi i le atoa, meaʻai faʻaalu laiti ma faʻamamafaina le polotini. O le 'ai o fualaʻau e tele-mauʻoa, gaʻo maloloina, ma polotini ua faʻaalia e faʻamalosia ai le paʻu o le pauna e ala i le faʻalauiloaina o lagona e sili atu i le toʻaititi o kaloli (,).

Talu ai o le taumafataga o loʻo i ai le tele o lisi o faʻatapulaʻa e aofia ai le tele o ultra-gaosi meaʻai e maualuga i gaʻo ma suka, oe o le a 'ai ni sili atu kalori nai lo ae e te leʻi amataina. E le gata i lea, o le faʻaopopoina atili o faʻamalositino i lau masani masani e faʻateleina ai le le lava o le kalori.

Ae ui i lea, e ui lava i le faʻamamafaina i le aloese mai susu, gluten, ma fatu, faʻatapulaʻa suʻesuʻega faʻaalia ai o le faia o lea e tatau ai mo le paʻu pauna.

O le mea moni, o le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai o polokalame e sili ona alualu i luma le faʻamamaina o le mamafa e taulaʻi i le taumafaina o nai meaʻai gaosi ma le taumafaina o le tele o fualaʻau, fualaʻau, ma fualaʻau atoa, nai lo le aveʻesea o nisi meaʻai kulupu poʻo macronutrients (,,).

E ui lava i suiga lelei ia latou taumafataga, o le televave o le paʻu o pauna o le toatele o tagata i le Omni Diet poto masani e le mafua ona o le leiloa o le manava gaʻo ae o se tuʻufaʻatasia o le leiloa o vai, gaʻo, ma maso maso (,).

A 'ai e se tagata ni nai kalori, ua amata ona faʻaaogaina le malosiʻaga faʻaigoaina o le glycogen, o loʻo taofiofia le tele o vai - 1 kalama glycogen e taofia le 3 kalama o le vai. A o le tino susunuina glycogen, na faʻasaʻolotoina le vai, e mafua ai le vave faʻaititia o le mamafa (,).

E le gata i lea, o sina laʻititi o maso maso leiloa mafai foi ona tupu. Mafaufau maso foi taofi i luga vai, o lenei ono taitai atu ai i faaopoopo vai leiloa (,).

Ina ua maeʻa lenei lapoʻa ma vave pa'ū i le mamafa, o le toʻatele o tagata e maua le laʻititi ma sili atu le mausali le paʻu o le mamafa pe a ma le 1-2 pauna (0.45-0.9 kg) i le vaiaso, lea e mafua mai i le tino fetuʻunaʻi i le suiga o kalori taumafaina ma numera o kalone na susunuina (,).

Peitaʻi, o le toʻatele o fomaʻi faʻapitoa e ioe o le vave ona paʻu o pauna e ono lamatia ai ma iʻu ai i le toe maua mai o le tino. O le mea lea, e sili le taulaʻi i lemu, lemu lemu pauna.

Ae ui i lea, o le faʻateleina o au faʻamalositino i aso uma, o le taumafaina o nai meaʻai gaosi, ma le filifilia o filifiliga lelei mo le soifua maloloina o ni suiga lelei e mafai ona maua ai i se taimi aoga le pauna mamafa.

E ala i le 'ai atili, meaʻai e leʻi faʻagaioia ma faʻamalositino e le aunoa, e ono leiloa ai lou mamafa i meaʻai, ae maise pe a e tumau i se taimi umi. Ae ui i lea, o le televave o le mamafa leiloa ua folafolaina e ono mafua mai i le leiloa o le vai mamafa nai lo gaʻo.

Faigofie ono

E ui o le tele o tagata e amataina le Omni Diet mo le paʻu o pauna, e i ai isi ono ono aoga ia te ia.

Meaai atoa, e leʻi faʻatautaia

O le Omni Diet tele e taulaʻi i le taumafaina o se taumafataga tumu i meaai atoa, e leʻi faʻatautaia.

Ole toʻatele o tagata poto i le soifua maloloina e ioe o le faʻatapulaʻaina o lau taumafa o meaʻai e faʻaalu i le tino e aoga mo le soifua maloloina, aua o nei meaʻai e masani ona maualuga i gaʻo le suka, suka, ma le leai o ni kalori (,).

O le 'aiina o meaʻai e tumu i fualaʻau, maso polotini, ma gaʻo maloloina e fesoʻotaʻi ma sili atu le lelei o le soifua maloloina, pei o le maualalo o le lamatiaga o le puta tele, fatu fatu, maʻi suka, fulafula, ma nisi ituaiga o kanesa (,,,).

O le mea moni, o se tasi tele suʻesuʻega na mulimulitaʻia le 105,159 tagata auai mo le median o le 5.2 tausaga na mauaina e faapea, o le 10% uma o le siʻitia o kalori mai meaʻai ua uma ona faʻataʻitaʻia, e 12% ma le 13% faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu ma le fatu fatu. ().

O le mea lea, soʻo se meaʻai e faʻalauteleina ai le faʻaaluina atili o meaʻai uma e leʻi faʻatautaia e ono aoga i lou soifua maloloina.

Leai faitau kalori

Pau lava le mea o lou mulimuli i le 70/30 taumafataga taiala, oe le fuafuaina e faitau kalori i luga o le Omni Diet, lea e taulaʻi i le lelei paleni o taumafataga taʻitasi, nai lo le aofaʻi o kalori.

Talu ai o le tele o meaʻai i le taumafataga e maualuga i le alava ma porotini, latou ono fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lou fia 'ai ma taumafa taumafa, pe a fai e umi se taimi e faʻalu ai. O le taumafataga e faʻalauiloaina ai foi se auala faigofie e 'ai ai i le faʻatagaina o oe e faʻatagaina e' ai pe a faʻailoa mai e lou tino ua fia 'ai ().

Ae ui i lea, o le tupu fua o le 'ai e sili ona alualu i luma peʻa leai ni meaai faʻatapulaʻaina. Mafaufau i lenei taumafataga ei ai le tele lisi o ese-tapulaʻa meaʻai, e ono faʻateleina ai le popole i meaʻai, ma e le amanaʻia ai le faʻavae o le faʻalogo i mea e manaʻomia e le tino (,,).

Taulaʻi i suiga olaga

E le pei o le tele o taumafataga, o le Omni Diet e faʻamalosia se tulaga atoatoa i le soifua maloloina.

I se faʻaopopoga i le suia o au meaʻai, o loʻo maua ai i le Amene ni fesoasoani lelei mo le kukaina ma aʻoaʻo le aufaitau pe faʻafefea ona fai filifiliga lelei i meaʻai, faitau igoa, ma faʻamalositino vaega.

Na ia faʻamalosia foʻi le faʻamalositino masani, faʻataʻitaʻi le faʻafetai, ma auala e faʻatonutonu ai le faʻamalosi tino, pei o le mafaufau loloto.

O le Omni Diet e faʻamalosia le 'aiina atili o meaʻai e leʻo faʻatautaia, e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lelei ma le puleaina lelei. O le taumafataga e faʻamalosia ai foʻi le faʻalogo i le tino o le fia 'ai i faʻailoga o lou tino ma taliaina se auala atoa i le soifua maloloina.

Faʻafitauli i lalo

E ui ina lipotia tala manuia, o le Omni Diet e tele ona itu leaga.

Matua faasaina

E ui lava ina folafola mai e le Amene e faʻaititia lagona o le fia 'ai ma le le tagolima, o le taumafataga e i ai le umi lisi o faʻatapulaʻaina.

Ina ia mulimulitaʻi i taumafataga, e tatau ona e aveʻesea pe matua faʻaititia lou taumafaina o susu, gluten, grains, suka, starchy fualaʻau, pi, lentil, ma meaʻai uma na muamua saunia ma meaai suamalie.

Mo le tele o tagata, o lenei tuua laitiiti avanoa mo fetuutuunai ma le amanaʻiaina isi itu taua o le 'ai, pei o le aganuʻu, agaifanua, ma faʻamanatuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, pi ma lentil o loʻo faia ai se vaega tele o meaʻai mo nisi kulupu faʻaleaganuʻu, ae ua latou matua faʻavaivai loto.

O taumafataga e sili ona faʻamanuiaina o mea ia e gafatia, talia faʻaleaganuʻu, ma fiafia iai - ma e mafai ona mulimulitaʻi i ai mo se taimi umi (,).

Feau i le ogatotonu-feau

E ui lava o le tusi fai mai e faia se paleni auala, e faʻamalosia ai le numera o faatatau i amioga ma savali.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le "tolu-bite tulafono" faʻatapulaʻa ai se tagata i le na o le tolu utia o se meaai suamalie poʻo le tapulaʻa meaai. E ui o le aitia o le fiafia i le tofo e aunoa ma le kalori ma suka, o lenei ituaiga o amioga e le fusia paleni.

E le gata i lea, o le tusi masani ona faʻaaogaina faaupuga pei o le "toxin" ma le "oona" e faʻaalia ai meaai e leaga ma leaga, lea e faʻaauau ai pea le mafaufau "lelei ma le leaga" o le oti. I le iuga, o lenei mafai ona faʻalauteleina lagona o le taʻusalaina ma se le lelei le va feagai ai ma meaai.

O le mea moni, o i latou e faʻamatalaina meaʻai faʻaaogaina amioga lelei, pei o le "lelei" ma le "leaga" ua faʻaalia e itiiti le maloloina soifua maloloina ma faʻafetauia amioga, pei o le faʻatauaina o le 'ai, nai lo i latou e le o faʻaaogaina na faaupuga ().

Talu ai ona o le soʻona faʻatapulaʻaina o meaʻai ma lona faʻatauaina i le faʻaleagaina o meaʻai, e ono aʻafia ai i se le lelei o le va feagai ma meaʻai, ae maise lava ia i latou e iai le talaʻaga o le le lelei o le 'ai.

Taugata ma le faʻaaogaina

Fautuaina e Amene se lisi umi o meaʻai masani ma mea faʻaopopo e masani ona sili atu le taugata ma le mafai ona maua e le toʻatele.

I se faʻaopopoga, na te faʻaleaogaina le le taugata o meaʻai, pei o pi, lentil, pateta, sana, ma mea e gaosi mai i susu, e aoga tele ma aoga tele i le ().

O lenei taumafataga e manaʻomia ai foi le masani ona faaaoga le sauna o se detox - e ui lava i le le lava o se faamaoniga o le a detox lou tino. Tele o tagata e le masani ona ulufale i se sauna pe le gafatia tautupe, faia ai lenei olaga e sili atu faigata ona ausia ().

O le Omni Diet e matua faʻatapulaʻaina, taugata, ma le mafai ona ofi atu iai le tele o vaega o tagata. E ui lava i ana faʻamatalaga o le unaʻia o se olaga paleni, ae ua unaʻia ai le le mafaufau lelei o amioga i meaʻai ma o loʻo iai le diet-centric.

Le pito i lalo

O le Omni Diet ua taʻutaʻua ona o lona faʻapea o se paleni i le 'ai.

E aofia ai se olaga atoa e aofia ai le 'ai o meaʻai atoa, faʻamalositino e le aunoa, faʻatonutonuina o le popolevale, ma isi amioga maloloina. Faʻatasi, o nei mea e ono fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai lou mamafa, ae maise pe a fai e te le masani ona mulimuli i lenei ituaiga olaga.

Peitaʻi, o le taumafataga e tele faʻatapulaʻaina e le lagolagoina e le saienisi ma iʻu ai ina matua faigata le taumafataga e mulimuli umi.

E ui lava o le taumafataga ei ai ni uiga faʻaola, e i ai isi soifua maloloina ma sili atu gafatia taumafataga avanoa.