Osteoporosis Isi Togafitiga

Anotusi

• Lanu mumu
• Soya
• Cohosh uliuli
• Solofanua
• Acupuncture
• Tai chi
• Melatonin
• Filifiliga masani i togafitiga
• Puipuiga

Suʻega togafitiga mo le osteoporosis

O le manulauti o soʻo se isi togafitiga o le puleaina pe faʻamalolo le tulaga e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau. O isi togafitiga faʻafomaʻi e mafai ona faʻaaogaina mo le osteoporosis. E ui e i ai laʻititi faʻasaienisi poʻo falemaʻi molimau e faʻailoa mai latou te matua aoga lava, o le tele o tagata lipotia le alualu i luma.

Faʻailoa i taimi uma lau fomaʻi ae e leʻi amataina se isi vailaʻau poʻo togafitiga. Atonu e i ai fegalegaleaiga i le va o laʻau ma vailaʻau o loʻo e inuina nei. E mafai ona fesoasoani lau fomaʻi e tuʻufaʻatasia se fuafuaga atoa o togafitiga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.

A o tele saienitisi suʻesuʻega e manaʻomia i lenei mataupu, o ni fualaʻau ma vailaʻau e talitonuina e faʻaititia pe ono taofi ai le ponaivi leiloa mafua mai i le osteoporosis.

Lanu mumu

O le lanumumu mumu e manatu e iai ni estrogen-pei o ni tuufaatasiga. Talu ai o le estrogen e mafai ona fesoasoani e puipui ponaivi, e ono fautuaina e nisi fomaʻi le faʻaaogaina e togafitia ai le osteoporosis.

Peitai, e leai se faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻaalia ai o le mumu samala e aoga i le faʻatelegese lemu o le ivi leiloa.

O le estrogen-pei o mea i le lanu mumu clover ono faʻalavelave i isi vailaʻau ma atonu e le talafeagai mo nisi tagata. Ia mautinoa e talanoaina le samasama mumu ma lau fomaʻi, pe a fai o loʻo e manatu e ave. E i ai taua taua fesoʻotaʻiga fualaʻau ma aʻafiaga.

Soya

O soya na masani ona gaosia oloa pei o tofu ma soy milk o loʻo iai isoflavones. Isoflavones o estrogen-pei o mea e mafai ona fesoasoani e puipuia ponaivi ma taofi ponaivi leiloa.

E masani lava ona fautuaina oe e te talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina soya mo le osteoporosis, aemaise pe a fai o oe o loʻo tele le aʻafiaga o le kanesa o le susu e faʻalagolago i le estrogen.

Cohosh uliuli

Black cohosh o se vailaʻau ua leva na faʻaogaina i le Native American vailaʻau mo le tele o tausaga. Na faʻaaogaina foi o se iniseti repellant. O loʻo iai filoestrogens (estrogen-pei o mea) e mafai ona fesoasoani e puipui le leiloa o ponaivi.

Na maua o le uliuli cohosh faʻalauiloa ponaivi fausiaina i isumu. E tele suʻesuʻega faasaienisi e manaʻomia e iloa ai pe o nei iʻuga e mafai ona faʻalauteleina i togafitiga i tagata ma le osteoporosis.

Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi uliuli ae e te leʻi faʻaaogaina, e mafua mai i aʻafiaga e ono tutupu.

Solofanua

O le Horsetail o se laau e mafai ona maua i vailaʻau. O le silicon i solofanua e talitonu e fesoasoani i le leiloa ponaivi e ala i le faʻaosofia o ponaivi toefausiaina. E ui lava e leʻo iai ni faʻataʻitaʻiga ile falemaʻi e lagolagoina ai lenei faʻamatalaga, ae o loʻo fautuaina pea e nisi fomaʻi o vailaʻau uma se togafitiga osteoporosis.

O le solofanua e mafai ona avea o se ti, tincture, poʻo se vailaau oona. E mafai ona faʻafesoʻotaʻi le lelei ma le 'ava malosi, nikotini faʻapipiʻi, ma diuretics, ma e taua le tumau faʻalelei hydrated peʻa o loʻo e faʻaaogaina.

Acupuncture

Acupuncture o se togafitiga faʻaoga i masani Saina vailaʻau. O le faʻataʻitaʻiga e aofia ai le tuʻuina o manifinifi o nila i mea taua i luga o le tino. O lenei metotia e talitonuina e faʻaosofia ai totoga eseese ma gaioiga o le tino ma faʻamalosia ai le faʻamalologa.

Acupuncture e masani ona tuʻufaʻatasia ma vailaʻau togafitiga. E ui o faʻamaoniga lagolago e lagolagoina nei mea o togafitiga osteoporosis soofaatasi, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega ae tatou te leʻi iloa pe aoga moni.

Tai chi

Tai chi o se masani Saina faʻataʻitaʻi e faʻaaogaina se faʻasologa o tino faʻapipiʻiina e tafe sologa lelei ma lemu mai le tasi i le isi.

O suʻesuʻega a le Nofoaga Autu a le Atunuʻu mo le Soifua Maloloina Faʻapitoa ma le tuʻufaʻatasia o loʻo fautua mai ai o le tai chi e ono faʻateleina le puipuia o le tino ma le soifua manuia lautele mo tagata matutua.

E ono faʻamalosia foi le malosi o maso, faʻamaopoopo, ma faʻaititia le maso poʻo soʻoga tiga ma le maʻaʻa. O se masani, vaʻavaʻaia gaioiga mafai ona fesoasoani faʻalelei paleni ma faʻamalosi tino. E mafai foi ona puipuia le paʻu.

Melatonin

Melatonin o se homone e faia e le pine pine i lou tino. O Melatonin na leva ona vaʻai i ai mo le tele o tausaga e avea o se fesoasoani masani i le moe faʻapea foi ma se vailaʻau e teteʻe ai i le toto. ua talitonu nei o le melatonin e faʻamalosia le ola maloloina sela sela.

E mafai ona maua le Melatonin i kapisi, papamaa, ma foliga vai i soʻo se mea, ma e matua saogalemu lava e ave. Ae e mafai ona mafua ai le fia moe ma fegalegaleai ma vailaʻau, vailaʻau toto, ma beta-blockers, o lea talanoa muamua ma lau fomaʻi.

Filifiliga masani i togafitiga

A maua se tagata ua maua i le osteoporosis, ua fautuaina latou e suia a latou taumafataga e tuʻuina atu sili kalisiu. E ui e le mafai ona faʻasaʻo i se taimi vave le ponaivi o ponaivi, o suiga o meaʻai e ono taofia ai oe mai le leiloa o le tele o ponaivi.

O vailaʻau e suia ai le Hormone, aemaise vailaʻau e iai le estrogen, e masani ona faʻatonuina. Ae o vailaʻau uma e fai ma togafitiga o le homone e iai ona aafiaga e mafai ona faʻalavelave i isi vaega o lou olaga.

O vailaʻau mai le aiga bisphosphonate o se masani masani togafitiga, ona latou taofi ponaivi leiloa ma faʻaititia le lamatiaga o le gau. O aʻafiaga mai lenei vasega o vailaʻau e aofia ai le niniva ma le ulu o le fatu.

Ona o le itu aafiaga o nei vailaʻau gaosia, o nisi tagata filifili e faataʻitaʻi isi auala e taofi ai ponaivi leiloa ma togafitia o latou osteoporosis. Ae e te leʻi amata inuina ni vailaʻau, talanoa pea ma lau fomaʻi.

Puipuiga

Osteoporosis mafai ona puipuia. O le faʻamalositino, aemaise lava le siʻiina o pauna, e fesoasoani e faʻatumauina le maloloina o ponaivi. Filifiliga soifua maloloina soifua maloloina, pei o le le ulaula poʻo le faʻaaoga sese o vailaʻau, faʻaititia foi lou lamatiaga mo le atiaʻe osteoporosis.

Vitamini faʻaopopo e fesoasoani i le soifua maloloina ponaivi, pei o vitamini D, kalisiu, ma vaitamini K, tatau foi ona avea ma autu i lau taumafataga e aloese mai ponaivi vaivai mulimuli ane o le olaga.