Le mea e iloa e uiga i MS ma Diet: Wahls, Swank, Paleo, ma Gluten-Free

Anotusi

• O le matafaioi o meaʻai i MS
• Le mea e iloa: Le paleo taumafataga mo MS
• Le mea e iloa: Le Wahls Protocol mo MS
• Le mea e iloa: Le taumafataga Swank mo MS
• Le mea e iloa: Alu lemu fua mo MS
• Ave ese

Vaaiga aoao

A e nofo ma le tele sclerosis (MS), o meaʻai e te 'ai e mafai ona faia se taua tele i lou soifua maloloina atoa. A o fai pea suʻesuʻega i meaʻai ma mea e tutupu i le autoimmune pei o le MS, o le tele o tagata o le nuu o le MS e talitonu o meaʻai e taua tele i o latou lagona.

E ui lava e leai se maʻoti meaʻai e mafai ona togafitia pe faʻamalolo MS, tele tagata o loʻo mauaina le mapusaga mai faʻailoga e ala i le suia o latou aofai polokalame o meaʻai. Mo nisi, na o le faia o ni nai laʻititi suiga i a latou meaʻai i aso uma filifiliga ua lava. Ae mo isi, o le faʻaogaina o se polokalame o meaʻai e foliga mai e fesoasoani e faʻaititia ai ni faʻailoga o loʻo iai ma taofia ai ni mea fou.

Sa talanoa le Healthline ma ni tagata poto se toʻalua e suʻesuʻe ia tulaga lelei ma le manaʻoga o nisi o taumafataga e sili ona lauiloa ma le nuu o MS.

O le matafaioi o meaʻai i MS

Meaʻai taua e taua tele i le faʻamalosia o lo tatou soifua maloloina. Ma afai oe nofo ma MS, oe iloa le taua o meaʻai i le faʻatautaia o faʻailoga pei o le fulafula ma le lelava.

E ui o le gaioiga i totonu o le MS nuu e malosi, o le sootaga i le va o taumafataga ma MS faʻailoga e leʻi lautele suʻesuʻeina. Ona o lenei, o le talitonuga e faʻapea o meaʻai paleni ei ai sona sao i le faʻafoeina o ona faʻailoga o se finauga.

O Evanthia Bernitsas, MD, o se neurologist i le Detroit Medical Center o le Harper University Hospital, o loʻo faʻamatalaina o suʻesuʻega suʻesuʻe o loʻo iai i lenei mataupu e laʻititi, e leʻo fuafuaina lelei, ma e tele foʻi le faʻaituau.

Ae o le aotelega, fai mai Bernitsas e masani lava mo tagata o nonofo ma MS e mulimuli i le teteʻe-afaina meaʻai o le:

• maualuga i fualaʻau-tele fualaauaina ma fualaʻau
• maualalo i gaʻo
• tausi meaʻai mumu i se mea maualalo

Ma Kiah Connolly, MD, ioe. "Ona o MS o se demyelinating autoimmune faʻamaʻi ma autoimmune faʻamaʻi aofia ai mumu, tele teori i luga o le ono lelei aʻafiaga aʻafiaga ono i luga o le faʻamaʻi e faʻavae i le faʻaititia o mumu i le tino ma faʻaleleia le soifua maloloina neuronal," Connolly faʻamatalaina.

O nisi o manatu sili ona lauiloa o loʻo ia faʻasino e aofia ai le paleo diet, Wahls Protocol, Swank diet, ma le 'ai fua o le gluten.

Talu ai o le tele o fautuaga fautuaina o meaʻai e aofia ai meaʻai maloloina e ono aoga ai le soifua maloloina o soʻo se tasi, fai mai Connolly o le tele o suiga o meaʻai e masani lava o se filifiliga sefe mo tagata e iai le MS e taumafai.

Le mea e iloa: Le paleo taumafataga mo MS

O le paleo taumafa o loʻo vaetamaina e le tele o nuʻu, e aofia ai tagata e nonofo ma MS.

Mea e 'ai: O le paleo taumafa e aofia ai mea uma e mafai e tagata ona 'aʻai i le vaitaimi o le Paleolithic, pei o:

• aano o manufasi
• iʻa
• fualaʻau
• fua
• nati
• nisi gaʻo maloloina ma suauʻu

Le mea e aloese ai: O le taumafataga e leai se avanoa mo:

• meaʻai gaosi
• fatu
• tele o oloa susu
• suga lelei

Ole faʻateʻaina o nei meaʻai, o le tele o ia mea e ono mafua ai le fulafula, e mafai ona aoga mo tagata o loʻo manaʻomia ni fesuiaʻiga o meaʻai e fesoasoani e faʻatautaia ai a latou faʻailoga MS.

O se tusitusiga mai le National Multiple Sclerosis Society o loʻo taua ai, o le laʻasaga muamua i le taliaina o le paleo diet o le 'ai lea o meaʻai masani ae le taumamao mai meaai e matua gaosia, ae maise meaai e maualuga le glycemic load. Nei o meaʻai gaʻo gaʻo e faʻatupuina maualuga suka suka.

E le gata i lea, e manaʻomia le faʻaaogaina o aano o le taʻaloga (undomesticated), o loʻo maua ai le 30 i le 35 pasene o le cal kalori i aso uma, ma meaʻai e faʻavae i laʻau.

Le mea e iloa: Le Wahls Protocol mo MS

O le Wahls Protocol o se mea e fiafia iai le nuʻu o MS, ma e faigofie ona iloa pe aisea. Na faia e Terry Wahls, MD, o lenei metotia e taulaʻi i le sao o taumafa i le faʻatautaia o faʻailoga a le MS.

Ina ua maeʻa lana faʻamaoniga MS i le 2000, na filifili Wahls e faia se loloto loloto i le suʻesuʻega e uiga i meaai ma le matafaioi na te faia i autoimmune faamaʻi. Na ia iloaina o le paleni o meaʻai e aoga i le paleo e maualuga ai le vaitamini, minerale, vailaʻau oona, ma gaʻo aoga gaʻo na fesoasoani e faʻaititia ana faʻailoga.

E faʻapefea ona ese le Wahl Protocol ma le paleo?

O le Wahls Protocol faʻamamafaina le 'ai o le tele o fualaʻau e faʻafetaiaʻia ai le tino lelei meaʻai manaʻomia e ala i meaai.

O a fualaʻau e 'ai: I se faʻaopopoga i le faʻaopopoina atili o fualaʻau ma fualaʻau lanumeamata, ua fautuaina foi e Wahl le faʻateleina o lau taumafa o fualaʻau lanumeamata, ma, aemaise lava, tele fualaʻau oona-sulfur, pei o puloua ma asparagus.

I le avea ai o se tasi e nofo ma MS ma faʻatautaia falemaʻi faʻataʻitaʻi e faʻataʻitaʻia le aʻafia o meaʻai ma le ituaiga olaga e togafitia ai le MS, e iloa lava e Wahls le taua o le aofia ai o meaʻai faʻataʻitaʻi o se vaega o le aotelega o togafitiga togafitiga mo le MS.

Le mea e iloa: Le taumafataga Swank mo MS

Ae faimai foi Dr. Roy L. Swank, o le na faia le Swank MS diet, o le 'ai i se taumafataga e matua maualalo lava i le gaʻo totoa (15 kalama i le aso maualuga) e mafai ona fesoasoani e faafoea ia MS auga.

O le Swank diet e manaʻomia foi le aveʻesea o meaʻai gaosi e iai le gaʻo ma le suauʻu hydrogenated.

I se faʻaopopoga, i le taimi o le tausaga muamua i taumafataga, e le faʻatagaina ni aano mumu. Oe mafai ona i ai tolu aunese o aano mumu i le vaiaso mulimuli ane i le tausaga muamua.

Lea ua e iloa le mea e le faʻatapulaʻaina, o a mea e mafai ona e 'ai? Tele mea moni.

O le taumafataga Swank faʻamamafaina fatu atoa, fualaʻau ma fualaʻau (o le tele e te manaʻo ai), ma sili atu manifinifi protein, e aofia ai moa leai ni paʻu papaʻe moa ma iʻa papaʻe. Oe o le a faʻateleina foʻi le taumafaina o mea aoga gaʻo gaʻo, o se tala fiafia tele.

O le a le tala a se tagata poto?

Fai mai Bernitsas, talu ai o lenei taumafataga o loʻo faamamafaina ai le maualuga o le taumafa o le omega-3, e iai le avanoa e manuia ai tagata o loʻo nonofo ma le MS. Ma le isi, o le faʻatauaina o le faʻatumauina o gaʻo gaʻoa i se tulaga maualalo o loʻo faʻaalia ai foʻi le folafolaga i le fesoasoani e taofia le mumu i lalo.

Le mea e iloa: Alu lemu fua mo MS

E tele manatu e uiga i le meaʻai meaʻai i le faʻatautaia o faʻailoga a le MS, e aofia ai le aʻafiaga o le gluten (o se polotini e maua i le saito, rai, karite, ma le triticale) i faʻailoga o le MS.

O le mea moni, tasi faʻasino i le faʻateleina o le lagona ma le faʻapalepale i le gluten i tagata o loʻo nonofo ma MS.

"O nisi tagata masalosalo o le gluten o se undenagnosed allergen i le tele o tatou ma e avea o se mafuaʻaga o le fulafulaʻi mafua ai i gasegase ia i tatou uma," o faʻamatala Connolly.

Aisea e alu ai fua fua?

"E ui e le o faʻamaoniaina lenei mea, ae o nisi e fetuʻunaʻi o le aveʻesea o le kulukeni mai meaʻai o le a aveʻesea lenei mafuaʻaga o le fulafula ma faʻaititia ai faʻailoga o le MS," o le faʻaopopo mai lea a Connolly.

A e alu fua-leai se meaʻai, o lau faʻamuamua e tatau ona aveʻesea uma meaʻai o loʻo iai le polotini kulimi, e aofia ai saito, rai, ma karite. O nisi o mea masani a meaʻai e te maua ai le saito e aofia ai:

• meaai palu falai
• pia
• falaoa, pasta, keke, kuki, ma muffins
• meaʻai o le taeao
• tausoga
• meaai cracker
• farina, semolina, ma sipelaga
• falaoamata
• hydrolyzed porotini fualaʻau
• aisa kulimi ma lole
• aano o manufasi faʻataʻitaʻiina ma faʻataʻitaʻiga o aano o paa
• ofu salati, supo, ketchup, soy sauce, ma le marinara sauce
• meaai mama, pei o chips pateta, keke araisa, ma masi
• ua totogo saito
• pulu fualaʻau
• saito (bran, durum, germ, gluten, malt, sprouts, starch), hydrant, polotini fualaʻau, saito

Ave ese

Aotelega, mulimuli i se paleni paleni ma faʻaeteete fuafuaina taumafataga o se atamai filifiliga pe a mafaufau i meaʻai fesuiaʻiga. A iai ni au fesili pe faʻafefea ona faʻatino suiga i lau taumafataga, talanoa ma lau fomaʻi poʻo le tausi soifua maloloina.

Sara Lindberg, BS, MEd, o se freelance soifua maloloina ma faʻamalositino tusitala. O loʻo ia te ia le tikeri o le tagata malaga i le saienisi faʻamalositino ma le tikeri o le matuaofaiva i le faufautua. Ua uma lona olaga e aʻoaʻo ai tagata i le taua o le soifua maloloina, soifua maloloina, mafaufau, ma le mafaufau. Na te faʻapitoa i le mafaufau-tino fesoʻotaʻiga, ma le taulaʻiina i le faʻafefea o tatou mafaufau ma lagona lelei soifua maloloina aafia ai lo tatou malosi faʻaletino ma le soifua maloloina.