Aisea Tatou Manaomia Talanoa ai e uiga i Faanoanoaga I Le taimi o Maitaga

Anotusi

• Ina ua amata ona tagi soo Sepideh Saremi, 32, ma lagona le le fiafia ma le lelava i le lona lua masina o le maitaga, na o lona tipiina lava i suiga o homone.
• Faʻanoanoa i le taimi o maitaga e le o se mea e mafai ona na o le 'lulu ese'
• O le maasiasi na taofia ai aʻu mai le mauaina o se fesoasoani
• "Na pei o se moli ua tape i loʻu faiʻai"
• Ua oʻo i le taimi e saili ai se fesoasoani
• Laina i lalo

Ina ua amata ona tagi soo Sepideh Saremi, 32, ma lagona le le fiafia ma le lelava i le lona lua masina o le maitaga, na o lona tipiina lava i suiga o homone.

Ma, i le avea ai ma se taimi muamua tina, lona le masani ai ma maitaga. Ae aʻo alu pea vaiaso, sa matauina e Saremi, o se fomaʻi faʻapitoa i Los Angeles, le osooso o lona popole, faʻavaivaia o lagona, ma se lagona atoa e leai se mea taua. Tusa lava, e ui lava i ana aʻoaʻoga faʻamalositino, na ia fufulu ese pei o aso uma faʻatiga ma se vaega o le maʻito.

I le tolu trimester, Saremi na avea ma mea gaogao i mea uma i ona autafa ma le mafai ona le amanaʻiaina le mumu fuʻa. Afai na fesiligia e lana fomaʻi fesili masani, na ia lagona le pei na ia pikiina o ia. Na amata ona ia tauivi ma fegalegaleaiga lautele e le fesoʻotaʻi ma galuega. Na tagi o ia i taimi uma - "ae le o le le poto masani, hormonal-maitaga-tamaitai auala," fai mai Saremi.

Faʻanoanoa i le taimi o maitaga e le o se mea e mafai ona na o le 'lulu ese'

E tusa ai ma le The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ma The American Psychiatric Association (APA), i le va o le 14 ma le 23 pasene o fafine o le a maua ni faʻailoga o le faʻanoanoa i le taimi o le maʻito. Ae o manatu le saʻo e uiga i le tigaina o le perinatal - faʻanoanoaga i le taimi o le maʻitaga ma le maeʻa o le fananau mai - e ono faʻafaigata ai i fafine ona maua tali latou te manaʻomia, fai mai Dr. Gabby Farkas, o se fomaʻi mai Niu Ioka e faʻapitoa i faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafaufau.

"O tagata mamaʻi e taʻu mai ia i matou i taimi uma na fai atu ai tagata o latou aiga ia latou 'lulu ese' ma faatasitasi," o le tala lea a Farkas. "O le sosaiete lautele manatu o le maʻitaga ma le mauaina o le pepe o le sili sili ona fiafia vaitaimi o le fafine olaga ma na o le pau lava le auala e iloa ai lenei. Ae o le mea moni, e maua e fafine le tele o fusi o lagona i lenei taimi. "

O le maasiasi na taofia ai aʻu mai le mauaina o se fesoasoani

Mo Saremi, o le auala i le mauaina o le tausiga lelei sa umi. I se tasi o ana asiasiga lona tolu a le trimester, na ia taʻua ai sa ia talanoaina ona lagona ma lana OB-GYN ma taʻu atu ai ia te ia o se tasi togi sili ona leaga i le Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) na ia vaai i ai.

Ae o iina o le fesoasoani mo faʻanoanoaga i taimi o maʻito, fai mai Catherine Monk, PhD ma paʻaga lagolago o Fomaʻi Psychology (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) i le Iunivesite o Columbia. I se faʻaopopoga i togafitiga, na ia taʻua ai, e saogalemu le inuina o vailaʻau faʻafomaʻi antidepressants, e pei o le filifilia o le vailaʻau o le serotonin reuptake (SSRIs).

Fai mai Saremi, sa ia talanoaina iuga o le suʻega ma lona fomaʻi, lea na ia vaʻaia muamua ae leʻi to o ia. Ae, na ia taʻua, o ana fomaʻi uma na tusia tusi.

"Na ou mafaufauina o le tele o tagata pepelo i luga o sikurini, o lea o laʻu togi atonu na maualuga tele aua na o aʻu lava le tagata faʻamaoni - lea e ulavale pe a ou mafaufau i ai i le taimi nei. Ma sa manatu o ia ou te leʻi foliga popole tele [aua] ou te leʻi foliga mai fafo. "

"Na pei o se moli ua tape i loʻu faiʻai"

E le ono faʻapea o se fafine na maua le faʻanoanoaga i le taimi o lona maʻitaga o le a faʻasolosolo lagona lagona ese pe a fanau lana pepe. O le mea moni, o lagona e mafai ona faʻaauau pea ona tuʻufaʻatasia. Ina ua fanau lana tama tama, fai mai Saremi na vave ona manino ia te ia sa i ai o ia i se unsustainable tulaga ina ua oo mai i lona mafaufau maloloina.

"Toeititi lava o le taimi na fanau ai o ia - a o ou i ai pea i le potu e kiliva ai - na pei e pe uma moli i loʻu faiʻai. Na ou lagona pei o aʻu na tumu i le ao pogisa ma na mafai ona ou vaʻai i fafo atu, ae leai se mea na ou vaʻaia na talafeagai. Ou te leʻi lagonaina se fesoʻotaʻiga ia te aʻu, ae maise laʻu pepe. "

Sa tatau ia Saremi ona faaleaogaina ata fou talu ai na ia fai mai na le mafai ona taofi lona tagi, ma ina ua oʻo i le fale, sa matua lofituina o ia i ni "mafaufauga taufaafefe ma le faaosooso."

O le fefe i le tuua na o ia ma lana tama tama pe tuua na o ia le fale ma ia, na taʻutaʻu e Saremi na ia lagonaina le leai o se faamoemoe ma le lotovaivai. E tusa ai ma le faamatalaga a Farkas, o nei lagona e taatele i fafine e iai le lotomafatia o le perinatal ma e taua tele le masani lelei e ala i le unaʻia o fafine e saili se fesoasoani. "O le toʻatele o i latou e lagona le tausalaina ona o le le lagonaina o le 100 pasene fiafia i lenei taimi," Fai mai Farkas.

“Toʻatele e tauivi ma le suiga tele o le iai o le pepe o lona uiga (faʻapea. o loʻu olaga e le toe faatatau ia te aʻu) ma le tiutetauave o le a le uiga o le tausia mo se isi tagata soifua o ia o faalagolago atoatoa ia latou, "na ia faaopoopo.

Ua oʻo i le taimi e saili ai se fesoasoani

E oʻo i le taimi na paʻi ai Saremi i le masina e tasi talu ai le masina, na matua lelava lava ma lelava ma faapea mai, "Ou te leʻi manaʻo e ola."

Na amata lava ona ia suʻesuʻe auala e faʻamuta ai lona olaga. O mafaufauga o le pule i le ola na feʻaveaʻi ma e le tumau. Ae tusa lava pe ua maeʻa pasi, na tumau pea le faʻanoanoa. Pe a ma le lima masina talu ai le tina failele, na amata ai loa ona oso le fefe o Saremi i le taimi o le malaga a Costco ma lana pepe. "Na ou filifili ua ou sauni e maua se fesoasoani," o lana tala lea.

Sa talanoa Saremi i lana fomai muamua e uiga i lona atuatuvale, ma sa fiafia e iloa o ia o se tagata tomai faapitoa ma e le faamasino. Na ia faasino ia te ia i se fomai ma fautuaina se talavai mo se antidepressant. Na ia filifili e faʻataʻitaʻia muamua togafitiga ma e alu faʻatasi i le vaiaso.

Laina i lalo

I aso nei, fai mai Saremi ua sili atu ona lelei ona lagona. I se faʻaopopoga i asiasiga ma lana fomaʻi, e mautinoa e lava le moe, ai lelei, ma faʻaavanoa taimi e faʻamalositino ai ma vaʻai ana uo.

Na ia amataina foi le Kalefonia-Walk Run Talk, o se faiga e tuʻufaʻatasia ai togafitiga o le mafaufau ma le mafaufau, tamoe, ma le tautala togafitiga. Ma mo isi tina maitaga, na ia faʻaopopo mai:

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O tusitusiga a Caroline Shannon-Karasik na faʻaalia i nisi o lolomiga, e aofia ai: Lelei Fale Tausiga, Redbook, Puipuiga, VegNews, ma mekasini Kiwi, faʻapea foi SheKnows.com ma EatClean.com. O loʻo ia tusiaina nei le tusiga o tusitusiga. E tele atu mea e mafai ona maua i le carolineshannon.com. E mafai foi ona e tweet ia te ia @CSKarasik ma mulimuli ia te ia i le Instagram @CarolineShannonKarasik.