O penks ma penefiti soifua maloloina o le faʻasusu

Anotusi

• Lagona le Mu
• Faamaʻi o le Uarota
• Le Mafaufau-Tino Fesoʻotaʻiga
• O se Natura Maualuga
• E taugofie
• E lelei mo le Pepe
• E faigofie
• Iloilo mo

A supermodel ma tina Gisele Bundchen taʻutaʻu lauiloa o le faʻasusu e tatau ona manaʻomia e le tulafono, na ia toe faamumuina se finauga ua leva. E sili le faʻasusu? E le naʻo Bundchen na te faʻaaogaina aafiaga o le fafagaina o lau fanau i le auala tuai (ma ua tatou faʻalogo lava ua mu i le 500 kaloli i le aso).

E i ai foi le itu leaga. O nisi fafine e le lava le maua o susu, o a latou pepe e le mafai ona 'fusi' lelei, isi faʻafitauli o le soifua maloloina poʻo maʻi e puipuia atoa ai, pe mo ni isi fafine, o se popolega o le faʻasusu e mafai ona iʻu ai i le faʻapalapala ma le aofaʻi leiloa i susu (o se mataupu na tilotilo loloto i ai Le Tusi Tusi). Ma le isi, o isi taimi e matua tiga lava!

Tusa lava pe e te manaʻo i le fagu poʻo le tama, o mafuaʻaga lelei ia e fitu e filifili ai le mea mulimuli.

Lagona le Mu

Manino ma faigofie, faʻasusu susu susunuina kalori! "O matou tino e susunuina toetoe lava 20 kalori e maua ai na o le aunese o susu susu. Afai e 'ai e lau pepe le 19-30 aunese i le aso, o lona uiga o se mea i le va o le 380-600 kalori na susunuina," o le tala lea a Joy Kosak, o le soʻotaga o le Simple Wishes, o lima. fua pamuina fua.

E mafai foi ona fesoasoani faʻamutaina lena post-preg pooch. "A e tausimai, e faʻasaʻoloto e lou tino ni homone e faʻapipiʻi ai lou toʻotoʻoga i lalo i lona maʻitaga muamua," o le tala lea a Elisabeth Dale, tusitala o Pusa: o se Taʻiala i lau Teine.

O le a le uiga o nei mea uma? O le a e toe foi mai i lou muaʻi maitaga paʻu ofuvae ae e te leʻi iloaina!

Faamaʻi o le Uarota

Ua maua i suʻesuʻega le umi o le susu o se fafine, o le tele foi lea o lona puipuia mai nisi ituaiga o kanesa e pei o le ovarian ma le kanesa o le susu. O le faʻasusuina o pepe e mafai foi ona faʻaititia ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu, maʻi suka ituaiga 2, ma le osteoporosis.

Le Mafaufau-Tino Fesoʻotaʻiga

O le popolevale o se pepe fou ua lava e aveina ai soʻo se fafine i luga o le pito. "Ua faʻamaonia foʻi, o fafine na vave taofi le faʻasusu o tama poʻo le leʻi faʻasusu uma, na sili atu le lamatiaga o le faʻanoanoaga o le tina failele, nai lo le faʻasusu o tina," o le tala lea a Kosak.

A o i ai pea le au faatonu i lenei tagi, e maua ai le faʻamoemoe mo fafine o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi tulaga.

O se Natura Maualuga

O le tutusa hormone e fesoasoani tuʻumomomoina lou tō i tua i tele foi faia oe lagona lelei-matua lelei.

"A e tausimai lau pepe, e faʻasaʻoloto e lou tino le tele o tui o homone. Oxytocin, poʻo le" fusia "o le homone e pei ona masani ai, e maua ai le lagona o le malolo ma le fiafia i lou faiʻai," o le tala lea a Dale.

E taugofie

O le mea moni, afai o loʻo e fafagaina lou pepe susu, e te le faʻaaluina lau tinoitupe i fagu poʻo le taugata.

"Talu ai ona o le tausiaina o se tamaititi e le taugofie, e mafai ona e aveina na pennies sili atu ma amata ai lena tupe kolisi," Dale faaopoopo.

E lelei mo le Pepe

O susu susu o loʻo iai uma vitamini ma mea lelei e manaʻomia mo le ono masina muamua o lou pepe, faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le faʻamaʻi ua fuafuaina e puipuia lau tamaititi mai le lapoʻa, maʻi suka, ma le foma, faʻatasi ai ma isi maʻi.

"E le gata i lea o le susu o le susu ua faʻamaonia e fesoasoani e puipuia lau pepe mai le maua i faʻamaʻi ma fesoasoani e faʻaititia le ono aʻafia i siama," o le tala lea a Kosak.

Talu ai ona o vailaʻau faʻasusu i le susu o tina, o pepe e faʻasusu, e 50 i le 95 pasene e laititi ai faʻamaʻi na i lo isi pepe, pei ona faʻailoa mai e le American Academy of Pediatrics.

E faigofie

I le vaitau o mamas e tele galuega, ua oʻo mai fofo e faʻafaigofie ai ona faʻasusu susu i aso nei. Pe o le a toe foi e galue ma manaʻomia se fofo pamu fua-lima poʻo fasipepa suʻega fasimea e faʻatagaina ai oe e fiafia i se malu malu ipu uaina i le faaiuga o le aso e aunoa ma le popole, o loo i ai le tele o oloa ma tautua avanoa mo aso nei tausimaʻi. tina!

Iloilo mo